Երբևէ մտածե՞լ եք, թե ինչն է մարդուն ուրախացնում: Ի՞նչն է պակասում մեր ուղեղում, որպեսզի մեզ հնարավորինս հարմարավետ զգանք: Պարզվում է, որ նյարդաբանները վաղուց որոշում են կայացրել այն բաների մասին, որոնք կարելի է անել ձեզ ավելի երջանիկ դարձնելու համար:
Մի քանի տարի առաջ գիտնականները պարզել են, որ երջանկության որոնումը մարդու համար ամենակարևոր գործունեությունն է: Դա հասկանալու համար ավելի քան 10 հազար մարդ է հարցազրույց վերցրել: Ինչպես պարզվեց, նույնիսկ կյանքի իմաստը շատ ավելի հազվադեպ է որոնվում:
Երաժշտություն, ժպիտներ և արեւային ակնոցներ
Ի՞նչն է մեզ ուրախացնում: Երաժշտություն ունկնդրելով ՝ մենք հիշում ենք որոշակի իրադարձություններ կյանքի ճանապարհին: Նա կարող է ոգեշնչել ինչպես դրական, այնպես էլ բացասական հիշողություններ: Ուստի անհրաժեշտ է ներառել այն ստեղծագործությունները, որոնք մենք լսում էինք, երբ լավ էինք զգում: Դրան շնորհիվ դուք կարող եք տեղափոխվել երջանիկ անցյալ: Այն պահը, երբ մենք առաջին անգամ լսեցինք երգը:
Ի՞նչն է մեզ ուրախացնում: Պատասխանը բավական պարզ է ՝ ժպիտ: Գիտնականներն ապացուցել են, որ մարդը ժպտում է, երբ երջանիկ է: Այնուամենայնիվ, սա նույնպես գործում է այլ կարգով: Երբ մարդը ժպտում է, նա ուրախ է: Այսպիսով, պարզապես կանգնեք հայելու առաջ և սկսեք ինքներդ ձեզ զվարճալի դեմքեր կազմել: Գացեք Jimիմ Քերիի պես: Եվ անպայման միաժամանակ ժպտացեք:
Երաժշտությունը մարդուն ուրախացնում է, ժպտում: Բայց ինչպե՞ս են կապված արեւային ակնոցներն ու երջանկությունը: Դա պարզ է Արեւի պայծառ լույսից մարդը սկսում է շողալ: Ուղեղի համար նման արձագանքը անհանգստության նշան է: Արեւային ակնոցները հանգստացնում են աչքերի շուրջ մկանները: Եվ սա, իր հերթին, ուղեղի համար մեծ առողջության նշան է:
Կարևոր է ոչ թե ճանապարհը, այլ արդյունքը
Ի՞նչ է պետք անել երջանիկ լինելու համար: Մտածեք արդյունքի մասին: Երբ մենք կենտրոնանում ենք ոչ թե նպատակների, այլ դրանց հասնելու ճանապարհի վրա, մենք անմիջապես սկսում ենք մտածել այն դժվարությունների մասին, որոնց բախվելու ենք: Սա բացասաբար է անդրադառնում մեր վիճակի վրա: Մենք սկսում ենք սթրեսի ենթարկվել: Եվ որքան գլոբալ է նպատակը, այնքան ավելի անհարմար մտքեր են բերում դրան հասնելու ուղիների մասին:
Wantանկանում եք ավելի երջանիկ զգալ Սկսեք մտածել այն բոնուսների մասին, որոնք կհայտնվեն ձեր կյանքում `առաջադրանքների իրականացման շնորհիվ: Սա ոչ միայն ձեզ երջանկություն կբերի, այլև կխթանի:
Մի կախված եղեք ուրիշի կարծիքից
Շատ հաճախ, որոշակի գործողություններ կատարելով, մենք սկսում ենք մտածել, թե ինչ կասեն հարևանները, մտերիմ մարդիկ և օտարները: Եվ սա մեզ շատ է վրդովեցնում, tk: դժվար է հաշվարկել ուրիշի արձագանքը:
Ի՞նչ է պետք անել երջանիկ լինելու համար: Դադարեցրեք ՝ կախված ձեր շրջապատի մարդկանց կարծիքներից: Ի՞նչ տարբերություն, թե ինչ է մտածում վաճառողը ձեր մասին, եթե խանութ եք մտնում վառ գույնի շորտերով: Շատ ավելի կարևոր է այն, թե ինչպես եք վերաբերվում դրան: Բնականաբար, դուք միշտ կարող եք լսել ուրիշի տեսակետը, ապա գործել ինքնուրույն:
Նայեք իրավիճակին դրսից և մի զղջացեք կորցրած շահույթի համար
Թերեւս երկար հակամարտություն ունեք մտերիմ մեկի հետ: Եվ այս հանգամանքը ի վիճակի չէ կյանքին երջանկություն հաղորդել: Դուք ձեզ ճիշտ եք համարում և չեք պատրաստվում զիջումների գնալ: Հակառակորդը հավատարիմ է նույն տեսակետներին: Միայն նրա կարծիքով, դուք սխալվում եք: Ի՞նչ անել նման իրավիճակում:
Հակամարտությունը տեսեք չեզոք հեռուստադիտողի աչքերով: Որոշեք ՝ ընդհանրապես արժե՞ կռվել: Եվ այս իրավիճակում հարկավոր է որոշում կայացնել. Ընդհանրապես կազմեք կամ դադարեք հաղորդակցվել: Հիմնական բանը `խնդրից ազատվելն է: Միայն այս դեպքում կկարողանաք ավելի երջանիկ զգալ:
Միգուցե դուք ժամանակին չէիք ցանկանում սովորել, և դրա պատճառով չէիք կարող ընդունվել ավելի հեղինակավոր համալսարան: Հավանաբար, ծուլության պատճառով դուք չեք սկսել կես դրույքով աշխատանք փնտրել ու չեք մտածել գումար խնայելու մասին: Բայց այս ամենը անցյալում էր: Քեզ հետ մի՛ քաշիր անցյալի բոլոր անհաջողությունները: Չի մտել հեղինակավոր համալսարան, չի խնայել գումար. Դա նշանակում է, որ դա է ճակատագիրը: Ի վերջո, դուք փորձ եք ձեռք բերել:
Անցյալի սխալները քաշելու և միևնույն ժամանակ անհարմար զգալու փոխարեն `մտածեք ձեր սեփական գործողությունների մասին: Եզրակացություններ արեք և սկսեք ապրել այսօրվա համար: Դա ձեզ շատ ավելի երջանիկ կդարձնի:
