Կյանքի դժվարությունները հաղթահարելը պահանջում է, որ մարդը կարողանա հասնել իր առջև դրված նպատակին: Այս հատուկ որակը բարձր է գնահատվում մարդու մեջ և ցույց է տալիս, որ նա ուժեղ անձնավորություն է:
Կամքը մարդու ՝ իրենց նպատակներին հասնելու, իր ցանկություններն իրականացնելու ունակությունն է: Սա անձի գործունեության նպատակային և գիտակցված կառավարումն է, որն օգնում է մարդուն հաղթահարել դժվարությունները:
Կամք ունեցող անձը էներգիայի մեծ ներուժ ունի, որը նա գիտի, թե ինչպես մոբիլիզացնել և ուղղորդել կյանքի նպատակներին հասնելու համար: Եվ որքան ուժեղ է կամքը, այնքան հեշտ է հաղթահարել կյանքի դժվարություններն ու խոչընդոտները: Կամքի ուժը այն միջուկն է, որը թույլ չի տալիս թեքվել հանգամանքների ճնշման տակ և ստիպում է վեր բարձրանալ և գնալ դեպի ձեր երազանքը:
Անգամ ֆիզիկապես անպատրաստ անձը ի վիճակի է մի փոքր ֆիզիկական ակտիվության դիմանալ: Օրինակ, երբ մարզիկը սովորաբար 50 կգ ծանրաձող է բարձրացնում, նա հաղթահարում է խոչընդոտը, որը քաշն է: Նա օգտագործում է իր կամքը հիմնական խոչընդոտը հաղթահարելու համար, հասնում է նպատակին և հաղթահարում ծանրության ուժը: Խնդիրն ավելի է բարդանում, երբ առանց նախնական պատրաստման, ծանրաձողի քաշը հասցվում է 80 կգ-ի: Անբավարար մարզված մկանները պատրաստ չեն բարձրացնել այդպիսի քաշ: Ավելի շատ ջանք է պահանջվում, աշխատանք մկանային համակարգը զարգացնելու համար, որպեսզի այս գործը կատարվի:
Նմանապես, կամքի ուժ կառուցելը պահանջում է վերապատրաստում ավելի դժվար առաջադրանքների միջոցով: Կամքի ուժի զարգացման համար լավագույն մարզումը կանոնավոր սպորտաձևերն են:
Պարբերաբար մարզվելով մկանների աճի նման, կամքի ուժը նույնպես աճում է: Այն սահմանները, որոնք երեկ անհաղթահարելի էին, այսօր իրական են դառնում: Կամքի ուժի զարգացումը պետք է սկսվի փոքր քայլերից: Օրինակ ՝ երեկ նպատակ դրեք անել մի անհնար բան ՝ շուտ վեր կենալ, վարժություններ անել, կոնտրաստային ցնցուղ ընդունել: Ամեն օր դա անելով ՝ մարդը ուժեղացնում է կամքի ուժը:
Գործեր անելով, որոնք վերջերս թվացել են որպես սխրանք, պետք է փոքր քայլեր ծրագրել ՝ առաջ շարժվելու համար: Մարզական գործունեությունը նախ պետք է նորմալացվի նվազագույն ժամանակահատվածներով և բեռներով: Աստիճանաբար, դուք պետք է բարդացնեք առաջադրանքները, ապա այն կդառնա ավելի հեշտ ուսումնասիրել, և ճիշտ տրամադրությամբ ՝ ավելի հաճելի: Կամքի ուժը աստիճանաբար կուժեղանա: Եվ այն, ինչը նախկինում անհասանելի էր թվում, կիրականանա պարզապես: Կամքի մի փոքր ջանք կօգնի ձեզ հասնել ձեր նպատակներին, որոնք վերջերս վերջերս անիրական էին թվում:
