Հաճախ պատահում է, որ թվում է, թե ամեն ինչ լավ է, բայց մենք դեռ զգում ենք անհանգստություն, սթրես և դժգոհություն: Եկեք հասկանանք, թե ինչն է խանգարում մեզ նման սովորությունները լիարժեքորեն զգալ կյանքի համը:
Անվերջ բացասականություն
Սովորեք վերահսկել ձեր մտքերը: Նկատե՞լ եք, որ ընդունված է անցյալում ձեր խայտառակ որոշ գործողություններ բազմիցս լվանալ կամ ապագայի հիասթափեցնող պատկեր ստեղծել: Նման մտքերը շատ բարենպաստ ֆոն են ստեղծում դեպրեսիայի զարգացման համար ՝ մեր մեջ մշակելով դժգոհություն և ապատիա: Մենք դադարում ենք նկատել ներկան, կյանքի բոլոր հրճվանքները, ժամանակ կորցնելով անօգուտ «ինչի՞» վրա: բայց ինչպես? . Վերահսկեք ձեր մտքերը: Սկզբում դա հեշտ չի լինի, բայց դա պարզապես անհրաժեշտ է: Հակառակ դեպքում, ո՞վ գիտի, թե ինչպես կարող է ավարտվել կյանքի այս մոտեցումը:
Վիրտուալ կյանք
Մեր օրում ընդամենը 24 ժամ կա, և մենք ունենք ճիշտ այնքան չափված կյանք, որքան դա: Բայց չգիտես ինչու, մեր օրվա մեծ մասն անցնում է SMS- ով զրուցելով, ինտերնետում տեսանյութեր դիտելով կամ պարզապես սմարթֆոնի էկրանին ընտրացանկերն այս ու այն կողմ փոխելով: Արդյունքում մենք մեզ դատարկ ենք զգում ՝ մեր էներգիան վատնելով այնպիսի դատարկ գործողությունների վրա, որոնք իրականում ոչ մի իմաստ չունեն: Տեղադրեք ձեր հեռախոսը և կատարեք իրականը. Հանդիպեք ընկերների հետ, վազեք այգում կամ ժամանակ տրամադրեք ձեր սիրած հոբբիին:
Դատարկ խոսակցություններ
Բամբասանքները, դատապարտումները, դժգոհություններն ու մեղադրանքները վաղուց արդեն եղել են ցանկացածի հետ մեր զրույցների հիմնական թեմաները: Խնդիրն այն է, որ բարձրաձայն արտահայտելով այդպիսի մտքեր ՝ մենք դրանք ամրագրում ենք մեր մեջ ՝ դրանով իսկ ավելի մեծ դժգոհություն առաջացնելով մեր հոգու մեջ: Դիտեք, թե ինչ եք ասում, և փորձեք դատարկ խոսակցությունները ծիրանի մեջ խփել: Որքան քիչ լինեն ձեր կյանքում, այնքան լավ ձեզ համար:
Նյութապաշտության պաշտամունքը
Հարստության նկատմամբ սխալ մոտեցումը կարող է լրջորեն փչացնել ձեր կյանքը: Վաղ թե ուշ, մարդը սովոր է ամեն ինչի, և ինչ-որ ցանկալի իր ունենալու հաճույքը զգալիորեն թուլանում է: Պետք չէ ինքներդ ձեզ կորցնել նյութական հարստության հետապնդման մեջ: Եթե ձեզ տրամադրում են, ապա շատ ավելի շատ հնարավորություններ ունեք ընտրելու ձեր նախընտրած հոբբին և, ընդհանուր առմամբ, ակտիվ անձնավորություն լինելու: Առավելագույնը օգտագործեք դրանցից:
Սննդամթերքի համար սնունդ
Կա երկու ծայրահեղություն. Կա՛մ մարդը վախենում է հավելյալ կալորիականություն ուտելուց և միացնում է տավարի մսի էկոլոգիապես մաքուրությանը, որն ավարտվում է իր ճաշի սեղանին, կա՛մ մարդը չի մտածում, թե ինչ է ուտելու, այնքան ժամանակ, որքանով դա համեղ է: Այս երկու սցենարներն էլ ցույց են տալիս մարսողական աղետալիությունը: Սնունդը պետք է լինի համեղ և առողջ, բայց չպետք է կերակուրը վերածել պաշտամունքի: Փոխելով ձեր վերաբերմունքը սննդի նկատմամբ, դուք կբարելավեք նաև ձեր կյանքի այլ բնագավառներ: Հիշեք ոսկե կանոնը. Ամեն ինչում պետք է պահպանել չափավորությունը:
