Յուրաքանչյուր մարդ պարբերաբար բախվում է մի իրավիճակի, երբ ապրած ապրումներն այնքան ուժեղ են, որ դրանք չեն կարող արտահայտվել բառերով: Սա վերաբերում է ոչ միայն դրական հույզերին, այլ նաև բացասականներին: Մարդը ընկնում է զգացմունքների փոթորկի մեջ, որը հաճախ ճնշում է նրան և փորձում խեղդել փորձը: Ինչպե՞ս վարվել այս իրավիճակի հետ և փոխանցել ձեր հույզերը:
Հրահանգներ
Քայլ 1
Հույզերը փոխանցելու համար նախ պետք է սովորել զգալ և ճանաչել դրանք: Պարզեք, թե ինչ զգացողություններ կան: Օրինակ ՝ կա ուրախություն, զարմանք, հետաքրքրություն, զզվանք, արհամարհանք: Փորձեք մի քանի օր դիտել ինքներդ ձեզ և հետևել այն հույզերին, որոնք առաջանում են ձեր կյանքի տարբեր իրադարձությունների հետ կապված:
Հաջորդ քայլը զգացմունքների երանգները ճանաչելն է: Օրինակ ՝ ըստ իրենց ուժի բարձրացման աստիճանի կարելի է առանձնացնել հետևյալ հույզերը ՝ գրգռում, զայրույթ, զայրույթ: Մի քանի օր դիտեք նաև ինքներդ ձեզ և ձեր զգացմունքները:
Քայլ 2
Երբ սովորեք զգալ հույզերը, կարող եք դրանք ճշգրիտ արտահայտել բառերով: Պրակտիկա արեք դա, շփվեք, խոսեք ձեր զգացմունքների, փորձի մասին:
Կարևոր է սովորել արտահայտել հույզերը հենց դրանք առաջանում են ՝ առանց դրանք կուտակելու: Կիսվեք դրական հույզերով, քանի որ այն ուրախություն կպատճառի ոչ միայն ձեզ, այլև զրուցակցին: Մի հապաղեք մարդուն երախտապարտ զգալ, եթե առաջացել է համապատասխան հուզական փորձ: Երբ ուզում եք ինքներդ ձեզ հաճոյախոսել, մի զսպեք:
Սովորեք խոսել բացասական հույզերի մասին: Դուք իրավունք ունեք ցանկացած զգացմունքների, այդ թվում `բացասական: Negativeույց տվեք բացասական հույզեր հենց դրանք առաջանում են: Ասեք ՝ «ես վրդովված եմ», «ես բարկացած եմ», «ես գոհ չեմ»:
Քայլ 3
Երբ բառերը պակասում են, և ձեր հույզերը չափազանց ուժեղ են, պարեք: Շարժումը ձեզ և ձեր զգացմունքներն արտահայտելու հիանալի միջոց է: Հիշեք հնդկական ֆիլմերը. Երջանկություն - մարդիկ պարում են, վիշտ - հերոսը սկսում է պարել:
Արևելյան կինոյում մարդիկ երգում են նաև ինչ էլ պատահի: Երաժշտությունը լարվածությունը թուլացնելու և ձեր տրամադրությունն արտահայտելու հիանալի միջոց է: Եթե չեք հիշում երգի բառերը, հնչյուններ արձակեք, բղավեք, շշնջացեք, ձգեք դրանք ՝ փոխանցելով այս կամ այն հույզը: Կառավարելով ձեր ձայնի ձայնը, ճշգրտելով այն, կարող եք փոխանցել ձեր զգացմունքների ստվերները:
Քայլ 4
Բառերն ուղեկցեք համապատասխան կեցվածքով, մարմնի դիրքում տարածության մեջ, դեմքի արտահայտություններ և ժեստեր, ինտոնացիա: Մարմնական դրսեւորումները անգիտակցաբար համաձայն են բանավոր խոսքերի հետ, բայց ցանկության դեպքում դրանք կարող են ամրապնդվել: Այնուամենայնիվ, հիշեք, որ այս մեթոդը կարող է միշտ չէ, որ տեղին է:
