Կյանքում իսկական ցնցում կարող է առաջանալ ՝ հանգեցնելով դեպրեսիայի: Դժվար հանգամանքներին դիմակայելը և սթրեսային պահը հաղթահարելը մի բան է: Բայց հետո կյանքին վերադառնալը այլ բան է, քանի որ պատահում է, որ դրա համար չկա ո՛չ ուժ, ո՛չ գործողությունների ծրագիր, ո՛չ էլ ինչ-որ բան անելու ցանկություն:
Հրահանգներ
Քայլ 1
Վերլուծեք ձեզ հետ պատահած բացասական իրադարձությունները: Վատի մասին մոռանալու և առաջ շարժվելու համար հարկավոր է աշխատել ձեր սխալների վրա, փոխել ձեր վարքը ապագայի համար, բարձրաձայնել, զբաղվել այն զգացմունքներով, որոնք դուք ունեցել եք բացասական իրադարձության պատճառով: Եթե ցավը պահում եք ձեր մեջ, դա ձեզ երկար ժամանակ չի թողնի գնալ:
Քայլ 2
Սովորեք դրական մտածողություն: Ձեզ կարող է թվալ, որ կյանքում ոչ մի լավ բան չի մնացել, բայց դա հեռու է գործից: Պարզապես պատկերացրեք ձեր խնդիրը տիեզերքի մասշտաբով: Այն ավազի հատիկից փոքր է: Ձեր տառապանքներն ավելի լավը չեն դարձնի: Փորձեք գտնել ինչ-որ նպատակ և շարժվել դրան հասնելու ուղղությամբ:
Քայլ 3
Սեր տուր Գտեք նրանց, ովքեր օգնության կարիք ունեն և ինչ-որ լավ բան կատարեք նրանց համար: Այսպիսով, դուք կհավատաք ինքներդ ձեզ, կհասկանաք ձեր սեփական կարևորությունը և կրկին կզգաք կյանքի համն ու ձեր աշխատանքի պտուղները խորհելու բերկրանքը:
Քայլ 4
Ուղեկցեք ձեր կարողությունը կառուցողական ուղղությամբ: Ձեզ չի հետաքրքրում, ոչինչ չեք ուզում, հուսահատ եք: Սա նշանակում է, որ դուք չեք վախենում սխալներ թույլ տալուց և չեք անհանգստանա ժամանակավոր անհարմարությունից: Timeամանակն է որոշելու որոշ մեծ արարքի մասին, որը նախկինում ձեզ հետ էր պահում վախից: Ոմանք հուսահատության պահին կտրուկ փոխում են իրենց կյանքը և այնուհետև շնորհակալություն հայտնում ճակատագրին իրենց ուղարկած փորձությունների համար, քանի որ հենց նրանք էին նրանց ուժ տալիս և դառնում ապագա երջանկության գրավականը:
Քայլ 5
Լրացրեք ձեր կյանքը պայծառ պահերով, իսկ միտքը ՝ դրական մտքերով: Եթե մտածում եք, թե ինչպես նորից վերադառնալ հունի մեջ, ապա ուզում եք ձեզ ավելի լավ զգալ: Դա անելու համար ամեն օր ձեզ համար հաճելի անակնկալ կամ փոքրիկ արկած արեք: Այն ժամանակ առավոտյան ուրախ արդարացում կունենաք անկողնուց վեր կենալու և կյանքի մեջ սուզվելու:
Քայլ 6
Փորձեք մի նոր բան: Feգացեք աշխարհի բազմազանությունը: Նոր ծանոթություններ, սնունդ, գործողություններ, աշխատանք, բնակարան, տնային կենդանիներ, այս ամենը կօգնի ձեզ վերականգնել կորցրած կյանքի համը: Ի վերջո, եթե ընկել եք դեպրեսիվ վիճակում, նշանակում է, որ ինչ-որ կարևոր ասպեկտ ձեզ չի սազում: Որոշեք որ մեկը և փոխեք իրավիճակը:
Քայլ 7
Մի ձանձրացեք: Դիմադրեք աննպատակ ստելու ցանկությանը և տրվեք մռայլ մտքերով: Aբոսնեք, ֆիլմ դիտեք, մաքրություն կատարեք, գնումներ կատարեք, դրական երաժշտություն լսեք, կարդացեք, աշխատեք, ուշադրություն նվիրեք ձեր հոբբիներին: Մի բան արեք ու վերադառնաք կյանք:
