Հոգեբանության մեջ առանձնանում է կինեսթետիկայի մի հատված, որը զբաղվում է զգայունության նկարագրությամբ. Շոշափելի, ներքին սենսացիաներ, հոտառության կամ համի զգացողություններ, մետասենսացիաներ:. Գայունություն զարգացնելու որոշակի եղանակներ կան:
Հրահանգներ
Քայլ 1
Շոշափելիության զգայունությունը զարգացնելու համար վերցրեք նյութերի հինգ տարբեր հյուսվածքներ: Օրինակ, դա կարող է լինել հինգ կտոր տարբեր կտորից կամ թղթի կտորներից: Կուրորեն փորձեք սահմանել դրանց որակները `հարթ, կոպիտ: Երբ սովորեք նյութի հատկությունները անվրեպ որոշել, անցեք շոշափելի սենսացիաների ավելի բարդ մակարդակի: Վերցրեք տարբեր անվանումների մետաղադրամներ և նաև կուրորեն փորձեք որոշել դրանց անվանական արժեքը:
Քայլ 2
Theորավարժությունների «կշեռքները» կօգնեն զարգացնել ներքին սենսացիաների զգայունությունը: Դա անելու համար վերցրեք կշեռք և տարբեր քաշի մի քանի առարկա: Վերցրեք այս առարկաները մեկ առ մեկ և փորձեք որոշել դրանց քաշը: Կշռեք այս նմուշները հավասարակշռության վրա ՝ ձեր զգայունության արդյունքները պարզելու համար: Սկսելու համար վերցրեք իրեր, որոնք մեծապես տարբերվում են քաշով: Օրինակ ՝ երեք հարյուր գրամ, կես կիլոգրամ և ութ հարյուր գրամ: Երբ սովորում եք տարբերակել այս քաշը, կրճատեք քաշի տարբերությունն ու հենց իրերի քաշը:
Քայլ 3
Մետա-սենսացիաները զարգանում են այն հույզերի մակարդակում, որոնք դուք զգացել եք այս զգացողության վերաբերյալ: Հիշեք մի զգացողություն և նկարագրեք դրա որակները, մարմնի հետ կապված ռեակցիաները: Որոշեք, թե ինչ զգացողություններ եք ունենում այս զգացմունքի հետ կապված: Օրինակ, վախը սուր է, սառը, քաշող, ուղեկցվում է ցնցումներով, քրտնում է, տրամադրությունը վատթարանում է:
Քայլ 4
Համի և հոտի զգայարանները զարգացնելու համար կենտրոնացեք միայն հոտի կամ միայն համի վրա: Հոտի վրա ավելի լավ կենտրոնանալու համար փակեք ձեր աչքերը խիտ շորով, «կտրեք» արտաքին աղմուկից և փորձեք հասկանալ հոտի հիմքը, դրա ստվերներն ու հետքերը: Ofաշակի զգացումը զարգացնելու համար փակեք նաև ձեր աչքերը, հնարավորության դեպքում, ձեր քիթը ՝ հոտը չթողնելու համար և փորձեք մի քանի զգալիորեն տարբեր սնունդ: Որոշեք հիմնական համի որակները, դրա երանգները, սննդի կայունությունը: Օգտագործեք նաև ավելի շատ նման հոտեր և համեր `մակարդակը բարձրացնելու համար:
