Սպիտակ վերարկուներից վախը շատ տհաճ ֆոբիա է, որը բարդանում է նրանով, որ մարդը հաճախ չի կարող բուժվել դրանից ՝ առանց մասնագետների օգնության: Մի անհանգստացեք, սակայն, ինքներդ կարող եք լուծել խնդիրը:
Ազատվելով սպիտակ վերարկուներից վախից. Առաջին քայլերը
Առաջին և ամենակարևոր բանը, որ պետք է արվի, ընդունելն է, որ խնդիրը գոյություն ունի: Մարդիկ հաճախ նախընտրում են թաքցնել սպիտակ վերարկուների obsessive վախը: Նման դեպքերում նույնիսկ նրանք, ովքեր բախվում են հիպերտոնիայի, առիթմիայի, վեգետատիվ-անոթային դիստոնիայի և այլ հիվանդությունների հետ, որոնք պահանջում են մասնագետի վերահսկողություն, ասում են, որ նրանք պարզապես ժամանակ չունեն այցելել բժիշկներ:
Երբեմն նման ֆոբիայի հակված մարդիկ իրենց արդարացնում են այն փաստով, որ շատ դեղեր և բժշկական պրոցեդուրաներ թանկ են: Փաստորեն, նման դեպքերում դրանք ոչ այլ ինչ են, քան պարզապես արդարացումներ:
Փորձեք պարզել, թե ինչն է ձեզ հենց վախեցնում: Հաճախ սպիտակ վերարկուների վախը կապված չէ ինչ-որ կոնկրետ բանի հետ. Մարդը պարզապես վախենում է դիմել բժիշկների, նույնիսկ եթե նա հասկանում է, որ դա անհրաժեշտ է: Մտածեք և արտահայտեք, թե ինչն է ձեզ ամենից շատ վախեցնում: Գուցե դա տհաճ բժշկական ընթացակարգեր է, որոշ բժիշկների պրոֆեսիոնալիզմի բացակայություն, ցավոտ սենսացիաների վախ, առողջական խնդիրների մասին իմանալու չկամություն: Գտեք ձեր պատճառները և պայքարեք դրանց դեմ:
Հաղթահարեք վախը բանականությամբ: Օրինակ, եթե դուք շատ վատ եք զննում կրծքերը, սեռական օրգանները, հետանցքը, մտածեք, որ նման ընթացակարգերը, չնայած տհաճ են, բայց կարճ են: Ավելին, շատ դեպքերում դրանք օգնում են փրկել մարդու առողջությունն ու կյանքը, քանի որ դրանց շնորհիվ հնարավոր է սկզբնական փուլերում հայտնաբերել հիվանդությունները: Օգտագործեք դրական փաստարկներ. «Այս ընթացակարգն անհրաժեշտ է, որպեսզի առողջ և երջանիկ լինեմ», «Բժիշկների օգնության շնորհիվ ես ինձ հիանալի կզգամ»:
Ինչպես հաղթահարել վախը սպիտակ վերարկուներից
Եթե գիտակցում եք, որ հատուկ բժիշկները վախեցնում են ձեզ, փորձեք գտնել այլ մասնագետների: Դուք նույնիսկ կարող եք օգնություն խնդրել մասնավոր կլինիկայից, որտեղ աշխատում են լավագույն մասնագետները: Փորձառու, հմուտ, բանիմաց բժիշկների շնորհիվ է, որ հնարավոր է հաղթահարել հիվանդի վախը ատամնաբույժներից, գինեկոլոգներից, պրոկտոլոգներից և այլ «սարսափելի» բժիշկներից:
Մի հապաղեք հարցնել ընկերներին և հարազատներին, թե որ ծառայություններից են օգտվում բժիշկները: Սա կօգնի ձեզ որոշել, թե որ մասնագետներն են արժե այցելել, որոնք `ոչ:
Հաճախ սպիտակ վերարկուի վախը կապված է բժշկական պրոցեդուրաների վախի հետ: Եթե պատրաստվում եք բուժում անցնել, ձեր բժշկին մանրամասներ խնդրեք, թե ինչպես կզգաք և որքան կտևի: Հոգեբանների դիտարկման համաձայն, հստակ ուղղությունները հանգստացնում են, մինչդեռ անհայտը վախեցնում է:
