Մարդը կարող է իրեն վիրավորված զգալ: Սա տհաճ զգացողություն է, որն ազդում է մտածելակերպի վրա և բացասական հույզեր առաջացնում: Դժգոհությունը կարող է տևել տարիներ կամ անմիջապես անցնել, հանկարծակի առաջանալ կամ ձնագնդի պես աճել, լինել մակերեսային կամ հպվել «մինչև միջուկ»: Երբեմն դա հետք է թողնում մի ամբողջ կյանքի համար: Վրդովմունքի բացասական հետեւանքներից խուսափելու համար հարկավոր է սովորել, թե ինչպես վարվել դրա հետ:
Հրահանգներ
Քայլ 1
Որոշ մարդկանց համար, որպեսզի ավելի հեշտ լինի դիմանալ դժգոհությանը, պարզապես պետք է բարձրաձայնել: Դուք պետք է գտնեք մի մարդու, ով ունակ է լսել առանց ընդհատելու կամ դատելու: Հիմնական բանը այն է, որ նա օգնում է հանգստանալ և էլ ավելի հիասթափություն չի առաջացնում հանցագործի մեջ: Պարզապես մի չարաշահեք բարությունը: Երբեմն բավական է բղավել ինչ-որ առարկայի վրա ՝ փոխարենը ներկայացնելով ձեր բռնարարին: Բայց պարզապես մի օգտագործեք հայելին այդ նպատակով: Դուք կարող եք դա անել ծառի դիմացի անտառում: Եթե անտանելի եք ինքներդ ձեզ գլուխ հանել, ոմանք դիմում են հոգեբանի օգնությանը: Այս տեխնիկան ավելի շատ նման է էքստրավերտների:
Քայլ 2
Ինտրովերտներն ավելի մոտ են իրենց զգացմունքները թղթի վրա «թափելուն»: Ավելին, նամակի ընթացքում անհրաժեշտ է ուղղակիորեն կապվել հանցագործի հետ: Պետք է նկարագրեք ձեր զայրույթի պատճառը: Պառկեք այն ամենից, ինչ մտածում եք նրա մասին: Կարևոր չէ, թե որքան ժամանակ և թուղթ է պահանջում: Գրեք այնքան ժամանակ, մինչեւ մտքերը կսպառվեն, և «դատարկության» զգացողություն կհայտնվի: Դրանից հետո ազատվեք ձեր բողոքներից ՝ ոչնչացնելով գրված թուղթը: Դուք կարող եք ինքներդ ընտրել մեթոդը, դուք կայրեք տերևը կամ կպատռեք և ցրեք քամու մեջ: Հիմնական բանը թանաքի հետ միասին վիրավորանքից ազատվելն է:
Քայլ 3
Արդյունքն ուժեղացնելու համար գրեք երախտագիտության ուղերձ: Noարմանալի չէ, որ նրանք ասում են. «Այն, ինչը մեզ չի սպանում, մեզ ավելի ուժեղ է դարձնում»: Գրեք, թե որքան շնորհակալ եք բռնարարին այն դասի համար, որը ձեզ օգնեց ավելի դիմացկուն դառնալ: Oldալեք հաղորդագրությունը և արեք նույնը, ինչ առաջինի հետ: Դրանից հետո հանգստության զգացումը պետք է որ ձեզ վրա հասնի:
Քայլ 4
Քաղցկեղով հիվանդ ամերիկացի հայտնի գրող Լուիզ Հեյը խոստովանեց, որ դրա պատճառը կարող է լինել դաժան ճակատագրի դեմ իր բողոքները: Հրաժարվելով ավանդական բուժումից ՝ նա փոխեց իր ապրելակերպը և սովորեց ներել: Նա այժմ առողջ է: Մեթոդը հարմարավետ միջավայրում հանգստանալն ու թատրոնում ներկայանալն է: Որի բեմի վրա կանգնած է ձեր բռնարարը: Նա ուրախ է ու ժպտերես: Նրան դիտելուց հետո որոշ ժամանակ անց անհետացրեք նրան, իսկ նրա տեղում պատկերացրեք ինքներդ ձեզ: Ձեր դեմքը փայլում է երջանկությունից, դուք ուրախ եք, անհոգ: Հիշիր քեզ այսպես. Ամենօրյա նիստերը ձեզ ավելի հանգիստ կդարձնեն, իսկ վիրավորանքները կհալվեն:
Քայլ 5
Հավատացյալները, ովքեր Աստծո հետ ապրում են իրենց հոգում, շատ հազվադեպ են վիրավորվում: Noարմանալի չէ, որ նրանք ասում են. «Ձեր սիրտը փրկեք վիրավորանքներից»: Ամեն մարդ կստանա իր գործի համաձայն: Բայց դեռ, երբ դա պատահում է, դուք պետք է աղոթեք: Ձեր հոգու փրկության և ձեզ նյարդայնացողների մասին: Ի վերջո, դա մեղք է նրանց խղճի վրա: Ձեր մտքերը պետք է մաքուր մնան:
Քայլ 6
Կան մարդիկ, որոնց վիրավորելը շատ դժվար է: Շատ հաճախ նրանք ամեն ինչ հումորի են վերածում: Նրանք գիտեն ինչպես ծիծաղել իրենց ու իրենց արարքների վրա: Նման հաջողակների համար կյանքն ավելի հեշտ է: Միգուցե դեռ ավելի լավ է չնեղանա՞լ, և ավելի հեշտ է առնչվել ուրիշների գործողությունների և խոսքերի հետ: Այդ դեպքում պետք չէ մտածել, թե ինչպես վիշտ զգալ:
