Կյանքը մայրաքաղաքում երբեմն կարծես թե կատաղի պայքար լինի գոյատևման և մարդու արժանապատվությունը պահպանելու համար: Աշխատանքի, սոցիոլոգիական միջավայրի, քրեական իրավիճակի հետ կապված անընդհատ սթրեսը խաթարում է առողջությունը և բացասաբար է անդրադառնում մարդու հոգեազգացմունքային վիճակի վրա: Ինքներդ ձեզ վրա աշխատելը, կյանքի ճիշտ կազմակերպումը և ուրիշների հետ փոխհարաբերությունները կօգնեն ձեզ գոյատևել մեծ քաղաքում:
Հրահանգներ
Քայլ 1
Փորձեք չնահանջել ինքներդ ձեզ և չվախենալ նոր ծանոթներից: Մեծ քաղաքում հարաբերությունների հետ կապված խնդիրը մարդկանց մեկուսացումն է, որն առաջացնում է անընդհատ անհանգստություն (անծանոթը ձեզ համար պոտենցիալ վտանգավոր է): Դուք տեղափոխվե՞լ եք նոր բնակարան: Գնեք համեղ կարկանդակ և գնացեք հանդիպեք ձեր հարևանների հետ: Անշուշտ, նրանցից մեկը կդառնա բարեսիրտ և շփվող անձնավորություն և ընկերանա ձեզ հետ, ինչպես նաև կխոսի այլ հարևանների, այս տանը ապրելու առանձնահատկությունների, մոտակա խանութների մասին և այլն:
Քայլ 2
Եթե կա բնակության վայր ընտրելու հնարավորություն, ուշադրություն դարձրեք հանգիստ ու կանաչ տարածքներին: Չնայած դրանք գտնվում են քաղաքի կենտրոնից հեռու, դուք կկարողանաք գնահատել խաղաղությունն ու անդորրը աշխատանքային ծանր օրվանից հետո:
Քայլ 3
Ավելի հաճախ դուրս գալ քաղաքից: Հանգստյան օրերին տանը մի նստեք հեռուստացույցի առաջ: Փորձեք պլանավորել ձեր արձակուրդը այնպես, որ այն լինի ակտիվ, առողջ, բացի շփման հնարավորությունն ու նոր ծանոթությունները: Լավ հանգիստը դրականորեն կպատրաստի ձեզ աշխատանքային շաբաթվա համար: Եթե դրսում վատ եղանակ է, նշանակություն չունի: Կարդացեք առաջիկա իրադարձությունների պաստառը և անպայման այցելեք դրանցից մեկը: Գնացեք նոր ֆիլմի պրեմիերայի, տեսեք թանգարանային ցուցահանդես կամ այցելեք գրքի տոնավաճառ:
Քայլ 4
Բարի գործեր արա: Դա կարող է լինել օգնել ձեզ միայնակ պառավին, ով ապրում է ձեր կողքին: Կամ կամավորական կազմակերպությանը մասնակցելը: Նման գործողությունները օգտակար են հոգևոր վիճակի համար, թույլ չեն տալիս զայրանալ:
Քայլ 5
Սովորեք հանգստանալ աշխատանքային օրվանից հետո: Հեռուստատեսությունն այստեղ պետք է լինի վերջին տեղում: Ինքներդ ձեզ համար ընտրեք ավելի հաճելի և օգտակար միջոց: Աշխատելուց հետո քայլեք, կարդացեք հետաքրքիր գիրք, այցելեք ընկերներին կամ գրանցվեք հոբբի ակումբում, որտեղ նրա անդամները պարբերաբար կազմակերպում են համատեղ արձակուրդներ կամ դասընթացներ: Եթե հոգնել եք մարդկանց ընկերակցությունից և ցանկանում եք մենակ մնալ, ապա ձեզ համար կազմակերպեք բաղնիք անուշահոտ յուղով և մոմերով, միացրեք հանգստացնող երաժշտություն և ձեզ հարմարավետ տաք վերմակի տակ:
Քայլ 6
Պատշաճ ուշադրություն դարձրեք առողջ ապրելակերպին: Eիշտ սնվեք, առավոտյան վազք արեք, համբերեք: Հրաժարվեք վատ սովորություններից, մի թեթեւացրեք սթրեսը ծխախոտի կամ մի բաժակ գինու միջոցով: Սա կարող է սովորություն դառնալ և լուրջ վնաս հասցնել ձեր առողջությանը: Դուք փորձում եք ներդաշնակ ապրել ձեր մարմնի և հոգու հետ, և բոլոր անախորժություններն ու սթրեսները ձեզ շրջանցելու են:
