Ֆոբիաներն ու վախերը առանց բացառության տանջում են բոլոր մարդկանց: Ինչ-որ մեկին հաջողվում է ազատվել անհիմն վախից, իսկ ինչ-որ մեկը օր օրի ձեռք է բերում նորերը: Բայց նախքան ֆոբիաներից ազատվելը, դուք պետք է որոշեք, թե ինչից եք իրականում վախենում:
Հրահանգներ
Քայլ 1
Երազներում հաճախ վախեր են հայտնվում: Հաճախ դա անգիտակցական վախ է, որը կարող է բացահայտորեն չդրսևորվել իրական կյանքում, բայց ենթագիտակցական մակարդակում աննկատելիորեն կքայքայի ձեզ: Օրինակ, եթե օրեցօր երազում եք, որ ձեր ծնողները մահանում են, ապա ձեր մեջ ակնհայտորեն վախ կա նրանց կորցնելուց, չնայած իրական կյանքում, գուցե դուք այնքան զբաղված մարդ եք, որ նույնիսկ չեք մտածում ձեր մոր և հայրը
Քայլ 2
Մարդիկ հաճախ վախենում են սարդերից, մկներից, առնետներից, մեղուներից, wasps- ից և այլ շատ տհաճ արարածներից: Բայց հարցի փաստն այն է, որ ինչ-որ մեկի համար նրանք պարզապես տհաճ արարածներ են, բայց ինչ-որ մեկի համար նրանք վախի ու սարսափի առարկա են: Հիմնադրման հետ կապված որևէ հատուկ խնդիր չպետք է լինի ՝ անկախ նրանից դուք վախենում եք դրանցից, թե ոչ: Դա պետք է տեսնել ձեր սեփական աչքերով: Նկարում պատկերված չղջիկը կարող է սարսափեցնել ձեզ ձեր ամբողջ կյանքում, բայց երբ տեսնում եք նման գազանի, կարող եք հետաքրքրվել ու դադարել վախենալուց:
Քայլ 3
Պետք է տարբերակել իրական վախն ու ինքնահիպնոզը: Հաճախ վախերը մեզ փոխանցվում են մտերիմ մարդկանցից, նրանցից, ովքեր մեզ վրա հատուկ ազդեցություն են ունեցել, օրինակ ՝ մանկության և պատանեկության տարիներին, երբ ձևավորվում է մարդու աշխարհայացքը: Եթե ձեր մայրը իր ամբողջ կյանքը վախեցել է ինքնաթիռով թռչել, հետաձգել է ինքնաթիռի վթարի մանրամասները և լացել է, եթե իր ընտանիքից մեկը օդային ճանապարհորդության գնա, ապա թռիչքից առաջ այս սարսափը կփոխանցվի դու Ձեզ հարկավոր է մեծանալ, ապրել աշխարհում, թռչել ինքնաթիռներով և հասկանալ, որ դա այնքան էլ վախկոտ չէ:
Քայլ 4
Ընդհանրապես, դժվար է ճանաչել միայն ձեր ենթագիտակցական վախերը: Մնացածներն ամենից հաճախ պառկում են մակերեսին և իրենց մասին շատ հաճախ ու ցավոտ են հիշեցնում, որպեսզի մոռանան: Բայց նախքան վախերը դասավորեք, մտածեք ՝ դրա կարիքը ունե՞ք: Կան նաեւ այնպիսի վախեր, որ դուք արդեն հասցրել եք ներս քշել, հաղթահարել, ենթարկվել բանականության ձայնին (օրինակ ՝ ատամնաբույժ գնալը վախկոտ է, բայց ստիպված եք, այլապես ձեր բոլոր ատամները կփլվեն), այդպես է արժե՞ քաշել և հարություն տալ նրանց, եթե դրանք միայն խանգարում են ձեր կյանքին:
