Հոգեկան անդորրը հնարավոր չէ գնել փողով, ձեռք բերել ուժով կամ զարգացնել մեկ գիշերվա ընթացքում: Անհրաժեշտ է երկար ճանապարհ անցնել ՝ հասկանալու ինքներդ ձեզ, ձեր ցանկությունները և մերժելու բոլոր բացասական մտքերը: Սովորեք ապրել ինքներդ ձեզ հետ ներդաշնակ, որպեսզի ամեն օր վայելեք:
Հրահանգներ
Քայլ 1
Մի կողմ թողեք մռայլ մտքերը, նույնիսկ մտքով մի վերադառնաք անցյալի անհաջողություններին: Անցյալի գործերով մտահոգությունները չեն շտկելու սխալները, դուք միայն կարող եք դասեր քաղել այդ իրավիճակի փորձից: Չարամիտների խոսքերը չափազանց սրտով մի ընդունեք:
Քայլ 2
Լավատեսորեն նայեք կյանքին: Սովորեք լավ բան տեսնել նույնիսկ ամենավատ իրավիճակում: Պատկերացրեք, թե ինչ կարող էր ավելի վատ լինել, բայց դա այդպես չէ: Մտածեք, որ հիմա ինչ-որ մեկի համար նույնիսկ ավելի դժվար է, քան ձեզ համար:
Քայլ 3
Մի համեմատիր քեզ այլ մարդկանց հետ: Նման համեմատություններն օգտակար չեն, հատկապես եթե դրանք մարդիկ են, որոնց հետ դուք բավականաչափ սերտ շփումներ չեք ունենում: Թերեւս դրանք միայն հաջողության պատրանք են ստեղծում, բայց իրականում նրանք ձեզանից ավելի դժբախտ են: Դուք ունեք ձեր սեփական կյանքը, ձեր սեփական արժանիքները և ուրախությունները. Սովորեք գնահատել ինքներդ ձեզ ՝ առանց զուգահեռներ անցկացնելու այլ մարդկանց հետ:
Քայլ 4
Դադարեք քննադատել ինքներդ ձեզ և փնտրել ձեր սեփական թերությունները: Արտաքին տեսքը, եկամտի մակարդակը, կարիերայի աճը և այլ հատկանիշներ պետք է համապատասխանեն ձեզ, քանի որ դա ձեր նվաճումն է: Դուք հասել եք նրան, ինչ հիմա ունեք, և կկարողանաք ավելիին հասնել: Մինչ այդ վայելեք ձեռք բերածը:
Քայլ 5
Գովեք ինքներդ ձեզ, կրկնում եք, թե ինչ հրաշալի մարդ եք և ավելի հաճախ ժպտացեք հայելու մեջ: Միացեք դրական տրամադրությանը, վերալիցքավորվեք վստահությամբ: Սովորեք գնահատել ինքներդ ձեզ և մի իջեցրեք նշաձողը:
Քայլ 6
Takeամանակ հատկացրեք ձեր ցանկությունների համար: Նույնիսկ եթե դուք պարզապես ուզում եք պառկել ձեր անկողնու վրա և երաժշտություն լսել, թող ձեզ վայելեն այս պահը ՝ առանց ձեզ շեղելու հոգսերն ու հոգսերը: Որոշակի ժամանակ առանձնացրեք ինքներդ ձեզ տրամադրելու համար `օրը մեկ ժամ կամ շաբաթը երեք ժամ` կախված նրանից, թե որքանով եք զբաղված:
Քայլ 7
Սովորեք վայելել նույնիսկ փոքր հաջողություններ ձեր կյանքում: Հաջող գովազդային արշավ անցկացրեք և ինքներդ ձեզ գովաբանությամբ պարգևատրեք: Համեղ պատրաստված ճաշը կամ կորցրած կիլոգրամը ձեր նվաճումն է, որով նույնպես պետք է հպարտանալ:
