Ամուսնությունից առաջ, այսպես կոչված, «ծաղկեփունջ և քաղցրավենիք» շրջանում տղամարդիկ փորձում են լավ տեսք ունենալ, ավելի հաճախ ժպտալ և լավ տրամադրություն ունենալ: Հարսանիքից հետո գալիս է կայունության պահը, նպատակը շահվում է, և դուք կարող եք հանգստանալ: Ահա պարզապես ավելորդ քաշը ազդում է ոչ միայն արտաքին գրավչության վրա, այլև առողջության վրա: Հետեւաբար, ընտանիքի օգտի համար, անհրաժեշտ կլինի համոզել ամուսնուն սպորտով զբաղվել:
Միշտ զբաղված
Եթե ամուսինը շաբաթական աշխատում է 40 և ավելի ժամ, օգնում է տան գործերին և ժամանակ է հատկացնում իր հոբբիին, ապա, իհարկե, նման գրաֆիկի մեջ դժվար է ժամանակ գտնել սպորտի համար: Այս դեպքում անհրաժեշտ է ամուսնուն փոխանցել, որ սպորտը նույնպես կյանքի անբաժանելի մասն է: Լավ ֆիզիկական մարզավիճակ ունենալու համար բավական է շաբաթը 3 անգամ 1 ժամ մարզվել: Փորձեք պլանավորել ռեժիմ, որը ներառում է սպորտը: Timeամանակի կառավարումը կօգնի նրան ավելի արդյունավետ դառնալ:
Հոգնել է աշխատանքից
Տուն գալով ՝ տղամարդն իր ամբողջ արտաքինով ցույց է տալիս, թե որքան հոգնած է նա: Միակ բանը, որին նա ընդունակ է նման պահին, բազմոցին պառկելն ու հեռուստացույցը միացնելն է: Այնուամենայնիվ, եթե ձեր ամուսնու աշխատանքը նստակյաց պատկեր է պարունակում, ապա նա հոգնում է հոգեպես, ոչ թե ֆիզիկապես: Բացի այդ, անգործունյա աշխատանքի պատճառով խանգարվում է արյան հոսքը, շնչառությունը դառնում է մակերեսային, իսկ մարմնի բջիջները բավարար քանակությամբ թթվածին չեն ստանում: Մարդը հոգնածություն է զգում: Ընդհակառակը, մարզումը հագեցած է թթվածնով և տալիս է էներգիայի լիցք `կապված ուրախության հորմոնի` էնդորֆինի արտադրության հետ: Վազելը, դահուկավազքը, չմշկելը, հեծանվավազքը, լողը, արագ քայլելը և այլն, կբարելավեն ձեր առողջությունը, կբարձրացնեն մկանների տոնուսը և կօգնեն նիհարել: Հրավիրեք ձեր ամուսնուն միասին սովորել: Ընտրեք բոլոր բազմազանություններից, որոնք հետաքրքիր կլինեն երկուսին էլ:
Ամաչկոտ իր ֆիզիկական ձևից
Մարզադահլիճի անտեսումը կարող է լինել նորեկի տեսք ունենալու չցանկանալու պատճառով: Բացի այդ, տղամարդիկ, ինչպես կանայք, կարող են անհանգստանալ իրենց արտաքին տեսքից: Բացատրեք ձեր ամուսնուն, որ յուրաքանչյուր ոք, ով արդյունքի է հասել, փոքր է սկսում: Հրավիրեք նրան նախ տանը սովորել: Եթե գաղափարը հավանության է արժանացել, ուրեմն նվեր արեք ՝ գնացեք խանութ և թողեք, որ նա իր համար մարզազգեստ ընտրի: Տնային մարզումներից մեկ ամիս անց նրա հետ գնացեք մարզասրահ: Դա անելու համար, սկզբում ընտրեք մի ժամանակ, երբ դրանում ավելի քիչ մարդ կա: Հստակ նպատակներ դրեք ձեր ամուսնու առջև, օրինակ, մեկ ամսվա ընթացքում հրումների քանակը հասցնել 50 անգամ: Խրախուսեք և խրախուսեք նրան:
Ինքն իրեն այնքան գրավիչ է համարում
Որքա՞ն հաճախ եք ասել ձեր ամուսնուն, որ ձեզ չի հետաքրքրում նրա արտաքին տեսքը, գլխավորն այն է, թե ինչպիսի մարդ է նա: Բացի այդ, միշտ կգտնվեն կանայք, ովքեր կասեն, թե որքան գրավիչ է նա և տասը ավելորդ կիլոգրամով: Եվ նա անկեղծորեն չի հասկանում, թե ինչում եք մեղք գործում, մանավանդ որ նրա առողջությունը նրան դեռ չի հուսահատեցնում: Երբ «ձեռք մեկնելն» անհնար է, որոշ կանայք հուսահատ քայլի են դիմում: Նրանք դադարում են իրենց հետևել և մի քանի ավելորդ կիլոգրամ հավաքում: Եվ իր ամուսնու նախատինքների համար նրանք առաջարկում են միասին սկսել ուտել առողջ սնունդ և սպորտով զբաղվել: Գլխավորը `ամեն ինչ ծայրահեղության չմատնելն ու ժամանակին քեզ վրա վերցնելը:
