Կյանքում շատ իրավիճակներ կարող են հուզմունք առաջացնել: Մարդկանց մեծ մասը անհանգստությունը բացասական հույզ է համարում և ամեն գնով փորձում է ճնշել այն: Հուզմունքը մարմնի համար սթրեսային իրավիճակ է: Բայց դրանից կարող եք օգուտ քաղել:
Ինչու են մարդիկ անհանգստանում
Միայն ամաչկոտ կամ երկչոտ մարդիկ չեն հուզվում: Դա բնորոշ է ցանկացած մարդու: Անկացած հուզմունք բացասական հույզից կարող է վերածվել դրական: Հուզմունքը պլյուսի վերածելու լավագույն միջոցը դրան նախապատրաստվելն է: Եթե մարդը գիտի իր բնավորությունը և կարող է կանխատեսել, թե որ իրավիճակում հուզմունք կզգա, այդպիսի իրավիճակից խուսափելու ամենադյուրին ճանապարհը խուսափելն է: Unfortunatelyավոք, դա միշտ չէ, որ հնարավոր է: Եվ նրանք, ովքեր անհանգստանում են ցանկացած մանրուքից, լիովին ի վիճակի չեն ազատվել անհանգստանալու բոլոր պատճառներից: Սա արդեն մի տեսակ ֆոբիա է, որից արժե ազատվել ՝ փոխելով ձեր կյանքը կամ դրա նկատմամբ վերաբերմունքը:
Ինչ հուզմունք կարող է լինել
Արագ զարկերակ, խռպոտ ձայն, դողացող ծնկներ, թունդ լեզու, շփոթված մտքեր և կարմիր բծերով ծածկված մաշկ. Հուզմունքի բոլոր նշաններն առկա են: Եթե նման փոփոխություններ տեղի են ունենում նշանակալի իրադարձությունից առաջ, դա նորմալ է: Հուզմունքը նախատեսված է մարմինն ու ուղեղը բարձր զգոնության մեջ դնելու համար: Միայն դա չպետք է ավելորդ լինի, որպեսզի մարդը չսեղմվի և ընդհանրապես չկորցնի մտածելու ունակությունը: Թույլ մի տվեք, որ հուզմունքը վերածվի վախի, իսկ հետո ՝ խուճապի սարսափի: Թեթև հուզմունքը աշխուժացնող վիճակում մնալը `տոնը բարձրացնելը հիմնական խնդիրն է:
Հուզմունքը դրականի վերածելը
Ինչ-որ բանի հետ գլուխ հանելու և դրանից առավելագույն օգուտ քաղելու համար հարկավոր է իմանալ դրա բնույթը: Հուզմունքի ակունքները հոգեբանական, հոգևոր ոլորտում են: Ամոթը, ամաչկոտությունը, ամաչկոտությունը, անհանգստությունը, անհանգստությունը, լարվածությունը, անապահովությունը, անհարմարությունը բոլորը ցածր ինքնագնահատականի արդյունք են: Սա նշանակում է, որ ինքնագնահատականը բարելավման կարիք ունի: Ինչպե՞ս Սա կօգնի … հուզմունքին:
Եթե մարդը անհանգստանում է, ապա նա անտարբեր չէ կատարվածի նկատմամբ: Լավ է մասնակի լինել: Սա նշանակում է, որ մարդը բարի է, պարտաճանաչ, նրբանկատ, դաստիարակված: Այս բոլոր հատկությունները, որոնց մասին նորմալ վիճակում մարդը կարող է տեղյակ չլինել, հուզմունքի ժամանակ ավելի վառ են արտահայտվում ՝ միևնույն ժամանակ բարձրացնելով ինքնագնահատականը: Հուզմունքի իրավիճակում դուք պետք է լավ տեսք ունենաք, մտածեք հաջողության մասին և զրուցակիցներին չվերաբերվեք որպես թշնամական ճամբարի ներկայացուցիչներ: Նույնիսկ եթե նրանք ձեր ընկերները չեն, ինչու՞ նրանք պետք է անբարյացակամ լինեն, այլ հակառակը:
Անհանգստության նոպաները փոքր-ինչ թեթեւացնելու համար խորհուրդ է տրվում կատարել մի քանի ֆիզիկական վարժություններ: Դրանք ընդհանրապես չեն վերացնի հուզմունքը, բայց կդոզեն այն հենց այն համամասնությամբ, որն անհրաժեշտ է իմպրովիզի համար: Եվ ցանկացած արդյունքի պետք է դրական վերաբերվել, քանի որ այն դրական փորձ է պարունակում:
