Ավանդաբար հավատում էին, որ որքան բարձր է մարդու IQ- ն, այսինքն `հետախուզության մակարդակը, այնքան ավելի մեծ հաջողություններ կյանքում նա կարող է հասնել: Ներկայումս շեշտադրումները որոշակիորեն փոխվել են: Modernամանակակից հետազոտությունները ցույց են տալիս, որ կյանքի հաջողության 80-90% -ը կախված է մեկ այլ ցուցանիշից `հուզական հետախուզության մակարդակից կամ EQ- ից:
Ինչ է EQ- ն
Ինչպես ցույց է տալիս պրակտիկան, մարդիկ, ովքեր միջին կամ նույնիսկ միջինից ցածր մակարդակի ինտելեկտ են ցուցաբերում, կյանքում հաճախ ավելի մեծ բարձունքների են հասնում, քան ճանաչված «խելացի մարդիկ»:
Դա առաջին հերթին պայմանավորված է նրանով, որ հաջողության հասնելու համար կարևոր է ոչ միայն միտքը, այլ նաև այնպիսի հատկություններ, ինչպիսիք են ՝ հաղորդակցվելու ունակությունը և հաղթահարելու կյանքի դժվարությունները ՝ չկորցնելով լավատեսությունն ու մտքի ներկայությունը, ինքն իրեն հասկանալու ունակությունը: և մեկի ցանկությունները ՝ ուրախանալ ձեր ունեցածով և առանց ափսոսալու բաժանվել այն ամենից, ինչը ձեզ խանգարում է առաջ շարժվել:
Այս ամենը ուղղակիորեն կապված չէ մտավոր ոլորտի հետ, այլ ընկած է զգացմունքների և հույզերի տարածքում: Այս որակների և ունակությունների համադրությունը կոչվում է հուզական հետախուզություն: Modernամանակակից գիտությունը դա սահմանում է որպես ձեր հույզերին տեղյակ լինելու և դրանք կառավարելու ունակություն:
Ինչպես զարգացնել հուզական հետախուզությունը
Ինչպես բնության կողմից մարդուն տրված ցանկացած որակ, այնպես էլ հուզական բանականությունը կարող է և պետք է զարգանա: Իհարկե, բոլոր մարդկանց համար «նախնական տվյալները» տարբեր են ՝ դրանք կախված են ժառանգականությունից, դաստիարակությունից և ընտանեկան հարաբերությունների ոճից: Կարևոր է նաև յուրաքանչյուր անհատի կենսափորձը. Եթե մանկությունից մարդը ստիպված է լինում հաղթահարել դժվարությունները, որոշումներ կայացնել, ապա պարզվում է, որ նա ավելի ունակ է կառավարել իր հուզական ազդակները:
Բայց հնարավոր է զարգացնել ձեր հուզական հետախուզությունը `գիտակցաբար մոտենալով այս գործընթացին:
- Նախ, դուք պետք է ընդունեք, որ ձեր հուզական հետախուզությունը բավականաչափ բարձր չէ: Ասացեք ինքներդ ձեզ, որ երբեմն ձեր հույզերը տապալում են ձեզ, և այդ պատճառով խնդիրներ են առաջանում հարաբերություններում, առողջության հետ, մի խոսքով, դա խանգարում է կյանքին ապրելուն և վայելելուն: Այսպիսով, ժամանակն է զբաղվել ձեր հույզերով:
- Հաջորդ քայլը ձեր հուզականության ուսումնասիրությունն է: Փորձեք որոշ ժամանակ գրել, թե որ իրադարձություններն են ձեր մեջ հուզական արձագանք առաջացրել, և որոնք: Աստիճանաբար դուք կսովորեք տեղյակ լինել ձեր հույզերի կյանքի իրավիճակների հետ կապի մասին, կտեսնեք ձեր ուժեղ և թույլ կողմերը:
- Developարգացրեք ձեր դիտարկումը և ինտուիցիան: Տիրապետեք «ակտիվ ունկնդրման» հմտությանը. Արձագանքեք զրուցակցի ելույթին, պարզաբանեք. Սա կօգնի ձեզ սովորել ավելի լավ հասկանալ մարդկանց: Տիրապետեք այլ մարդկանց վիճակը կարդալու հմտություններին `դեմքի արտահայտությամբ, կեցվածքով, ժեստերով` սա հուզիչ և հատուցող գործողություն է:
- Տեղյակ եղեք ձեր հույզերից: Ամեն անգամ, երբ այս կամ այն զգացողությունը զգաք, վերլուծեք, թե կոնկրետ ինչ եք զգում և ինչ պատճառով: Սովորեք գիտակցաբար արթնացնել հույզերը. Պրակտիկայով դուք կտեսնեք, որ դա անելը բավականին հեշտ է:
- Ամեն անգամ, զգալով դժգոհություն և այլ բացասական զգացմունքներ, սկսեք մտավոր փնտրել այս իրավիճակի դրական կողմերը, համոզիչ պատճառներ բերել ձեր կյանքի վրա այս իրադարձության դրական ազդեցության համար: Յուրաքանչյուր ձախողման տվեք 10 պատճառ, թե ինչու չեք հաջողության հասել: Սա ձեզ կսովորեցնի, թե ինչպես կանխել բացասական զգացմունքները ձեզանից լավանալուց:
