Anyանկացած տեսակի վարժություն սկսելը սովորաբար շատ դժվար է: Մարմնի կողմից զգացվում է մեծ դիմադրություն, քանի որ մարմնի համար շատ ավելի օգտակար է էներգիա խնայել, քան այն հենց այնպես ծախսել: Հատկապես դժվար է ստիպել ձեզ մարզվել տանը: Այնուամենայնիվ, կան մի քանի խորհուրդներ, որոնք կօգնեն ավելի հեշտ դարձնել այս գործընթացը:
Նախ, դուք պետք է դադարեցնեք վերապատրաստումը վերաբերվել որպես պարտավորություն: Կարգավորեք այն փաստը, որ ցանկացած ֆիզիկական գործունեություն, առաջին հերթին, ձեր ընտրությունն է: Դուք պետք է դադարեցնեք դիմադրություն զգալը: Միացեք դրական հույզերին: Պատկերացրեք, թե ինչպես է ձեր մարմինը ուժով լցվում, երբ մարզվում եք, իսկ ավելորդ կիլոգրամները արագորեն անհետանում են: Մի քանի հոգեպարար գործունեություն կատարեք ՝ առանց որևէ նորմ պահպանելու և վայելեք արդյունքը:
Երկրորդ ՝ դադարեք ինքներդ ձեզ խղճալ: Այս խորհուրդն այն չէ, որ դուք պետք է 5 ժամ պարապեք և օգտագործեք գերծանր վարժություններ: Պարզապես փորձեք ինքներդ ձեզ վերաբերվել առողջ, ֆիզիկապես պատրաստված մարդու նման: Հաճախ խնդիրը հոգեբանության մեջ է: Եթե մարդը ինչ-որ բարդույթներ ունի (օրինակ, նա իրեն շատ թույլ է զգում), ապա նրա համար շատ դժվար կլինի ստիպել իրեն մարզվել տանը:
Երրորդ, մի վախեցեք ցավից: Ercորավարժություններն իր հետ բերում են ֆիզիկական ցավ: Սա զուտ կենսաբանական գործոն է, որի վրա դուք չեք կարող ազդել: Բացարձակապես ցանկացած ֆիզիկական վարժություն կապված է դրա հետ այս կամ այն չափով: Յուրաքանչյուր մարզիկ ՝ սկսնակ, թե ոչ, դա զգացել է: Ավելի լավ է պատկերացնել, որ այս ցավի ընթացքում ձեր մկաններն ուղղակի ուժգնորեն են պայթում, այդ դեպքում շատ ավելի հեշտ կլինի ստիպել ձեզ մարզվել տանը:
