Երբ լավ տրամադրությունը տեղի է տալիս տխրությանը, փորձեք ինքներդ ձեզ դուրս հանել այս վիճակից, որպեսզի այն չվերածվի բլյուզի կամ ընկճվածության: Կարող եք զվարճանալ ինչպես ընկերների հետ, այնպես էլ միայնակ:
Հրահանգներ
Քայլ 1
Երգեք միասին
Նույնիսկ եթե պատուհանից դուրս մոխրագույն անձրև է գալիս, և կուտակված խնդիրները ծանր բեռ են դարձել ձեր ուսերի վրա, կատարողի հետ միասին դրեք ձեր սիրած սկավառակը և թնդացեք: Մի վախեցեք ձեր քթի տակ հանգիստ տրորել, երբ գնում եք աշխատանքի, նույնիսկ եթե դա կլինի մանկական երգ `« likeվարճալի է միասին քայլել բաց տարածքների միջով … »: Հիմնական բանը այն է, որ դրդապատճառը ցնցող է, և այդ ժամանակ ձեր տրամադրությունը կսկսի բարելավվել, և ձեր դեմքին ժպիտ կհայտնվի:
Քայլ 2
Ոչ ոքի
Մի ծուլացեք խանութ գնալ խոզանակների, ջրաներկների և մեծ ձևաչափի թղթի համար (նման թերապիայի համար ձեզ հարկավոր է այս մեկը): Եկեք տուն, նստեք հատակին, պատրաստեք ձեր ներկապնակը և սկսեք նկարել ձեր կտավը վառ գույներով: Միևնույն ժամանակ, անհրաժեշտ չէ խոզանակ վարպետորեն ունենալ: Նույնիսկ եթե չգիտեք ինչ նկարել, նկարեք արևը, ծիածանը, ծաղկեփունջը կամ պարզապես տարբեր գույների դոդլեր: Եվ վերջում ներկերով քսած ափի հետ դրեք հեղինակի կնիքը:
Քայլ 3
Կոլաժ պատրաստեք
Եթե տխուր եք և չեք կարողանում հեռանալ ձեր առօրյայից առաջիկա մի քանի ամիսների ընթացքում, երազեք առաջիկա արձակուրդի կամ պարզապես այն մասին, ինչ կցանկանայիք ունենալ: Վերցրեք առնվազն A4 չափի մի քանի թերթ և ծալեք դրանք որպես ամսագիր, որի յուրաքանչյուր տարածումը նվիրված է ձեր նախընտրած իրերին ՝ ճանապարհորդություն, հանդերձանքներ, նվերներ, որոնք կցանկանայիք ստանալ, տուն, որտեղ կցանկանայիք ապրել: և այլն Յուրաքանչյուր էջ լրացրեք համապատասխան լուսանկարչական պատկերների կտորներով:
Քայլ 4
Կարդացեք
Սովորություն ունեցեք գրասեղան գրքեր պահել: Որպես այդպիսին, կարող են լինել ինչպես արվեստի սիրված գործեր, գրված հումորի մասնաբաժնով, այնպես էլ հոգեբանական գրականություն դրդող:
Քայլ 5
Նայել
Ամանակ առ ժամանակ լրացրեք ձեր նախընտրած կատակերգությունների «արտակարգ» հավաքածուն և կազմեք «Funվարճանքի համար» ծածկագրված անունները: Գտեք հումորային շոուների և հեռուստաշոուների ձայնագրություններ: Վերագնահատեք ձեր «հարստությունը» վատ տրամադրության առաջին նշաններում:
Քայլ 6
Խաղալ
Հրավիրեք ձեր ընկերներին ձեր տուն և խաղացեք Twister: Կամ ցույց տվեք սիրողական մնջախաղի և դերասանական հմտությունների հրաշալիքները «Կոկորդիլոս» խաղալիս, երբ մասնակիցներից մեկից պահանջվում է ոչ բանավոր ՝ ժեստերի և դեմքի արտահայտությունների միջոցով, ցույց տալ հաղորդավարի մտահղացած բառը: Եվ որպեսզի ավելի քիչ տխուր լինեք, հնարավորինս շփվեք կենսուրախ մարդկանց հետ:
