Երջանիկ ապրելու համար դուք պետք է սովորեք ինքներդ ձեզ հասկանալ: Միայն այս դեպքում կա հաջողակ դառնալու հնարավորություն ինչպես մասնագիտական ոլորտում, այնպես էլ անձնական հարաբերություններում:
Ով եմ ես
Նախ պետք է հասկանաս, թե ով ես դու: Դա անելու համար վերցրեք մի կտոր թուղթ և գրեք «Ո՞վ եմ ես» հարցի առնվազն 30 պատասխան: Մայր, կին, գործընկեր, կանանց իրավունքների պաշտպան, օճառասեր և այլն: Բացահայտեք ձեր մեջ բոլոր բազմակողմանիությունը: Դրանից հետո թերթեք թերթիկը և ինքներդ ձեզ գրեք առնվազն 40 հաճոյախոսություն, որոնք արտացոլում են իրականությունը: Օրինակ ՝ «Ես թխում եմ համեղ տորթեր», «կարողացա թողնել ծխելը» և այլն: Այս գործի համար մի օր հատկացրեք, երբ ինքներդ ձեզ հետ մենակ եք մնում: Չնայած իր թվացյալ պարզությանը ՝ ձեզ դժվար կլինի նկարագրել: Ի վերջո, մանկուց ձեզ սովորեցրել են ավելի կոշտ վարվել և ավելի լավը լինել, քան մյուսները: Կամ, ընդհակառակը, նրանք համոզված էին, որ ոչնչի չեք հասնի:
Ինչից եմ վախենում
Քեզ քննադատորեն նայիր հայելու մեջ: Ինչ է ձեր սանրվածքը, ինչ եք հագնում: Հետո նայեք պահարանին: Անշուշտ կան մուգ գույնի մի քանի նույնանման կիսաշրջազգեստներ կամ մաշված վերնաշապիկներ: Հարցրեք ինքներդ ձեզ. «Ինչի՞ց եմ փորձում պաշտպանվել ՝ նման բաներ հագնելով»: Նայեք ձեր հոգու ներսում և կստանաք ճշմարիտ պատասխան: Գուցե դուք վախենում եք ամեն նորից կամ վախենում եք գրավել ուրիշների ուշադրությունը: Թվաքանակի պատասխանները թվարկեք մի սյունակում, իսկ մյուսում վախի պատճառները: Գուցե ինչ-որ մեկը ձեր մեջ սերմանեց այն միտքը, որ չպետք է ձեր վրա ուշադրություն հրավիրել: Կամ որ դուք անպայման անհարմար դրության մեջ եք հայտնվելու: Սանձազերծեք պարտադրված կարծիքների շղթա: Այսպիսով, դուք ոչ միայն կազատվեք մտավոր կեղևից, այլև ավելի լավ կճանաչեք ինքներդ ձեզ:
Ինչն է ինձ դուր գալիս
Որպես կանոն, այն, ինչ նյարդայնացնում է մյուսներին, առկա է նաև մեզանում: Մենք պարզապես չենք ուզում դա նկատել մեր մեջ: Հետեւաբար, ինքներդ ձեզ հետ կապ հաստատելու համար պարզեք, թե ինչու է մարդը ձեզ զայրացնում: Օրինակ, ձեր ընկերը սիրում է խոսել իր հաջողության մասին: Եվ դրա համար դուք նրան համարում եք սկսնակ, սկսում եք նյարդայնանալ: Գուցե դուք ինքներդ միշտ ցանկացել եք լինել ուշադրության կենտրոնում, բայց ձեզ ոգեշնչել է այն միտքը, որ պետք է ավելի համեստ լինել: Եթե քրտնաջան աշխատեք, ձեր արժանիքները կնկատվեն և կգնահատվեն:
Ինչն է իմ ուժի մեջ
Երբ կյանքը սահուն է ընթանում, այդ ժամանակ դու քեզ լավ ես զգում, ինքնավստահ ու հանգիստ: Այնուամենայնիվ, կան իրավիճակներ, երբ դուք պետք է դուրս գաք ձեր հարմարավետության գոտուց: Հետո պետք է փնտրել ներքին ռեսուրսներ, որոնց մասին նույնիսկ չգիտեիր, նոր խնդիրներ լուծելու համար: Քայլեք ձեր հարմարավետության գոտուց ձեր ինքնագնահատականը բարձրացնելու համար: Սկսեք պարզ առաջադրանքներից, ինչպիսիք են կինո մենակ գնալը կամ հանգստանալ հանգստյան տանը ՝ առանց ընկերության:
Ինչ ես ուզում եմ
Վերցրեք մի թերթիկ և սկսեք գրել ձեր բոլոր ցանկությունները: Դրանք պետք է լինեն առնվազն 100. Մի մտածեք, թե դրանք իրագործելի են, պարզապես գրեք: Դրանից հետո վերցրեք մարկեր և առանձնացրեք ձեզ համար ամենակարևորները: Տեսեք, թե ինչ է ձեզ ասում յուրաքանչյուր կարևոր «ուզում»: Երազո՞ւմ եք մեծ տան մասին: Այդ դեպքում, երևի, դուք ցանկանում եք ունենալ մեծ ընտանիք, որտեղ կհավաքվեք բուխարի սենյակում ՝ մեկ սեղանի շուրջ: Կամ հակառակը ՝ երազում եք կղզի գնել: Այս երազը պատմում է ձեզ, որ ժամանակն է մնալ միայնակ: Մտածեք, թե այժմ ինչ քայլեր կարող եք ձեռնարկել ՝ ձեր ուզածին հասնելու համար:
