Յուրաքանչյուր մարդ կցանկանար շրջապատված լինել միայն ընկերներով և բարի կամեցողությամբ, բայց իրական կյանքում իրադարձությունները միշտ չէ, որ համապատասխանում են ցանկություններին: Շատերն ունեն թշնամիներ և չարամիտներ, և նրանց առջև բարդ հարց է առաջանում. Ինչպե՞ս ճիշտ վարվել իրենց թշնամիների հետ, արժե՞ վրեժ լուծել նրանցից, կամ, ընդհակառակը, արժե նրանց ներել: Թշնամուն ներելը մարդկանց մեծամասնության համար հեշտ գործ չէ, և այնուամենայնիվ, դուք կարող եք սովորել ներել նույնիսկ այն մարդկանց, ովքեր ձեզ վատ բաներ են արել:
Հրահանգներ
Քայլ 1
Ներումը կարելի է բաժանել չորս հիմնական փուլերի, որոնցից յուրաքանչյուրը դուք պետք է անցնեք: Առաջին փուլում հետ քաշվեք ստեղծված իրավիճակից, ընդմիջեք և հանգստացեք: Երկրորդ փուլում հաղթահարեք վրեժ լուծելու կամ թշնամուն պատասխանելու ձեր սեփական ցանկությունը `զերծ մնալ պատժից: Երրորդ փուլում փորձեք ազատվել բացասական փորձից և վերապրել այն: Վերջին փուլը հենց ներողամտությունն է: Փաստորեն, դուք պարզապես նվազեցնում եք տեղի ունեցած իրադարձության կարևորությունը և մոռանում ձեր թշնամուն:
Քայլ 2
Շատերի համար առաջին փուլը ամենադժվարն է: Հեշտ չէ կտրվել այն իրավիճակից, որը վիրավորում և նեղացնում է ձեզ, բայց դա հնարավոր է: Հանգստացեք մեկից, ով չեք սիրում: Դադարեցրեք ձեզ ծանրաբեռնել բացասական տեղեկատվությամբ. Պարզապես մոռացեք տհաճ իրադարձության մասին և շեղվեք դրանից: Կողքից ուժ գտիր, տարվիր մեկ այլ բանի հետ, վայելիր կյանքը:
Քայլ 3
Պատժից հրաժարվելը նույնպես դժվար է. Փորձեք միավորել ձեր զգացմունքները և վերահսկել ինքներդ ձեզ: Հասկացեք, որ պատիժը ոչ մի օգուտ չի բերի ձեզ կամ ձեր վատ ցանկացողին. Դա միայն բորբոքում է արդեն շարունակվող թշնամությունը:
Քայլ 4
Մտածեք, թե ինչ կլինի, եթե ներեք մարդուն և դադարեք հոգ տանել այն մասին, թե ինչպես վրեժ լուծել նրանից հանցանքի համար: Ձեր մեջ համբերություն և կարեկցանք գտեք, ձեր էներգիան ուղղեք դրական, ոչ կործանարար ալիքի:
Քայլ 5
Վերջին փուլում բոլորովին անհրաժեշտ չէ ընկեր դառնալ ձեր թշնամու համար: Բավական է թողնել իրավիճակը, որը տեղի է ունեցել ձեր ներսում, դա ձեզ համար դարձնել անկարեւոր, մոռանալ, որ այդ մարդը ձեզ վատ բան է արել: Դադարեցրեք բացասական հիշողությունները վերարտադրելը ներսից ՝ դուք նույնպես պետք է դրանք դուրս շպրտեք ձեր հիշողությունից:
Քայլ 6
Տեղադրեք բացասական իրադարձությունը հնարավորինս հեռավոր ձեր հիշողության մեջ և գիտակցաբար դադարեք մտածել դրա մասին: Գիտակցաբար որոշում կայացնելով ներել մարդուն և վերջ տալ ակնհայտ հակակրանքին ՝ դուք այդպիսով ցույց եք տալիս ձեր ուժն ու մարդկային արժանապատվությունը:
