Երբեմն մարդիկ դժվարանում են նկարագրել իրենց հույզերը: Gerայրույթը, սիրելիներին կորցնելու վախը, հանկարծակի կիրքը բռնելը, հուզմունքը նորածին երեխայի հայացքից. Լեզվում պարզապես բառեր չկան, որոնք արտահայտում են մարդուն բռնած զգացմունքների խորությունը: Այնուամենայնիվ, որպեսզի սիրելիների հետ ձեր շփումը ձեզ գոհունակություն պատճառի, դուք պետք է կարողանաք նկարագրել ձեր հույզերը:
Անհրաժեշտ է
- - սիրավեպեր;
- - տետր.
Հրահանգներ
Քայլ 1
Նախ սովորեք ինքներդ հասկանալ ձեր հույզերը: Մարդու համար հաճախ դժվար է հասկանալ, թե ինչ է նա իրականում զգում: Սա հատկապես վերաբերում է բացասական հույզերին: Հեշտ է շփոթել դժգոհությունը (անարժան նվաստացումը) և հիասթափությունը (գրգռվածություն ինչ-որ մեկի ձախողումից, զայրույթ հանգամանքներից) Հետեւաբար, նախքան ձեր հոգին ինչ-որ մեկի առաջ բացելը, մտածեք այն մասին, թե ինչ եք իրականում ապրում:
Քայլ 2
Ավելի շատ ուշադրություն դարձրեք ձեր մարմնին: Ձեր բռունցքները սեղմվա՞ծ են, քթի թևերը թափ են տալիս, շնչառությունն արագանում է: Դուք կարմրե՞լ եք, թե գունատվել եք, կամ գուցե նույնիսկ ամբողջովին կանաչ եք դարձել: Մարդկանց սթրեսային իրավիճակներին ֆիզիոլոգիական արձագանքը նման է, հետևաբար, նկարագրելով այն, ինչ դուք զգացել եք ցանկացած իրավիճակում, կարող եք ասել. «Նրա հայացքից ես այնպիսի զայրույթ զգացի, որ ակամայից սեղմեցի բռունցքներս և մանուշակագույն դարձա»: Նրանք ձեզ կհասկանան:
Քայլ 3
Մարդկանց մոտ հույզերը սովորաբար կապված են սրտի հետ: Այն ավելի հաճախ է ծեծում կամ ընդհանրապես դանդաղեցնում է, թափ է տալիս, ցատկում կրծքից, նեղանում: «Հուզմունքից սիրտս պատրաստ էր ցատկել կրծքիցս», «այս լուրը լսելիս ինձ թվաց, որ սիրտս զարկի հարված չի թողել» նկարագրելու է ձեր հույզերը շատ ավելի ճշգրիտ, քան պարզապես ցնցում և հուզմունք:
Քայլ 4
Ձեր հույզերը չնկարագրելը կարող է պայմանավորված լինել բառապաշարի անբավարարությամբ: Սա կարող եք սովորել սիրավեպերի հեղինակներից: Բորբոքված խոստովանությունները, ջերմ կրքերը, սարսափելի սարսափը և հիասթափության դառնությունը կմտնեն ձեր բառապաշար, և ժամանակի ընթացքում դուք կկարողանաք օգտագործել այս էպիտետները ՝ ձեր զգացմունքները նկարագրելու համար:
Քայլ 5
Մի օրագիր պահեք, որում կգրեք օրվա ընթացքում ձեր ապրած հույզերը և պարբերաբար կարդացեք այն: Տաս անգամ անընդմեջ գրելուց հետո, որ դուք ուրախություն եք ունեցել, ինքներդ կցանկանաք ավելի լիարժեք նկարագրել, թե ինչպիսի ուրախություն էր դա, որքան խորն էր այս հույզը և որքան ժամանակ եք գտնվում այս վիճակում:
