Չակրաները սանսկրիտյան «անիվից» թարգմանված ՝ մարդու էներգիայի կենտրոններ են: Էզոթերիզմը առանձնացնում է յոթ հիմնական չակրաներ: Վերջերս շատերը հետաքրքրվել են հոգևոր կյանքով: Հետևաբար, ավելի ու ավելի հաճախ ենք լսում յոգայի, ցիգոնգի, չակրայի բացման դպրոցների մասին: Բաց չակրաները թույլ կտան մարդուն այլ կերպ զգալ, վերացնել վախերը, առօրյա եռուզեռը, սթրեսը և բարելավել առողջությունը:
Դա անհրաժեշտ է
Մտորումների համար հանգիստ տեղ
Հրահանգներ
Քայլ 1
Մենք բացում ենք առաջին չակրան: Այն կոչվում է մոլոլադարա չակրա: Այն տեղակայված է ողնաշարի հիմքում ՝ սրբանի և սեռական օրգանների արանքում: Նստեք լոտոսի դիրքում (պադմասանա) աջ ոտքը ձախ ազդրին, իսկ ձախ ոտքը աջ ազդրին: Մեջքը պետք է ուղիղ լինի: Այս դիրքը կարող է ձեզ համար հարմար չլինել, այնպես որ կարող եք նստել պարզապես ոտքերը խաչած: Հիմա մենք դադարեցնում ենք մեր ներքին երկխոսությունը, մենք դադարում ենք մտածել և մտածել: Պատկերացրեք ողնաշարի հիմքում գտնվող կարմիր գնդակը և կենտրոնացեք դրա վրա: Հնարավոր է (բայց ոչ անհրաժեշտ) արտասանել մանտրան «LAM.
Քայլ 2
Մենք աշխատում ենք երկրորդ չակրայի հետ: Այն կոչվում է սվադհիստանա չակրա: Այն տեղակայված է սեռական օրգանների և պարանոցի միջև ընկած հատվածում: Մենք ընդունում ենք լոտոսի դիրքը, դադարեցնում ենք ներքին երկխոսությունը: Մենք սկսում ենք պատկերացնել նարնջագույն գնդակը տվյալ տարածքում և մեր ուշադրությունը կենտրոնացնել դրա վրա: Մանտրա «ԴՈՒ.
Քայլ 3
Երրորդ չակրան մանիպուրա է: Այն տեղակայված է արեգակնային ցանցի շրջանում: Պատկերացրեք դեղին գնդակը և կենտրոնացեք դրա վրա: Մանտրա «RAM.
Քայլ 4
Հետագա չակրան անահատա է: Այն տեղակայված է կրծքավանդակի մեջտեղում, սրտի մակարդակում: Ներկայացված է որպես կանաչ գնդակ: Մանտրան «ԱՄՆ.
Քայլ 5
Կոկորդի կենտրոն վիշուդդա - չակրան տեղակայված է վահանաձեւ գեղձում: Կենտրոնացումը կապույտ գնդակի վրա: Մանտրա »ՀԱՄ
Քայլ 6
Երրորդ աչքը կամ աջնան չակրան է: Կենտրոնացեք հոնքերի արանքում կապույտ գնդակի վրա: Այս չակրայում գնդակի արտացոլումը միշտ չէ, որ արդիական է: Շատերը դա զգում են կենտրոնանալուն պես: Մանտրա »ԱՈՒՄ
Քայլ 7
Վերջին, յոթերորդ չակրան սահասրարան է: Կենտրոնացեք գլխի վերին մասում գտնվող մանուշակագույն գնդակի վրա: Մանտրա »Օ
