Unfortunatelyավոք, մեր կյանքի բաժանումը անխուսափելի է: Երբեմն դրանք անցնում են գրեթե ցավազուրկ, բայց երբեմն ստիպված ես լինում բաց թողնել քո սիրելիներին, առանց որոնց կյանքը դառնում է անուշ: Միայն ժամանակը կօգնի մոռանալ նախկին սիրելիին, բայց դրանում նա կարող է զգալիորեն արագացնել այս գործընթացը: Հիշեք, որ ամեն ինչ ձեր ձեռքերում է, քանի որ ձեզնից է կախված `ընկնում եք երկարատև դեպրեսիայի մեջ, թե փորձեք ինքնուրույն դուրս գալ ճգնաժամից: Ընկերները, հարազատները և նույնիսկ մասնագիտական հոգեբանական օգնությունը չեն կարողանա օգնել ձեզ, եթե չեք ցանկանում:
Դա անհրաժեշտ է
Դուք պետք է բռունցք կազմեք ձեր ամբողջ կամքին:
Հրահանգներ
Քայլ 1
Նախ, դուք պետք է հեռացնեք ցանկացած իր, որը ձեզ հիշեցնում է ձեր նախկինի մասին: Որքան էլ դա ցավալի լինի, դուք ստիպված կլինեք ոչնչացնել բոլոր ընդհանուր լուսանկարներն ու նվերները, փոխել ձեր հեռախոսի համարը և մաքրել ձեր տետրը:
Քայլ 2
Փորձեք չայցելել անցյալի հիշողություններ բերող վայրեր:
Քիչ մտածեք ձախողված հարաբերությունների մասին: Դադարեք ամեն անգամ մտածել ձեր նախկինի մասին: Շեղեք ձեզ ՝ մտածելով հաճելի ու հետաքրքիր բաների մասին:
Քայլ 3
Մի մեկուսացեք ձեր մեջ: Ստեղծեք ամենօրյա ռեժիմ ՝ ամեն րոպե պլանավորելով: Այսպիսով, դուք ավելի քիչ ժամանակ կունենաք հիշողությունների և փորձի համար: Գրանցվեք մարզասրահ կամ լեզվի դասընթացներ, ավելի շատ ժամանակ անցկացրեք աշխատելու համար: Եթե ունեք անվճար րոպե, կարդացեք գիրք կամ դիտեք կինոնկար: Հիշեք, որ մելոդրամաներն ու արցունքները կոտրված սրտի օգնական չեն: Ուստի ավելի լավ է ընտրել ֆանտաստիկայի կամ արկածային ժանրը:
Քայլ 4
Մի մենակ մնա: Սրտանց խոսեք ձեր լավագույն ընկերոջ հետ, ժամանակ անցկացրեք ընտանիքի կամ ընկերների հետ: Գրանցվեք դասընթացին և հանդիպեք նման իրավիճակում գտնվող մարդկանց: Ինչ-որ մեկի ցավը կօգնի ձեզ որոշ ժամանակ մոռանալ սեփականի մասին:
Եթե բնույթով ինտրովերտ եք, կարող եք ձեր մտքերն ու զգացմունքները նվիրել թղթին: Սկսեք օրագիր կամ սկսեք գրել բանաստեղծություններ: Տեղական ֆորումները շատ կօգնեն: Այնտեղ կարող եք աջակցություն գտնել:
Քայլ 5
Եթե վերը նշված բոլորը չեն օգնում, փորձեք պարզել ձեր զգացմունքների ձախողումը: Վերցրեք գրիչ և 2 թերթ թուղթ: Դրանցից մեկի վրա գրեք հարաբերությունների ամենավառ հիշողությունները, այնուհետև ձեր բոլոր փորձերն ու դժգոհությունները, որոնք առաջացել են բաժանումից հետո: Պոկել այն փոքր կտորների: Երկրորդ թերթիկի վրա գրեք, թե ինչի եք հասել ընդմիջումից հետո: Փորձեք ամեն օր ցուցակում նոր նյութ դնել:
