Երբ ամենամոտ մարդիկ դավաճանում են, թվում է, թե աշխարհը քանդվում է: Սա կարող է հանգեցնել ծանր դեպրեսիայի, ապրել չցանկանալու: Բայց նույնիսկ այդպիսի ցնցումը չի կարող համարվել աշխարհի վերջը: Հարկավոր է ուժ գտնել ամեն ինչ փոխելու համար, նորովի ապրել:
Հրահանգներ
Քայլ 1
Դավաճանության լուրից անմիջապես հետո հարկ չկա մտածել ինքնասպանության կամ տեղանքի մասին: Իհարկե, բարկությունը կդրսեւորի իրեն, բայց դա չպետք է արտահայտվի շատ ակտիվ: Կանգ առեք, մտածեք, թե ինչպես կարող եք վնասել ինքներդ ձեզ կամ ուրիշներին: Ավելի լավ է պարզապես մենակ մնալ և լաց լինել, կամ գնալ բնություն և սկսել գոռալ: Այս դեպքում, անշուշտ, օգնությունը կգա:
Քայլ 2
Առավել ծանր ցավը տեւում է երեք օր: Այս պահին մի շտապեք որոշումներ կայացնել: Պարզապես փորձեք դուրս չգալ դավաճանի հետ խոսելու, մի փորձեք որևէ որոշում կայացնել: Սա երկար ժամանակ չէ, որին պետք է սպասել, և այդ ժամանակ կվերադառնա խելամիտ մտածելու ունակությունը, առանց հույզերի: Այս պահին կարող եք խոսել ձեր ընկերների հետ, խոսել: Ինչ-որ մեկը նույնիսկ կայցելի հոգեբան: Shoppingգացմունքները կարող են լինել `գնումներից մինչև փեյնթբոլ: Բայց ավելի լավ է ալկոհոլով չտարվել:
Քայլ 3
Painավը հաղթահարելու համար հարկավոր է գալ գործողություններով: Կանայք հաճախ սկսում են փոխել իրենց իմիջը: Այցելություն սրահ կբարելավի ձեր տրամադրությունը, ձեզ շատ հաճելի րոպեներ կպարգևի, իսկ հայելու մեջ արտացոլումը կստիպի ձեզ ժպտալ: Իդեալական է այցելությունը մերսման սրահ կամ մարմնի սնուցող ծածկոց: Այս ամենը կօգնի ձեզ գիտակցել ձեր արժեքը, հավատալ լավագույնին:
Քայլ 4
Որպեսզի տանը երեկոները չտուժեն, անհրաժեշտ է նոր հոբբի: Այսօր կան շատ դասընթացներ ՝ կյանքը բարելավելու համար: Դրանք կարող են նվիրված լինել կանացիությանը, գումար վաստակելուն, աշխարհում գիտակցելուն: Նման հանդիպումների ժամանակ մարդիկ ինչ-որ օգտակար բան են սովորում, և նրանք նաև շփվում են դրականորեն: Դա այնպիսի շրջան է, որը կօգնի ձեզ շեղել ձեզ, կրկին զգալ կյանքի համը: Ավելի լավ է ընտրել դասեր, որոնք պարբերաբար անցկացվում են, մինչդեռ միաժամանակ կգտնեք նոր ընկերներ, օգտակար հմտություններ:
Քայլ 5
Դավաճանությունից հետո դժգոհություն կամ ագրեսիա է տեղի ունենում: Այս հույզերը դժվար է շտկել և պետք է ազատվեն: Ինչ-որ մեկի վրա գոռալը իմաստ չունի, բայց հնարավոր կլինի նրանց դուրս շպրտել մարզադահլիճում: Գրանցվեք բռնցքամարտի կամ այլ ֆիզիկական բաժինների համար: Այցելությունը մարզասրահ կօգնի նաև թեթեւացնել սթրեսը: Առաջին մի քանի ամիսները ժամանակ տրամադրեք ակտիվ մարզմանը, այնուհետև կարող եք գնալ հանգստանալու, օրինակ ՝ յոգայի: Արդյունքում, դուք կստանաք լավ առողջություն և հիանալի մարզավիճակ:
Քայլ 6
Ազատվեք բոլոր բաներից, որոնք ձեզ դավաճանություն են հիշեցնում: Դուք նույնիսկ կարող եք տեղափոխվել մեկ այլ բնակարան: Եթե ափսոս է այն դեն նետել, պարզապես տարեք ավտոտնակ կամ դրեք պահարանի մեջ: Սկզբում ձեզ հարկավոր չէ հիշեցնել կատարվածի մասին: Որքան պակաս հաճախ եք տեսնում անցյալի լուսանկարներ, նվերներ և այլ իրեր, այնքան լավ:
Քայլ 7
Դավաճանությունը կյանքի վերջ չէ, դա մեկ փուլի ավարտ է: Եվ դուք պետք է հասկանաք, որ դա մի որոշ ժամանակ ցավալի կլինի: Բայց կանցնի մի քանի ամիս, և ամեն ինչ այլ կլինի: Պետք է սպասել ՝ փորձելով գոյություն ունենալ աշխարհում: Եվ ավելի լավ է այս ժամանակն անցկացնել ակտիվորեն, քան արցունքների ու ընկճվածության մեջ ՝ առանց շատ աշխատանքի:
