Միշտ չէ, որ կյանքը խաղում է վառ գույների հետ: Խնդիրները, կոնֆլիկտները, դավաճանությունը, սթրեսը կարող են հանգեցնել այն փաստի, որ սրտում երկար ժամանակ թագավորելու են ցուրտը, ագրեսիան, հոգնածությունն ու գրգռվածությունը: Ձմեռը ձեր հոգու մեջ ամառ փոխելը և կյանքի ուրախությունը վերադարձնելը կօգնեն ձեզ հոգեբանների խորհուրդներով:
Հրահանգներ
Քայլ 1
Սիրիր ինքդ քեզ. Չնայած բոլոր խնդիրներին ու հոգսերին ՝ ամենայն հավանականությամբ մոռացել եք ինքներդ ձեզ: Վերցրեք մի կտոր թուղթ և գրեք ինքներդ ձեր հանդեպ սեր ցուցաբերելու առնվազն 10 եղանակ: Նշեք այն ամենը, ինչի մասին վաղուց եք երազել, որը ձեզ ուրախություն է պատճառում և հալեցնում ձեր մտավոր սառույցը: Դա կարող է լինել ճանապարհորդություն, սիրելի սնունդ, ընկերների հետ զբոսանք, նոր մազերի կամ սպա բուժում կանանց գեղեցկության սրահում, ձկնորսություն կամ տղամարդկանց որս: Դրանից հետո սկսեք ինքներդ ձեզ տալ այս ուրախության ուրախությունները:
Քայլ 2
Գտեք մեկին, ում կարող եք տալ հոգու ջերմություն: Փողոցից բերեք սառած կատու կամ քոթոթ, կերակրեք նրան, իսկ փոքրիկ կենդանի արարածի սերը վառ կերպով կհալեցնի ձեր սրտի ամբողջ սառույցը: Եվ ընտանի կենդանու հետագա շփումը ձեզ շատ դրական հույզեր և ուրախություն կպարգևի: Եթե այս տարբերակը հնարավոր չէ, սկսեք հովանավորել տարեց հարևանին, օգնեք աղքատ ընտանիքին իրերով կամ սնունդով, խնդրում եմ գործընկերոջը հաճելի հաճոյախոսություններով: Անկեղծ երախտագիտությունը կբուժի ձեր հոգին և կվերադարձնի ծաղկած ամառը դրան:
Քայլ 3
Փոխեք ձեր շուրջը տարածությունը: Ազատվեք ամեն ինչից, ինչը վառեցնում է ձեր բացասական հույզերը, վերադասավորեք կահույքը, փոխեք պաստառները, զարդարեք պատերը լուսանկարներով կամ նկարներով: Գնեք սրամիտ մանրուքներ կամ արվեստի առարկաներ, որոնք գեղագիտական հաճույք կստանան և կջերմացնեն ձեր հոգին:
Քայլ 4
Ինքներդ ձեզ շարժեք: Ֆիզիկական ակտիվությունը տաքացնում է մարմինը, ստիպում է արյան շրջանառությունն ավելի արագ և ընդհանուր դրական տրամադրություն է ստեղծում: Տղամարդկանց համար երբեմն օգտակար է հնարավորինս ուժեղ հարվածել բռունցքի պայուսակին ՝ իրենց թշնամուն կամ մրցակցին ներկայացնելու համար: Կանանց համար `զբաղվել պարով, լողով, յոգայով, ֆիթնեսով: Այս դասերը օգնում են գեղեցիկ սեռին ոչ միայն իրենց ավելի լավ զգալ, այլ նաև բարելավել իրենց կազմվածքը, ինչը նույնպես կարևոր է լավ տրամադրության համար:
Քայլ 5
Ազատվեք մենությունից: Ձմեռը հոգում հաճախ սկսվում է սիրելիի դավաճանության պատճառով: Նոր հարաբերությունները, և ոչ պարտադիր սիրայինները, կօգնեն հալեցնել ցուրտը սրտում: Առաջին հերթին պետք է գտնեք մտերիմ ընկերոջ, որը միշտ կարող է լսել, հասկանալ և օգնել:
Քայլ 6
Այցելեք տաճար: Եթե հավատացյալ եք, եկեղեցու հատուկ մթնոլորտը, աղոթքների խոսքերը և քահանայի բաժանման խոսքերը բարենպաստ ազդեցություն կունենան ձեր վրա: Տաճարը ամենահարմար տեղն է ՝ մտածելու ձեր կյանքի, հոգու մասին, ընդունելու ձեր սխալները, ներելու հանցագործներին: Եվ հենց ներողամտությունն է, որ կարող է լինել ամենահզոր խթանը նոր կյանքի և հոգեկան հանգստության համար:
