Այսպիսով, մի օր աղջիկը վճռեց նիհարել: Թերեւս նա հոգնել էր անընդհատ գնահատել և ոչ թե իր վրա կատարած ամենաբարենոր հայացքները: Կամ վերջապես հոգնեցի լսել հարցը. «Ավելի մեծ չափ ունե՞ք»: Բացասական պատասխան: Կամ գուցե ես պարզապես ուզում էի վերջապես հավաքվել և հասնել իմ իդեալին, որպեսզի չվարանեմ մերկանալ ծովափին կամ տղայի առջև: Ամեն դեպքում, այլևս վերադարձ չկա. Նիհարելն անխուսափելի է:
Նույնիսկ եթե դուք հրապարակավ չհայտարարեք նիհարելու ձեր մտադրությունների մասին, մի օր մյուսները կնկատեն նիհարելու վարքի փոփոխություններ: Նա այլևս չի գնում բլիթ սերուցքով, որը գտնվում է հակառակ աշխատանքի հրուշակեղենի խանութում, լանչի ժամանակ հրաժարվում է շոկոլադե տորթից մի կտոր ուտելուց, իսկ ընթրիքին ապխտած երշիկով իր սիրած սենդվիչները փոխարինել են կեֆիրին և կաթնաշոռին: Հեշտ է կռահել, որ նման, եթե մտածում եք այդ մասին, գլոբալ փոփոխությունների պատճառը Նորին Մեծության քաշի կորուստն է:
Մյուսների արձագանքը կարող է տարբեր լինել: Եկեք նայենք հիմնական արձագանքներին և ինչպես արձագանքել դրանց:
1. Բոլորն էլ գիտեն, որ իսկական կանանց ընկերությունը չափազանց հազվադեպ է, եթե ընդհանրապես չկա: Cuteրուցող սիրուն ընկերուհիները, լայն ժպիտով ժպտացող և միշտ աջակցող, կարող են պարզվել, որ սողացող նախանձող աղջիկներ են և բոցաշունչ բամբասանքներ ՝ իրենց թիկունքում քննարկելով ընկերներին: Ինչպե՞ս կարձագանքեն այդպիսի աղջիկները իրենց ընկերոջ նիհարելու մասին լուրերին:
Նրանք իրենց ծանոթներից յուրաքանչյուրին համարում են մրցակից, ուստի նրանց հիմնական խնդիրն է թույլ չտալ, որ «ընկերուհին» ավելորդ քաշ կորցնի: Ինչպե՞ս Նրանք դրան կհասնեն շողոքորթությամբ և համակրելի ժպիտներով: Նրանք կսկսեն հորդորել և համոզել, որ նիհարելու ցուցանիշը իրականում իդեալական է, և իրենք են երազում այդ մասին:
Նման աղջիկները զարմանքով ուսերը վեր կկտրեն և կհաստատեն, որ պարզապես չեն հասկանում, թե որտեղ հետո նիհարել: Նրանք կարող են անընդհատ հրապուրել կոտրվելու համար ՝ ուտելով բարձր կալորիականությամբ քաղցրավենիք ՝ ամենաանհանգստացնող տեսքով հենց քթի առաջ: Ավելին, այս ամբողջ ներկայացումն այնքան անմեղ ու բնական տեսք կունենա, որ անհնար կլինի կասկածել աղջիկների մտադրությունների բարի կամքին:
Ինչպե՞ս արձագանքել նման սադրանքներին: Wordպիտով համաձայնվեք յուրաքանչյուր բառի հետ, հասկացեք գլխով և ոչ մի դեպքում բացասական կերպով խոսեք ձեր և ձեր կազմվածքի մասին: Նույնիսկ եթե ձեզ դուր չի գալիս ձեր մարմինը, նախանձ և ստոր աղջիկները կարիք չունեն այդ մասին իմանալու: Իհարկե, դուք պետք է հրաժարվեք քաղցրավենիքից և բուլկիներից ՝ դա դրդելով պատշաճ սնունդը անցնելուն:
2. Հիմնականում, ինչպես նկարագրված կլինի ստորև, նիհարող մայրերն իրենց պահում են: Նույնիսկ եթե նրա դուստրը կշռի 150 կգ, նա միեւնույն է կլինի բարակ ու փխրուն աղջիկ նրա համար: Նման մարդիկ աղջկա սննդակարգի մասին լուրերը ընկալում են սուր բացասական ձևով, այդ թվում ՝ իրենց պատմության մեջ պատմությունների առատությունը վատ ավարտված քաշի կորստի և սպառնացող անորեքսիայի մասին: Բացի այդ, նրանք ցանկացած հարմար պահի կերակրելու են կորցնող քաշը, որպեսզի թույլ չտան նրան կորցնել մի քանի կիլոգրամ:
Ինչպե՞ս եք վերաբերվում այս պահվածքին: Մի նեղացիր: Ի տարբերություն առաջին խմբի, այդպիսի մարդիկ անկեղծորեն փորձում են օգնել և անել հնարավորը: Դուք չպետք է փորձեք ապացուցել դիետայի անհրաժեշտությունը (այն դեռ չի գործի), ավելի լավ է գովազդել ձեր նոր դիետան և չխոսել վտանգավոր թեմաների մասին:
3. Հաճախ աղջիկների ընկերակցությամբ, երբ մեկը դիետա է պահում, շուտով բոլորը սկսում են նիհարել: Surprisingարմանալի չէ, որ նիհարող միջավայրի մեջ անխուսափելիորեն հայտնվում են մի քանի ծանոթներ, ովքեր նույնպես որոշեցին հրաժեշտ տալ ավելորդ քաշին: Նման կանանց հետ հնարավոր կլինի քննարկել նիհարելու հաջողություններ, փորձի փոխանակում, աջակցություն և մոտիվացիա ստանալ:
Դեռևս, կոտրելը մի քանի անգամ ավելի դժվար կլինի ՝ իմանալով, որ մի քանի հոգի էլ գիտեն ձեր սննդակարգի մասին: Խիղճը թույլ չի տա կոտրել ձեր սննդակարգը:
