Գրգռվածություն, պատասխան ագրեսիա, զայրույթ. Նման հույզերը կարելի է զգալ մի իրավիճակում, երբ նրանք նպատակասլաց փորձում են ձեզ հակամարտության մեջ գցել: Այնուամենայնիվ, կան տհաճ դիմակայությունների մեջ չընկնելու տարբեր եղանակներ ՝ ագրեսորին թողնելով առանց էներգիայի մատակարարման:
Անհրաժեշտ է
- - կինոյի կամ թանգարանի տոմս.
- - բժշկի խորհրդատվություն:
Հրահանգներ
Քայլ 1
Եթե ձեզ միտումնավոր հրահրում են հակամարտության մեջ, փորձեք հանգստություն պահպանել: Ինչպե՞ս դա անել: Դուրս եկեք այն սենյակից, որտեղ ագրեսորն է, զբոսնեք, գնացեք կինոթատրոն, թանգարան, ակումբ և այլն: Ասացեք ինքներդ ձեզ, թե ինչ եք մտածում վաղը տեղի ունեցած անախորժությունների մասին:
Քայլ 2
Բարկությամբ մի պատասխանեք ձեր դեմ ծաղրին և պահանջներին: Եթե ձեր հակառակորդը գերհուզված հուզական վիճակում է, առաջարկեք նրան մի բաժակ ջուր, ասեք, որ պատրաստ եք խոսել, բայց հանգիստ, առանց ագրեսիայի ու նյարդերի:
Քայլ 3
Երբ կոնֆլիկտը սկսած անձը հանդարտվի, հանգիստ տոնով պարզեք, թե կոնկրետ ինչին չի սազում նրան: Փորձեք հստակ և ողջամտորեն բացատրել ձեր դիրքորոշումն այս հարցում, քաղաքավարի խնդրեք չընդհատել ձեզ, մի շտապեք բացատրել, դադար տալ ձեր խոսքում:
Քայլ 4
Եթե սենյակից դուրս գալու ոչ մի եղանակ չկա, որում ձեր վրա զգացմունքային բացասական ազդեցություն է առաջանում, և ագրեսորը չի հանդարտվում, փորձեք տեխնիկա, որոնք պաշտպանում են էներգետիկ վամպիրիզմից: Օրինակ ՝ պատկերացրեք, որ ձեր ու ձեզ նյարդայնացնող մարդու միջեւ թշնամու առջեւ հայելի կա: Բոլոր հույզերը, որոնք նա ձեզ է ուղարկում, արտացոլվում են և վերադառնում են նրան ՝ անցքեր բացելով նրա աուրայի մեջ: Կարող եք նաև պատկերացնել, որ իրենից բաժանվում եք կրակի պատով կամ ջրվեժով, և ձեզ հուսալիորեն պաշտպանում են այդ տարրերը:
Քայլ 5
Փորձեք մեկ այլ առաջարկված մեթոդ. Պատկերացրեք, որ դուք այժմ նկարահանման հրապարակում եք կամ բեմի բեմում, որ այն ամենը, ինչ ձեզ ասում են, իրականում ձեզ չի վերաբերում, սրանք որոշակի բացասական կերպարի դերի խոսքեր են: Վերջապես հանգստանալու համար մի քանի խոր շունչ քաշեք, հաշվեք ինքներդ ձեզ քսան ՝ փորձելով չլսել ձեր հակառակորդին: Չստանալով ցանկալի պատասխան ՝ նա հավանաբար արագ կհանդարտվի:
Քայլ 6
Այն դեպքում, երբ ձեզ բացահայտ չեն սադրել, բայց օգտագործելով տարբեր հնարքներ, եղեք ավելի խորամանկ, քան ձեր հակառակորդը, մի ընկեք տեղադրված ծուղակների մեջ: Օրինակ ՝ ինչ-որ մեկի զրպարտության զոհ դառնալուց հետո մի շտապեք արդարացում գտնել ոչ ոքի, մի ցույց տվեք հուզմունք և ձեզ համար անբարենպաստ այլ հույզեր: Theշմարտությունը վաղ թե ուշ կհաղթի, և չարը բումերանգի պես կվերադառնա զրպարտողին:
Քայլ 7
Նկատի ունեցեք, որ երբեմն մարդիկ իրենք են հաճախ փչում ՝ ճանճից փիղ սարքելով: Իրավիճակը կարող է չարժի ձեր զայրույթը: Միգուցե դուք պարզապես հոգնած եք, և ձեզ հարկավոր է հանգստանալ, փոխել միջավայրը, հավասարակշռել աշխատանքը և հանգստանալ, լուծել որոշ ճնշող խնդիրներ, և այդ ժամանակ գրգռումը կվերանա ինքն իրեն:
Քայլ 8
Բայց պատահում է նաև, որ գրգռումը չի վերանում, չնայած բոլոր ջանքերին, մարդը բառացիորեն զրոյից է պայթում, նախատում է բոլորին, կորցնում է դրական հայացքը և դադարում է վայելել կյանքը: Եթե դուք ծանոթ եք այս բոլոր ախտանիշներին անմիջականորեն, դուք, ամենայն հավանականությամբ, տառապում եք դեպրեսիայից կամ առողջության հետ կապված որևէ այլ խնդրից, օրինակ ՝ վահանաձեւ գեղձի անսարքությունից: Այս դեպքում այցելեք ձեր բժշկին, բացատրեք նրան, թե կոնկրետ ինչն է ձեզ անհանգստացնում: Այսպիսով, դուք շատ ավելի արագ և արդյունավետորեն կլուծեք ձեր գրգռման խնդիրը և կվերադառնաք հանգիստ, լիարժեք կյանքի:
