Մտքերը ստեղծում են ձեր իրականությունը: Ըստ այդմ, եթե նրանք ընկճված են, ապա կյանքը դիտվում է միայն մռայլ երանգներով, ինչը բացասաբար է անդրադառնում ոչ միայն տրամադրության, այլեւ բարեկեցության վրա: Ինչ դժվարություններ էլ ընկնեն ձեր ուսերին, ցանկացած իրավիճակում պետք է փնտրել պլյուս և դրական:
Հրահանգներ
Քայլ 1
Սովորեք կատարվածից: Դրական հեռանկարը չի նշանակում, որ պետք է անտեսել խնդիրներն ու խնդիրները: Մի սուզվեք անհանգստությունների մեջ, բայց գումարածներ փնտրեք նույնիսկ անհաջողությունների մեջ: Մի խոսեք բացասականի մասին. Մտածեք, թե ինչ լավ բան կարող եք սովորել իրավիճակից, ինչ կարող եք սովորել և ինչ եզրակացություններ անել: Հաղթահարեք զգացմունքները, վերլուծեք խնդիրները և էներգիա ծախսեք դրանք լուծելու վրա, այլ ոչ թե ինքնախարազանման:
Քայլ 2
Վերահսկեք ձեր մտքերը: Կենտրոնացեք ամեն օր տեղի ունեցող դրական բաների վրա: Նույնիսկ փոքրիկ բաները, ինչպիսիք են պայծառ արևը, տաք քամին, գեղեցիկ ծաղիկները կամ խաղում են հաճելի երեխաներ, կարող են ձեր կյանքը շատ ավելի երջանիկ դարձնել: Դուք պարզապես պետք է նկատեք դրանք և ամրացնեք հիշողության մեջ, իսկ երբ տհաճ բան է պատահում, հիշեք դրական պահերը, այսինքն ՝ անցեք վատից դեպի լավը: Փնտրեք օրվա ընթացքում ժպտալու և այդ զգացմունքները անգիր սովորելու պատճառ:
Քայլ 3
Դրականություն ավելացրեք ձեր կյանքին: Եթե շրջապատող մարդկանց և իրադարձությունների մեջ նույնիսկ ուրախության հատիկ չեք կարողանում գտնել, կամ դա բավարար չէ լավ տրամադրություն ստեղծելու համար, ապա ինքնուրույն ամեն օր դարձրեք հրաշալի և անմոռանալի: Գնեք ինքներդ ձեզ ծաղիկներ, հյուրասիրեք համեղ դեսերտով, գնումներ կատարեք, գրանցվեք պարի, ամբողջ օրը նվիրեք ձեր նախընտրած հոբբիին. Կան բազմաթիվ տարբերակներ, ամեն օր կարող եք հետաքրքիր բան ներկայացնել: Մտածեք այն մասին, թե ինչ կցանկանաք անել և իրականացնել ձեր ցանկությունը:
Քայլ 4
Ուրախության օրագիր պահեք: Ամենաարդյունավետը կլինի հատուկ նշանակված նոթատետրում ձեռքով գրել ամեն օր տեղի ունեցող դրական իրադարձությունները, ինչպես նաև օրվա ընթացքում ձեր արձանագրած լավ մտքերը: Սկզբում դժվար կլինի ինքնակազմակերպվել և գոնե 2-3 միավորի համար փորձել ինչ-որ ուրախալի բան հիշել, բայց ժամանակի ընթացքում դուք կվարժվեք դրան և համ կստանաք: Երբ ձեր աչքի առաջ գրված է հաստատում, որ կյանքում կան պահեր, որոնք ժպիտ են առաջացնում, տեղի ունեցածն այլևս այդքան հոռետեսական չի թվում:
Քայլ 5
Ժպտացեք Սովորական ժպիտի օգնությամբ կարող եք բարելավել ձեր տրամադրությունն ու ձեր շրջապատը: Այն աշխատում է երկու ուղղությամբ. Այն ծրագրավորում է ձեզ դրական հույզերի համար, ինչպես նաև լավ տրամադրություն է հաղորդում այն մարդկանց, ում հետ շփվում եք, և նրանք, իր հերթին, սկսում են ձեզ հետ շփվել դրական ալիքի վրա, ժպտալ, ինչը նմանապես ազդում է դու Այսինքն ՝ ժպիտը բարությամբ է վերադարձվում քեզ, ինչը կյանքն ավելի ուրախ է դարձնում:
