Բաց թողնելով ձանձրալի բնորոշումները և կրոնական վեճերը ՝ անդրադառնանք այն փաստի վրա, որ մեղքը հիմնված է սխալ աշխարհայացքի վրա, որն ամրապնդվում է հարյուրավոր տարբեր սովորություններով: Այնպես է պատահում, որ գիտակցում ես և ուզում ես փոխվել, բայց չես կարող: Քանի անգամ եմ ինքս ինձ խոստացել, բայց դու շարունակում ես «մեղք գործել»: Ինչո՞ւ Բայց սովորությունները մնացին: Այսպիսով, հետագայում մենք կկենտրոնանանք կործանարար սովորությունների դեմ պայքարի վրա, որն ավելի շատ համապատասխանում է կարճ գրության ձևաչափին: Թեմայի խորը ուսումնասիրության համար կան աղբյուրներ, որոնց նկատմամբ հետաքրքրությունը չի կորել դարերի ընթացքում:
Հրահանգներ
Քայլ 1
Վերցրեք գույքային գույքագրում և համապատասխան նրանց և սովորություններին: Նրանց մեծ մասը մեկ անգամ օգուտ է բերել ձեզ կամ նրանց, ումից դուք եք որդեգրել: Բայց սա չի նշանակում, որ դրանց կարիքը դուք ունեք մինչ օրս: Ընտրեք կործանարար սովորություններ, որոնցից ուզում եք ազատվել: Օրինակ ՝ դյուրագրգռություն, աղմուկ, ինքն իրենից դժգոհություն, սեփական անձի և ուրիշների նկատմամբ քննադատության ուժեղացում, ծուլություն, փողի անմտածված վատնում, շատակերություն, ալկոհոլային կախվածություն և այլն
Քայլ 2
Վերցրեք նախորդ քայլում ընտրված սովորություններից մեկը և վերլուծեք, թե ինչ կառուցողական հացահատիկ է այն պարունակում, ինչ խնդիր է լուծում: Օրինակ ՝ դյուրագրգռությունը սեփական սահմանների պաշտպանությունն է, ուրիշների վրա ազդելու փորձ: Lazուլությունը ռեսուրսներ խնայելն է: Ինքն իրենից դժգոհելը փոփոխության դրդապատճառն է: Pendingախսեր ու շատակերություն ՝ դրական հույզերի որոնում, տրամադրության բարձրացում և այլն:
Քայլ 3
Ինքներդ ձեզ երկու հարց տվեք: Առաջինը. Արդյո՞ք առաջադրանքն իրոք այդքան կարևոր է, արդյոք այն առաջնահերթ չէ՞ մյուսից, և արդյո՞ք ձեր «վատ» սովորության բացասական ազդեցությունը կապված է դրա հետ: Օրինակ ՝ դյուրագրգռությունն օգնում է ձեզ հաստատել ձեր իրավունքները, բայց դա ոչնչացնում է հաղորդակցության ջերմությունը, իջեցնում ինքնագնահատականը և փչացնում ձեր տրամադրությունը: Խաղը հազիվ թե արժի մոմը: Պետք չէ՞ խնդրի լուծման այլ, ավելի լավ մեթոդներ փնտրել: Օրինակ ՝ ձեր մրցակցին հանգիստ բացատրեք, թե ինչից չեք գոհ նրա վարվելակերպից: Սա իրականում երկրորդ հարցն է. Արդյո՞ք ձեր սովորությունը խնդրի առավել համարժեք և կառուցողական լուծումն է, և ի՞նչը կարող է փոխարինել դրան:
Քայլ 4
Հոգեկանորեն հիշեք իրավիճակները, որոնցում տեղի է ունենում վարք, որը ցանկանում եք փոխել: Մշակեք իրադարձությունների զարգացման այլընտրանքային սցենար: Կրկնեք այն մի քանի անգամ:
Քայլ 5
Երբ ստեղծվում է մի իրավիճակ, երբ դուք նախկինում գործել եք հին սովորությունից ելնելով, ընտրեք նոր, կառուցողական ճանապարհ: Փորձեք ուշադիր լինել ձեր արձագանքների նկատմամբ և հիշեք, որ պատրաստվում եք փոխվել: Մի ծեծեք ինքներդ ձեզ ձեր սխալների համար, այլ աստիճանաբար շարժվեք դեպի նոր և արդյունավետ վարքագիծ իրականացնելու ուղղությամբ:
