Հաճախ մարդը չի կասկածում, որ ի վիճակի է բացասական հույզերով վարակել իր սիրելիներին, ընկերներին և ծանոթներին: Այս «վիրուսը» կարող է հեշտությամբ փոխանցվել մարդկանց միջեւ, և անհնար է նկատել, թե ինչպես ես երբեմն շատ երկար ժամանակ դառնում նրա պատանդը:
Միշտ չէ, որ հեշտ է ինքնուրույն հաղթահարել բացասականությունը կամ հույզերը, որոնք կյանքի մեջ են բերում անհարմարություն, սթրես, վատ տրամադրություն և կարող են նույնիսկ կտրուկ վատթարանալ ձեր առողջության վրա: Այն մարդկանց մեջ, որոնց հետ ամեն օր պետք է շփվել, կարող են լինել նրանք, ովքեր անընդհատ բացասական են տրամադրված: Բայց եթե սրանք հարազատներ, աշխատանքային գործընկերներ կամ ղեկավարներ են, նրանց հետ կապը պարզապես վերցնելու և դադարեցնելու տարբերակ չկա:
Ինչպե՞ս է առաջանում բացասական հույզերի «աղտոտումը», և ի՞նչ կարող ես անել դրանից պաշտպանվելու համար:
Մարդու մոտ հույզերը կենտրոնացած են մարմնի վերին մասում: Բացասական հույզերով մարդը իջեցնում է ուսերը, ճզմում է կրծքավանդակը, խաչակնքում ձեռքերն ու ոտքերը և ամեն կերպ փորձում է պաշտպանվել հուզական հարվածից: Երբ պաշտպանությունն այլևս չի պահանջվում, մարմինը ազատվում է և նույնիսկ զգում է, որ շնչելը դառնում է ավելի հեշտ:
Կարևոր է հասկանալ, որ եթե ինչ-որ մեկը պատահաբար դիպչել է ձեզ փողոցում կամ տրանսպորտում և իր վրա բացասաբար է «թափել» ձեր վրա, նախատել, զանգահարել կամ նույնիսկ պարզապես հայացքով նայել, ապա դա այնքան էլ վախկոտ չէ: Բայց այն, ինչ մարդը ստանում է բացասական հույզերի տեսքով, «վատ տրամադրության վիրուսի կրիչների» հետ կանոնավոր շփման ընթացքում, իրոք, կարող է խնդիր դառնալ:
«Վարակումը» կանխելու համար պետք է հնարավորինս քիչ ուշադրություն դարձնել այդ բացասական հույզերին, որոնք մարդը փոխանցում է ձեզ: Փորձեք ձեր ուշադրությունը տարածել այնպես, որ խոսակցությունից և՛ ներկա լինեք, և՛ բացակայում եք: Կարելի է հաճելի բանի մասին մտածել, խոսողին սեր ու բարություն ուղարկել, նայել նրան, բայց միևնույն ժամանակ, կարծես չտեսնել:
Որոշ ժամանակ անց հանկարծ նկատում ես, որ անձը սկսել է ավելի քիչ դիմել քեզ, մինչդեռ առաջին հայացքից դու ոչինչ չես արել սրա համար: Դեռ ավելի լավ է, եթե ձեզ համար ինչ-որ կերպ հարմար է բացասական մարդկանց հետ շփումը կրճատելիս ՝ զբաղվածության, գլխացավի, հոգնածության կամ նման այլ բանի մասին: Սա ձեզ համար տհաճ մարդկանց հեռացնելու մի տեսակ «վիրաբուժական» մեթոդ է:
Հոգեբանական պաշտպանությունը հնարավոր է ցանկացած իրավիճակում: Բայց կարևոր է հաստատ իմանալ և հասկանալ, որ ագրեսիան և բացասական հույզերը միայն ձեր կողքին գտնվող մարդու նեգատիվի ազատումն են: Նա չգիտի, թե ինչպես այլ կերպ վարվել, բայց քեզ համար առաջնայինը պաշտպանվելն է: Անկացած ագրեսոր կամ բացասական մարդ փորձում է ձեզ ներքաշել հակամարտության մեջ: Եթե դուք ենթարկվեք այս ազդեցությանը, ապա կառաջանա շղթայական ռեակցիա, որը կհանգեցնի այն փաստի, որ դուք սկսում եք հանել ձեր առաջացող ագրեսիան կամ զայրույթը ուրիշների վրա: Եվ այսպես, այն կշարունակվի ընդմիշտ:
Եթե տհաճ շփումից հետո ուշադիր հետևեք ձեր սեփական հույզերին, կտեսնեք, որ շատ հաճախ շարունակում եք ներքին երկխոսություն վարել, ինչ-որ բան ապացուցել, պատմության սարսափելի շարունակություն ունենալ, պատկերացնել մի բան, որը չի պատահել և չի լինելու, քանի որ զրույցն ավարտված է: Այսպիսով, դուք մեծացնում եք բացասական հույզերի ազդեցությունը և ինքներդ ձեզ բերում նյարդային խանգարման: Եվ այդ հույզերը նորերի տեղիք են տալիս ՝ ձեզ ձգելով բացասական հորձանուտ, որից ինքնուրույն դուրս գալը շատ դժվար է դառնում:
Ավելորդ հույզերից ազատվելու համար դուք կարող եք լաց լինել, բղավել, բարձը ծեծել կամ գտնել որևէ այլ տարբերակ, որը թույլ կտա ձեզ լիցքաթափվել, հանգստանալ և նետել այն ամենը, ինչը տհաճություն է առաջացնում և սթրեսի է հանգեցնում:
Մի կուտակեք ձեր մեջ բացասական հույզեր և մի փորձեք դրանք թափել ուրիշների վրա, քանի որ այս դեպքում բումերանգի կանոնն անպայման կգործի:
