Եթե ձեր կյանքում սթրեսային ժամանակաշրջաններ են տեղի ունենում `կապված առավելագույն ծանրաբեռնվածության, սթրեսային իրավիճակների կամ, ընդհակառակը, երկարատև ապատիայի կույտերի հետ, սովորեք վերականգնել ձեր ներքին էներգետիկ հավասարակշռությունը:
Հրահանգներ
Քայլ 1
Ամեն անգամ, հենց որ զգաք, որ ուժն ու էներգիան սկսում են չորանալ, փորձեք թոշակի անցնել առանձին սենյակում, որտեղ կլինեն նվազագույն հնչյուններ (գերադասելի է ամբողջական լռություն): Վերականգնվելու համար ձեզ ընդամենը 15 րոպե է անհրաժեշտ: Փորձեք նստել աթոռին կամ բազկաթոռին ու հնարավորինս հանգստանալ: Պատկերացրեք, թե ինչպես են մարմնի մասերը հատ-հատ հանգստանում. Ձախ ոտքը, աջ ոտքը, ինչպես ծնկները, այնպես էլ սրունքի մկանները, կոնքը, մեջքը, ձախ ձեռքը, աջ ձեռքը, ուսերը, պարանոցը, գլուխը, դեմքի մկանները: Նստեք լիարժեք հանգստի վիճակում, իսկ եթե բազմոց կա, ահազանգը դնելուց հետո քնիր: Հիմնական բանը այն է, որ ոչ ոք ձեզ չի անհանգստացնում այս կարճ ժամանակահատվածում:
Քայլ 2
Կան բազմաթիվ հոգեբանական հնարքներ, որոնք կարող են օգնել ձեզ էներգիա լցնել: Օրինակ ՝ ակտիվ և եռանդուն մարդկանց հետ շփումը. Եթե ավելի շատ ժամանակ անցկացնեք նրանց հետ, ապա ինքներդ կնկատեք, որ ձեր կյանքն ավելի դինամիկ է դառնում, քան նախկինում: Որտեղի՞ց են այդ մարդիկ ստանում իրենց էներգիան: Որպես կանոն, նրանցից յուրաքանչյուրն ունի որոշակի նպատակ, որին ցանկանում է անպայման հասնել: Դրա համար նրանք մանրամասն պլաններ են մշակում և քայլեր ձեռնարկում, և երբ տեսնում են առաջին արդյունքները, էլ ավելի ոգեշնչվում են: Նպատակ դրեք ինքներդ ձեզ և տեսեք, թե ինչպիսի էներգետիկ մարդ կդառնաք:
Քայլ 3
Էներգիան գոյանում է հաճելի հույզերից: Ձեր ընտանիքին և ընկերներին նվերներ տվեք, որոնք, ի դեպ, միշտ չէ, որ նյութական են: Մյուսներին նվիրեք սեր, բարեկամություն, համակրանք, հաճելի խոսքեր, ծիծաղ: Եթե ստեղծագործական լճացում եք զգում, ճանապարհորդեք: Անկալի է այցելել այնպիսի վայրեր, որտեղ նախկինում երբեք չեք եղել: Նոր տպավորությունները, անշուշտ, կանդրադառնան ձեր վիճակի վրա և ձեզ ուժ կտան, և դրանցով ի հայտ կգան էներգիա և գաղափարներ: Հմտացեք ցանկացած սպորտաձևով, որը ձեզ դուր է գալիս և պարբերաբար զբաղվեք դրանով, բացի այդ մի մոռացեք ամենօրյա առավոտյան վարժությունների և կազդուրիչ ցնցուղի մասին:
