Սթրեսը միշտ առկա է մեր կյանքում: Լուրջ անհանգստությունը կարող է հանգեցնել ուժեղ անհանգստության, ինչպես նաև ցանկացած փոքր բանի, որին մենք չափազանց մեծ նշանակություն ենք տալիս: Ահա թե ինչու է այդքան կարևոր առօրյա կյանքում սթրեսը հաղթահարելու պարզ, բայց շատ արդյունավետ եղանակներ ունենալը:
Անհրաժեշտ է
- -քայլել
- -գույն թերապիա
- -մայրամուտ
Հրահանգներ
Քայլ 1
Ամենաարդյունավետներից մեկը մաքուր օդում ամենօրյա զբոսանքներն են: Նրանք ազատվում են բացասական մտքերից և խթանում են, այսպես կոչված, երջանկության հորմոնների արտադրությունը: Փորձեք օրական առնվազն 30 րոպե անցկացնել այգում ՝ ծառերի և ծաղիկների մեջ: Ավելի շատ քայլեք, տնից մինչև աշխատավայր, երկու-երեք կանգառ ավելի լավ է քայլել, քան խեղճ տրանսպորտով գնալ: Քնելուց առաջ կարճ զբոսանքները նույնպես օգտակար են:
Քայլ 2
Սթրեսը թեթեւացնելու մեկ այլ միջոց է գունային թերապիան: Այն բարենպաստ ազդեցություն ունի նյարդային համակարգի վրա, կարգավորում է հորմոնները, բարելավում է տրամադրությունը և տալիս է շատ դրական հույզեր: Շրջապատեք ձեզ ծիածանի հաճելի գույներով ՝ դեղին, նարնջագույն, կանաչ և կապույտ: Թող դրանք լինեն ձեր զգեստապահարանում, ձեր սեղանի ներսում: Պարզապես նայեք նրանց, և շուտով կնկատեք, թե ինչպես է ձեր տրամադրությունը փոխվում դեպի լավը:
Քայլ 3
Երրորդ մեթոդը, թերեւս ամենահաճելի մեկը, մայրամուտն է: Ինչու չհիանալ այս հաճելի նկարով մաքուր օդում ամառային տաք երեկոյան: Նա ոգեշնչման, թեթեւ մտքերի և կենսական էներգիայի աղբյուր է: Ուղղակի լուռ նայեք այս գեղեցկուհուն և մի լավ բան մտածեք:
