Քունը հսկայական դեր է խաղում մարմնի և մտքի առողջության համար: Երազի մեջ է, որ ամրապնդվում է մեր անձեռնմխելիությունը, էներգիայի պաշարները համալրվում են: Եթե ինչ-ինչ պատճառներով մարդը լավ չի քնում և չի քնում բավարար քանակությամբ, ապա դա հղի է վատ առողջությամբ և վատ առողջությամբ:
Հրահանգներ
Քայլ 1
Ննջասենյակի գույնը չպետք է լինի պայծառ ու զսպված. Հարմար են գույները, ինչպիսիք են բորդո, կապույտ, կանաչ
Քայլ 2
Անկողնային սպիտակեղենի գույնը կարող է լինել այլ բան, քան սպիտակը, քանի որ սպիտակն արտացոլում է լույսը և ստեղծում դրա ավելցուկ:
Քայլ 3
Անկալի է, որ ննջասենյակում հայելիներ չլինեն:
Քայլ 4
Կարող եք նաև եթերայուղ կաթել ձեր ննջասենյակի բույրով լամպի մեջ կամ բարձի տակ դնել բուսական պարկ: Գիշերը երիցուկի թեյ խմեք:
Քայլ 5
Ընթրիքն ուտեք քնելուց մոտ երկու ժամ առաջ ՝ ներառյալ այնպիսի սնունդ, ինչպիսիք են նիհար թռչնամիսը, ոլոռը կամ այլ լոբազգիները, սպանախը, ջրազանգը, վարսակի ալյուրը և բանանը: Պանիրը թեթեւացնում է մղձավանջները սթրեսը թեթեւացնող տրիպտոֆան սթրեսից:
