Ինքնակրթությունը մեծահասակների համար միակ մեթոդն է `փոխելու ոչ միայն իրենց վարքը, այլև բնավորության գծերը: Դրա ձեւավորումը սկսվում է մանկությունից: Նոր գործիքներ և մոտեցումներ աստիճանաբար օգտագործվում են: Դրանց թվում են ինքնաքննադատությունը, ինտրոսպեկտը:
Ինքնակրթությունը մարդու գիտակցված աշխատանքն է `ուղղված իր մեջ դրական որակների ձևավորմանը և կատարելագործմանը, թերությունների վերացմանը: Հիմնական պայմաններից մեկը համարժեք ինքնագնահատականի առկայությունն է, զարգացած ինքնագիտակցությունը: Այս հատկությունները թույլ են տալիս իմանալ ձեր իրական եսը:
Ինքնակրթության դրդապատճառը հրահրվում է տարբեր պատճառներով.
- նկրտումներ;
- հասարակության մեջ հաստատված նորմերին համապատասխանելու ցանկություն;
- պարտավորություններ ինքներդ ձեր նկատմամբ;
- կյանքի ճանապարհին հայտնվող դժվարություններ;
- դրական օրինակի առկայությունը:
Նպատակներ ձևավորելու և իրենց օբյեկտիվորեն գնահատելու անկարողության պատճառով մարդու համար դժվար է ինքն իրեն գիտակցել: Հետեւաբար, աշխատանքը միշտ սկսվում է ճիշտ նպատակ դնելուց:
Ինքնակրթության միջոցներն ու փուլերը
Գոյություն ունեն երեք հիմնական փուլեր.
- նախնական;
- պարտադրանք;
- գիտակից
Առաջինը բնորոշ է տարրական դասարանների երեխաների և դեռահասների համար: Այն ձեւավորվում է կրթական գործունեության ընթացքում ծնողների և ուսուցիչների ազդեցության տակ: Երեխան սկսում է կատարել զգալի մեծահասակների պահանջները ՝ կենտրոնանալով վարքային օրինաչափությունների կամ բանավոր տեսքով նշված ցուցումների վրա: Ամանակի ընթացքում հայտնվում է ճիշտ գործողություն ընտրելու կարողությունը, սոցիալական պահանջները դառնում են կարգավորող:
Երկրորդ փուլում հնարավոր է դառնում փոփոխությունների ի հայտ գալ ՝ կապված որոշակի իրավիճակին հարմարվելու անհրաժեշտության հետ: Փոփոխությունները սկսվում են տեղեկացվածությունից, և միայն դրանից հետո են կամայականորեն կարգավորվում: Այս փուլում մնում է ընդօրինակումը և հրահանգներին հետեւելու անհրաժեշտությունը:
Վերջին փուլում տեղեկացվածությունը միացված է: Դա պայմանավորված է մարդու ներքին ցանկություններով: Մոտիվացիան դառնում է հիմնական շարժիչ օղակը: Տարբեր արտաքին գործողությունների ազդեցության ներքո ձեւավորվում են ինքնամոտիվացիա, ինքնադրդապատճառներ և ինքնակարգավորումներ:
Ինքնակրթության միջոցները ներառում են ինքնուրույն ազդելու մեթոդներ, տարբեր նյութական և ոչ նյութական օբյեկտներ: Իրական գործունեությունը լավ օրինակ է: Լրացուցիչ գործիքները ներառում են արվեստի, մշակույթի, առօրյա կյանքի առարկաներ, ցուցադրում են մարդկային գործողություններ, գրքեր և օրագրեր:
Տարբեր տարիքային փուլերում ինքնակրթություն
Մանկության տարիներին ՝ դեռահասության սկիզբը, տեղի են ունենում երեցների պահանջներին հարմարվելու առաջին քայլերը: Նրանք արտահայտվում են ՝ փորձելով շտկել իրենց բացասական գործողությունները: Հիմնական առանձնահատկությունը որոշակի տեսակի վարքագիծը փոխելու ցանկությունն է, այլ ոչ թե ինչ-որ անձնական որակներ:
Դեռահասների մոտ անհատական հատկությունները հաստատվում են անհատական գործողությունների միջոցով: Ինքն իր վրա ծանր աշխատանք կա, որն արտահայտվում է հաճախակի, անխնա փորձերով `փոխելու այն, ինչը արդեն ճանաչվել է որպես անհատականություն կամ բնավորության գծեր:
Մեծահասակների զգացումը, անկախ լինելու ցանկությունը բերում է հակասական զգացմունքների. Մնում են մաքսիմալիզմները իրենց և այլոց նկատմամբ և սահմանափակ հնարավորությունները: Այս տարիքում երեխաները դեռ պատրաստ չեն երկարաժամկետ կամային ջանքերի, կյանքի խոչընդոտները հաղթահարելու համար: Հոգեբաններն ասում են, որ աղջիկների մոտ այս գործընթացն ավելի մեղմ տեսքով է տեղի ունենում:
Դեռահասության շրջանում սոցիալական դերերի, այլ անձանց հետ հարաբերությունների փոփոխություն է տեղի ունենում: Մարդը կուտակում է կյանքի փորձը, որի շնորհիվ կա իրազեկություն. Ոչ միայն գործողությունները, այլև անձի անհատական հատկությունները բնութագրում են մեկ անհատին: Հիմնական դրդապատճառը սոցիալական և մասնագիտական առումով ինքն իրեն իրականացնելու ցանկությունն է: Այս փուլում սկսվում է գիտակցված ինքնակրթությունը:
Շատ հոգեբաններ ասում են, որ ինքնակրթության գործընթացը բազմիցս ավելի արագ է ձևավորում անհատականության գծեր, հատկապես իմիտացիայի և հարմարվելու հետ համեմատած:
Մեթոդներ
Հիմնարար մեթոդների շարքում առանձնանում են հետևյալները.
- ինքնահավանություն;
- ինքնահիպնոզ
- կարեկցանք;
- ինքնաքննադատություն;
- ինքնադատաստան և որոշ այլ անձինք:
Առաջին մեթոդը հիմնված է ինքնագնահատման վրա: Իր մեջ հայտնաբերելով ցանկացած բացասական կողմ ՝ անձը համոզում է իրեն, որ դրանք պետք է վերացնել: Օրինակ ՝ բարձրաձայն ասելն է, թե ինչ է պետք անել թերությունը վերացնելու համար: Ս. Դոլեցկին գրել է, որ շատ ավելի դժվար է բարձրաձայն ասել խնդիրը, ներել իրեն:
Ինքնահիպնոզը վերաբերում է ձեր նպատակների արտահայտմանը: Այս առումով ավելի արդյունավետ է ճիշտ ուղիների հայտնաբերումը: Վերացնելով բացասականը, դուք պետք է դրան դրական փոխարինող գտնեք: Այս մոտեցման շնորհիվ մարդը հաճախ սկսում է իր մեջ նշել լավը, մեծացնում է իր ուժը սեփական հնարավորությունների մեջ: Սա նաև հնարավորություն է տալիս ձեր ենթագիտակցության մեջ համախմբելու գործողությունների կանոնները, ուղեցույցները:
Կարեկցանքն օգտագործվում է բարոյական որակներ, կարեկցանք և կարեկցանք զարգացնելու համար: Նրա հետ մարդը սովորում է իրեն տեսնել այլ մարդկանց աչքերով: Փորձ կա ինքդ քեզ հասկանալու, հասկանալու, թե ինչպես են քեզ այլ մարդիկ տեսնում:
Ինքն պատժելը եւս մեկ ժողովրդական և գործնական մեթոդ է: Այն հիմնված է նախկինում սահմանված կանոններին համապատասխանության մոնիտորինգի վրա: Եթե դուք չեք կիրառում տեխնիկան, առանց ափսոսանքի հեռանալով նախատեսվածից, մարդը կարող է կրկին նույն կերպ վարվել: Ինքն պատիժը հնարավոր է դարձնում դրանք կատարելու ջանքեր գործադրելու մեծ ձգտմամբ: Սա կարևոր ասպեկտ է անհատականության ձևավորման գործում:
Կարևոր է, որ մարդը բարձրաձայնի իր առջև ստանձնած պարտավորությունների մասին: Մշտական հիշեցումներով միտքը հակված է դրանք կատարել: Սա հանգեցնում է ճիշտ սովորությունների ձեւավորմանը: Քաջալերումը օգնական է `ինքնակատարելագործման ձեր սեփական ցանկությունը իրականացնելու գործում: Օրինակ, եթե կարողացել եք իրականացնել ձեր նպատակները, հասնել ձեր նպատակին, կարող եք ինքներդ ձեզ փոքրիկ նվեր դարձնել: Ինքնախթանումը մեծ է կասկածելի և հպարտ մարդկանց համար: Այս տեխնիկան օգտագործվում է անհաջողությունից հետո համառ կիրառման համար, որպեսզի չկորցնեն վստահությունը սեփական ունակությունների նկատմամբ:
Ամփոփելով ինքներդ ձեզ վրա կատարված աշխատանքի արդյունքները
Երբ նպատակները դրվում են, և տեխնիկան փորձարկվում է, անհրաժեշտ է վերլուծություն կատարել, գնահատել աշխատանքի արդյունավետությունը: Այս ուղղությամբ կիրառվում են ինքնակառավարումը և ինտրոսպեկտը: Իդեալում, այս նպատակով օգտագործեք օրագիր: Եթե դա անցկացնելու ժամանակ չկա, բավական է գիտակցել, թե օրվա ընթացքում ինչ է արվել ՝ դրված նպատակներին հասնելու համար, հասկանալու ձեր պահվածքը:
Ինքնատիրապետումը նպաստում է բոլոր ուժերի կենտրոնացմանը ճիշտ ուղղությամբ, էներգիայի ճիշտ ծախսմանը: Նրա շնորհիվ կարող եք ինքներդ ձեզ փրկել սխալներից: Այս ուղղությունը պետք է սովորել. Նախքան միաժամանակ մեծ թվով օբյեկտներ վերահսկելը, արժե սկսել մեկ բանից: Հակառակ դեպքում, սխալների քանակը կարող է զգալիորեն աճել: Յուրաքանչյուր դեպքում դուք պետք է որոշեք.
- ինչ եք նախատեսում վերահսկել;
- Ինչպե՞ս կարող եմ դա անել:
- ինչ պետք է դեն նետել, որպեսզի արդյունքը դրական լինի:
Կարո՞ղ է ինքնակրթությունը օգտագործվել ինքնակրթության համար:
Ավտոգենիկ ուսուցումն իսկապես օգտագործվում է այդ նպատակով: Միշտ չէ, որ հնարավոր է լավ արդյունքների հասնել ՝ օգտագործելով միայն կամային ջանք կամ գիտակցված վերահսկողություն: Տեխնիկան կիրառելիս անհրաժեշտ է.
- Ներկայացեք հանգստության և հանգստության վիճակում: Դրա համար կարելի է օգտագործել հատուկ երաժշտական նվագակցություն: Դասընթացը պետք է արվի միայնակ:
- Մանրամասն տրամադրեք ձեր և ձեր վարքի ցանկալի պատկերը: Պատկերացրեք, որ ցանկալի որակները արդեն կան:
- Գացեք հոգեկան ներքին վիճակը, պատկերացրեք, թե ինչպես է փոխվում վերաբերմունքը շրջակա միջավայրի, կարևոր իրադարձությունների և սեփական կյանքի նկատմամբ:
- Պատկերացրեք կյանքի տարբեր իրավիճակներ, երբ կարող եք ցուցադրել բնավորության ցանկալի գծերը կամ վարքագիծը:
Նման ինքնավարժանքի տևողությունը պետք է մեկ դասից մյուսը բարձրանա: Դուք պետք է սկսեք երկու րոպեից: Պատկերն ավելի փոքր մանրամասներով լրացնելով ժամանակը հասցրեք 10, 20 կամ 30 րոպեի: Դիտարկումները ցույց են տալիս, որ այս մեթոդը օգտագործող անձինք 2-3 ամիս անց սկսում են ցանկանալ որակի ձևը ներկայացնելու անհրաժեշտությունը: Դա դառնում է նրանց կյանքի անբաժանելի մասը:
