Կարող եք մարդուն երջանիկ անվանել, եթե նա երբեք չի ատել մեկին: Բայց նման մարդկանց գրեթե անհնար է հանդիպել: Ատելությունը կարծես թե ներսից է ուտում: Այդ պատճառով անհրաժեշտ է պայքարել դրա դեմ:
Հրահանգներ
Քայլ 1
Մարդուն ատելուց դադարեցնելու համար նախ պետք է ինքներդ ձեզ հասկանալ: Ինքներդ ձեզ հարց տվեք. «Ի՞նչն է առաջացրել այս ատելությունը»: Այն կարող է տարիներ շարունակ աճել, կամ գուցե առաջացել է սխալ բառի կամ գործողությունների արդյունքում: Մարդուն միշտ ատելու հիմք կա: Բայց դա կարող է առաջին հայացքից բավականին աննշան լինել: Միայն գտնելով, թե որն է ատելության պատճառը, դուք կարող եք սկսել պայքարել:
Քայլ 2
Դե, հենց այդ պատասխանն էլ գտնվեց, այն բանի պատճառով, թե ինչ ատելություն առաջացավ նրա հանդեպ: Այժմ դուք պետք է փորձեք զբաղեցնել ատելի մարդու տեղը: Հոգեկան փոխեք դերերը և վերլուծեք ինքներդ ձեզ և նրա պահվածքը այն պահին, երբ ատելություն առաջացավ: Նույնը կլինի՞, թե՞ ոչ: Միգուցե ատելի մարդը նույնիսկ տեղյակ չէ իր նկատմամբ նման վերաբերմունքի մասին: Իրոք, շատ հաճախ հատուկ ուշադրություն է ցուցաբերվում նրանց համար, ում համար ատելություն է առաջանում: Ատելին հատկապես ուշադիր ու քաղաքավարի է, մինչդեռ ատելիը սա կարեկցող է համարում: Եթե այո, ապա խոսելու ամենադյուրին տարբերակը: Քննարկեք այն, ինչից մարդը գոհ չէ, ինչ չպետք է ասի ու անի: Ամենայն հավանականությամբ, սա իր ազդեցությունը կունենա, և այդ դեպքում ամբողջ խնդիրը կվերացվի:
Քայլ 3
Եթե մարդը միտումնավոր արատավոր բաներ է անում ՝ ատելություն առաջացնելով, ապա սովորական զրույցը ոչ մի լավ բանի չի հանգեցնի: Այս դեպքում պետք է գիտակցել, որ մարդուն պարզապես դուր է գալիս այս պահվածքը: Թերեւս նման պահվածքով նա թաքցնում է իր բարդույթներից մի քանիսը: Սա գիտակցելը կօգնի նվազեցնել ատելությունը և անցնել հաջորդ քայլին:
Քայլ 4
Ներիր այն մարդուն, որին ատում ես: Թվում է, թե դա կարող է ավելի հեշտ լինել, քան ներել մարդուն, ով ինչ-որ տհաճ բան է անում կամ արել է: Բայց իրականում, առանց գիտակցելու բոլոր պատճառները, թե ինչու են մարդուն ատում, շատ դժվար է ներել: Ի վերջո, նրա կողմից բոլոր տհաճ գործողությունները կամ խոսքերը պարզապես թուլության և անկատարության նշան են: Ներիր նրան այսպիսին լինելու համար: Եվ այդ ժամանակ հնարավոր կլինի հրաժարվել ատելությունից ՝ առանց մարդու գործողությունների վրա խոսելու:
Քայլ 5
Եթե ոչինչ չի օգնում, և ատելությունը դեռ ներսում է ապրում, ապա արժե կապվել մասնագետի հետ: Կան բազմաթիվ վարժություններ, որոնք կօգնեն ձեզ հաղթահարել ատելությունը: Բայց միայն հոգեբանը կարող է դրանք ճիշտ ընտրել: Մի վախեցեք գնալ նրա մոտ, քանի որ ատելությունը կարող է շատ վնասակար լինել: Եվ դրանից ազատվելը, առաջին հերթին, ձեռնտու կլինի այն ատողին:
