Եսասիրությունը ողջամիտ սահմաններում ոչ միայն վատ չէ, այլ նույնիսկ անհրաժեշտ է: Այնուամենայնիվ, երբ մարդը սկսում է մտածել միայն իր մասին, անտեսում է այլ մարդկանց կարիքներն ու ցանկությունները, և որ ամենակարևորն է, նույնիսկ չի էլ փորձում զիջումների գնալ և փոխզիջում գտնել, ապա եկել է իր վրա զգուշորեն աշխատելու ժամանակը:
Եսասիրության դեմ պայքար. Նախնական փուլեր
Երբ մարդը գիտակցում է մի խնդիր, նա արդեն մի քանի մեծ քայլ է կատարում այն լուծելու ուղղությամբ: Կարևոր է ճիշտ հասկանալ, թե ինչպես էգոիզմը խանգարում է ձեզ և ձեր շրջապատին: Անկալի է ոչ միայն բացահայտել հիմնական կետերը, այլ նաև գրել դրանք, որպեսզի չխճճվեք և ոչինչ չմոռանաք: Եսասիրությունը կարող է հանգեցնել սիրելիի հետ հարաբերությունների վատթարացման, սիրելիների կորստի, դպրոցում և աշխատանքում առկա խնդիրների: Մտածեք, թե ինչ վատ բան է տեղի ունեցել ձեր այս թերության պատճառով և համապատասխանաբար նշումներ կատարեք:
Մի մոռացեք հաշվի առնել այլ մարդկանց կարծիքը: Սա ձեր առաջին վարժություններից մեկն է. Մտածեք ոչ միայն ձեր մասին, այլ նաև այն մասին, թե ինչպես է ձեր եսասիրությունը ազդում ուրիշների վարքի և զգացմունքների վրա:
Սկսեք հետևել, թե ինչպես եք վարում զրույցը: Եթե սովոր եք խոսել միայն ձեր մասին, սովորություն դարձրեք դիմացինին հարցնել իրենց գործերի մասին, երբ հարկն է, և նաև ուշադիր լսել նրանց պատմությունները ՝ առանց ընդհատելու կամ ձանձրալի դեմք կազմելու: Ձեզ համար կարող է դժվար լինել հետևել ինքներդ ձեզ և նշել հաջողություններ, բայց մյուսներն անպայման կնկատեն դրանք: Կարող եք խնդրել սիրելիներին օգնել ձեզ: Սա վարքի ուղղման լավագույն տարբերակներից մեկն է:
Ինչպե՞ս դադարեցնել եսասեր լինելը
Երբ մի փոքր աշխատեք ձեր խնդրի վրա և նկատեք առաջընթաց, անցեք հաջորդ փուլ: Փորձեք հոգ տանել բույսերի կամ կենդանիների մասին: Եթե դժվարանում եք պատկերացնել, որ ստիպված կլինեք ժամանակ ծախսել կատվի կամ շան խնամքի վրա, մի քանի ձուկ ձեռք բերել, կամ գոնե կակտուսներ աճեցնել: Մշակեք ձեր մեջ պատասխանատվություն, մտածեք, որ ինչ-որ կենդանի էակ կախված է ձեզանից, և դուք պետք է հոգ տանեք նրա մասին:
Մի չափազանցեք: Երբեմն մարդիկ այնքան անհանգստանում են եսասեր համարվելուց, որ նրանք դադարում են մտածել իրենց մասին և իրենց ամբողջ ռեսուրսները ծախսում են ուրիշների խնամքի վրա: Դա անելը և շտապելը դեպի մյուս ծայրահեղությունը արժանի չէ:
Փորձեք միանգամից մի փոքր օգնել մյուսներին: Կարող եք այցելել կենդանիների ապաստարան և սնունդ գնել շների և կատուների համար, ինչ-որ բաներ գնել որբերի համար ՝ ցուցաբերելով խնամք և ուշադրություն: Արձակուրդներին նվերներ ընտրելիս մտածեք ոչ թե ձեր ցանկությունների ու նախասիրությունների, այլ այն բանի մասին, թե ինչ կցանկանար անակնկալ ստանալ ձեզ մոտ գտնվող անձը: Միասին արձակուրդ պլանավորելիս մտածեք, թե ինչպես կցանկանա անցկացնել այն անձը, ով ձեզ հետ ճանապարհորդում է: Մի խոսքով, սովորություն ունեցեք հաշվի առնել այլ մարդկանց ծրագրերը, մտադրությունները, ցանկությունները, նախասիրությունները և մի մոռացեք զիջումների գնալ և փոխզիջումներ փնտրել անհրաժեշտության դեպքում:
