Երբ մարդ ներդաշնակ է իր հետ, շրջապատող աշխարհը նույնպես ձեռք է բերում կարգի գծեր, և մարդիկ շրջապատված են ավելի հաջողակներով և երջանիկներով: Theանկալի ներդաշնակություն գտնելու համար արժե ուշադրություն դարձնել ձեր կյանքի մի քանի ասպեկտների:
Հրահանգներ
Քայլ 1
Երջանկության աղբյուրը ոչ թե ինչ-որ տեղ դրսում է, այլ քո մեջ: Գիտակցելով այս պահը ՝ դուք կդադարեք սեր փնտրել այլ մարդկանց մեջ, քանի որ այն կգտնեք ձեր մեջ: Դուք այլևս չեք ցանկանում որևէ մեկից պարտք վերցնել, քանի որ ձեզ ամեն ինչ կբավարարի, և կարող եք այն կիսել ինչ-որ մեկի հետ:
Քայլ 2
Փորձեք ինքներդ ձեզ արդարացիորեն և համարժեք գնահատել, սա է, որ կօգնի հաղթահարել կյանքի շատ դժվար իրավիճակներ: Recognանաչելով, որ դուք կատարյալ չեք և ունեք որոշ թերություններ, ձեզ համար ավելի հեշտ կլինի հաղթահարել դժվարությունները, քանի որ գիտեք դրանց արտաքին տեսքի պատճառները:
Քայլ 3
Սիրեք ձեզ այնպիսին, ինչպիսին կաք: Ընդունեք ինքներդ ձեզ ՝ ձեր բոլոր թերություններով և առաքինություններով, ձեր բոլոր հույզերով ու զգացմունքներով, գործողություններով և երազանքներով: Ավելի հաճախ ասեք, որ սիրում եք ինքներդ ձեզ, և ժամանակի ընթացքում կզգաք, որ դրանք ամենևին դատարկ բառեր չեն:
Քայլ 4
Ապրեք ներկայով, ոչ թե անցյալով կամ ապագայով: Դուրս եկեք պատշգամբ, շնչեք օդը, նայեք արևին. Ահա թե ինչն է այժմ շրջապատում ձեզ: Եվ հենց այս «հիմա» -ի մեջ ես ապրում, այլ ոչ թե քո գաղափարների ու նկրտումների մեջ: Feգացեք պահերի ուրախությունն ու գեղեցկությունը, սիրեք ձեր ունեցածը և դադարեք տառապել չեղածի պատճառով: Այս բոլոր բացասական փորձերը միայն մեր գլխում են:
Քայլ 5
Խուսափեք «Դա ինձ զայրացնում է», «Ես ատում եմ իմ աշխատանքը», «Ես ընկերներ չունեմ», «Ես դժբախտ եմ» կամ «Ոչ ոք չի սիրում ինձ» արտահայտություններից: Օգտագործեք դրական արտահայտություններ, որոնք արտահայտում են այն, թե ինչպես կցանկանաք ինքներդ ձեզ տեսնել: Ասենք ՝ «ես երջանիկ մարդ եմ», «ինձ հաջողվում է ամեն ինչում», «ես ունեմ այն ամենը, ինչ ինձ պետք է»:
Քայլ 6
Օրագիր պահեք ՝ գրելով ձեր բոլոր հույզերի վերլուծությունը: Եթե օրվա ընթացքում բախվում եք ինչ-որ ուժեղ փորձի, սթրեսի, գրգռվածության, ապա մանրամասն նկարագրեք, թե ինչպես է դա տեղի ունեցել, ինչու և ինչ մասնակցություն եք ունեցել դրանում: Կարո՞ղ եք այլ կերպ արձագանքել և գործել, և ի՞նչ կլինի արդյունքը: Գրանցեք ամսաթվերը և դիտեք ձեր հույզերի փոփոխությունը: Եթե ինչ-որ բան բաց չեք թողել, ապա ժամանակի ընթացքում կտեսնեք, որ ձեր հոգեկան վիճակը դեպի լավը փոխվում է:
