Հին ասացվածքը ՝ Quae nocent docent, որը լատիներեն է ՝ «բաներ, որոնք ցավ են պատճառում, սովորեցնում են», վերաբերում է նվաստացման նկարագրությանը: Իրոք, բավականին հաճախ «ճակատագրի դասերից» մարդիկ ուժեղանում են ՝ ձեռք բերելով կյանքի փորձ և իմաստություն:
Խոսքերն ու գործողությունները, որոնք ուղղված են մարդուն ստորադաս զգալուն, ինչպես նաև վախ ու անապահովություն զգալուն, կոչվում են նվաստացուցիչ: Նվաստացումը, ըստ հոգեբանների, կարող է լուրջ հարված հասցնել մարդու անհատականությանը, քանի որ այն տառապում է նրա ինքնագնահատականից: Պատահում է, որ մարդուն նվաստացնում են ՝ նրան ուրիշների հարգանքից զրկելու համար: Եվ երբեմն, նվաստացուցիչ կերպով, նրանք փորձում են այսպիսով բարձրացնել իրենց ինքնագնահատականը. Սա ցույց է տալիս, որ բռնակալը նախկինում մեկ անգամ չէ, որ վիրավորվել և նվաստացել է, և այժմ նա այլ կերպ չի կարողանում հասնել վստահության ՝ դրանով շահելով այն: միայն ուրիշներին ահաբեկելու ընթացքում:
Նվաստացում. Վախ և ցավ
Գրեթե յուրաքանչյուրը կարող է հայտնվել մարդկային արժանապատվությունը նվաստացնող հանգամանքներում. Երբ փողոցում բախվում են խուլիգանների, ընտանիքի կամ աշխատանքի բախումների ժամանակ և բազմաթիվ այլ տարբերակների: Եվ բառերը, և գործողությունները կարող են նվաստացնել: Եթե նրանք հետք չեն թողնում մի ինքնավստահ մարդու համար, ապա նրանք կարող են բարոյապես ջախջախել և կոտրել մեկ ուրիշի: Բանավոր նվաստացումը, որպես կանոն, հիմնված է որոշակի տարածքում անձի ձախողման վրա: Տղամարդկանց համար, օրինակ, ակնարկները, որ նա ի վիճակի չէ ապահովել իր ընտանիքի կարիքները կամ «լաթ» է, կարող է նվաստացուցիչ լինել, իսկ կանանց համար ՝ կասկածներ նրանց գրավչության կամ լավ տնային տնտեսուհի և մայր լինելու ունակության մասին:
Նվաստացումը հատկապես սուր է դեռահասության շրջանում, երբ հուզական ֆոնը դեռ անկայուն է, և կյանքի փոքր փորձն ու ինքնահաստատվելու ցանկությունը հաճախ համարժեք չեն գնահատում կատարվածը: Երբ երեխաները նվաստացվում են (ցավոք, շատ ծնողներ են մեղավոր դրանում), հետևանքները կարող են լինել շատ հեռավոր և անբարենպաստ: Կյանքի առաջին տարիներին, երբ շրջապատող աշխարհի ընկալման հիմնական սկզբունքները հենց նոր են ձևավորվում երեխայի մոտ, նա ռիսկի է դիմում ոչ միայն նևրոզով հիվանդանալու, այլ սեփական գաղափարների և ուժերի մասին սխալ պատկերացումների: Նվաստացումը կարող է ոչ միայն հանգեցնել նեւրոզի, այլեւ խաթարել երեխայի ինքն իրեն ու իր գործողությունները համարժեք գնահատելու ունակությունը ՝ զարգացնելով ինքնագնահատականը և կազմելով ինքնագնահատական: Հետևաբար, երեխաները, ովքեր ընտանիքում նվաստացում են ապրել իրենց վաղ տարիներին, կարող են կրկնել վարվելակերպի նման մոդել ՝ «գործելով» իրենց սիրելիների և հետնորդների վրա:
Շատ մարդիկ, ովքեր լուրջ նվաստացում են ապրել կամ երկար ժամանակ են ապրել, կարող են լուրջ խնդիրներ ունենալ: Հաճախ անգիտակցական մակարդակում նրանք փորձում են ինչ-որ կերպ խուսափել ապագայում դա կրկնելուց `սկսելով խուսափել շփումից և դառնալ սոցիալական: Նրանք վերաապահովագրված են և հաճախ իրենք էլ չեն հասկանում, թե ինչ են ակնկալում նվաստացում ուրիշներից: Նման դեպքերում մարդը նաև ռիսկի է դիմում զայրանալ և դաժան դառնալ ՝ փոխհատուցելով իր վախերը ՝ նվաստացնելով ուրիշներին:
Ինչպես գոյատևել նվաստացումից և ուժեղանալ
Եթե նվաստացման հետ կապված միջադեպը հետապնդում է մարդուն ՝ ազդելով նրա ինքնագնահատականի վրա, և դուք չեք կարող ինքնուրույն գլուխ հանել իրավիճակից, պետք է օգնություն խնդրեք հոգեբաններից: Երբեմն նվաստացման փորձի հետևանքները կարող են այնքան լուրջ լինել, որ մարդը ռիսկի է դիմում պարզապես «քանդվել» ՝ ի վերջո ո՛չ ուժ ստանալու, և ո՛չ էլ իմաստություն ստանալու: Որոշ փորձագետներ խորհուրդ են տալիս հիշողությունից տհաճ միջադեպը «ջնջելու» տարբեր եղանակներ ՝ տեսողականորեն պատկերացնելով, թե ինչպես է նկարը լվանում ջրով, կամ այն պարզապես հալվում է ՝ լուծվելով ջրի մեջ: Դուք կարող եք պատկերացնել և կենտրոնանալ, թե ինչպես է թղթի վրա նկարը այրվում կամ կոտրվում այն էկրանը, որի վրա հսկայական մուրճով «ցուցադրվում է» փորձը. Բազմաթիվ տարբերակներից դուք պարզապես պետք է ընտրեք ամենահարմարը:
Ազատվելով նյարդայնացնող հիշողություններից, որոնք մարդուն նվաստացուցիչ վիճակ են վերադարձնում, անհրաժեշտ է միաժամանակ աշխատել ինքնագնահատականի վրա `փորձել հիշել կյանքի ամենահաջողակ և դրական ժամանակաշրջանները` «կլանելով» բավարարվածության վիճակը, ինքն իրենով հպարտությունը և վստահություն Կարևոր է բացահայտել անցյալում առկա բոլոր գործոններն ու «հետքերը», որոնք ձեզ վստահ չեն զգում և հետևողականորեն վերացնում են դրանք:
