Կյանքի տեմպը անընդհատ արագանում է: Ամեն ինչի համար ժամանակը բավարար չէ, և մարդիկ հաճախ խնայում են քունը: Դրանից վատանում է աշխատանքային կարողությունը և, ընդհանուր առմամբ, մարդու հոգեբանական վիճակը: Բայց քնի պակասը ուղղակիորեն ազդում է կյանքի տևողության վրա: Ուսումնասիրությունները ցույց են տալիս, որ եթե մարդը քնում է ավելի քիչ, քան պահանջում է իր մարմինը, ապա նա կրճատում է իր կյանքը: Ինչպե՞ս կարող եք քունը վերածել ոչ միայն լավ հանգստի, այլև այն դարձնել ձեր օգնականը ինքնաճանաչման ճանապարհին:
Հինավուրց ժամանակներից մարդիկ հատուկ նշանակություն են տվել երազանքներին: Եգիպտացի իմաստունները հավատում էին, որ մինչ մարդը քնում է, նա շփվում է իր «Բարձրագույն Ես» -ի հետ: Հին հույները այս պետությունը համարում էին քնի աստծու ՝ Մորփեոսի հատուկ, բուժիչ պարգև: Պլատոնը քունը անվանել է թաքնված ներքին ուժերի ազատման ժամանակ: Իսկ հնդկացիները երազները համարում էին հոգևոր տեղեկատվության կարևոր աղբյուր:
1. Ինչ հայտնագործություններ են արվել երազում
Պատմական շղարշները վկայում են այն մասին, որ մարդկության մեծ հայտնագործությունները կատարվել են քնի ընթացքում: Մի գիտնական գնաց քնելու: Երազում նա տեսավ, թե ինչն է նրան հայտնի դարձնում: Սա հայտնի պատմություն է Դ. Ի.-ի մասին: Մենդելեեւը: Նա երազում տեսավ իր քիմիական տարրերի պարբերական համակարգը: Գերմանացի քիմիկոս Ֆ. Կեկուլեն երազում երազում տեսավ բենզոլի ՝ բենզոլի օղակի կառուցվածքային բանաձևը: Ա. Ս. Գրիբոյեդովը երազում էր նաև գիշերը «Վայ խելքից» վեպի սյուժեի մասին: Մնում է առեղծված, ի՞նչ է դա ՝ պատահական զուգադիպությո՞ւն, թե՞ «վերեւից լուսավորություն»:
2. Ինչպես է ուղեղը աշխատում քնում
Igիգմունդ Ֆրեյդը երազներն անվանեց ճանապարհ դեպի անգիտակից վիճակ: Մարդիկ պարզապես գիտակցաբար չեն մտածում: Յուրաքանչյուր անհատի մտավոր աշխատանքի մի մասը տեղի է ունենում անգիտակցաբար, ենթագիտակցական մակարդակում: Լուծման համառ որոնումը որոշակի մտավոր սթրես է ստեղծում: Մարդը գալիս է նման վիճակի, երբ նրա ուղեղը շարունակում է աշխատել ինչպես երազում, այնպես էլ այն ժամանակ, երբ, թվում է, նա մտածում է բոլորովին արտառոց մի բանի մասին: Ուղեղի այս ներքին աշխատանքը մարդը չի իրականացնում, և արդյունքում ՝ մարգարեական երազանքներ և ստեղծագործական ներշնչանք:
Հաճախ մարդկանց ստեղծագործական մտածելուց խանգարում են սովորական կարծրատիպային կապերն ու սխեմաները, ամուր ձեռք բերված հասկացությունները: Նրանք նրանց առաջնորդում են ողջամտության ծեծված ճանապարհով, և ստեղծագործությունը միշտ նոր ուղիների հայտնաբերում է: Իհարկե, մարդը քնի կարիք ունի հանգստանալու համար, բայց, բացի այդ, Մորֆեոսի թագավորությունում ընկղմվելը ինքնաճանաչողության հնարավորություն է:
3. Ինչպես սովորել ինքնաճանաչումը քնի միջոցով
Եթե դուք սովորում եք երազները ճիշտ մեկնաբանել, կարող եք խորը նայել ձեր ներսում, ձեր թաքնված մտքերի և փորձի մեջ: Բայց սա է ամբողջ դժվարությունը `սովորել, թե ինչպես վերծանել երազները: Ի վերջո, ենթագիտակցական միտքը մարդու հետ «խոսում» է խորհրդանիշների լեզվով:
Անկանու՞մ եք դառնալ ձեր երազանքների մեկնաբանը: Առաջին բանը, որ պետք է ուշադրություն դարձնել, այն պետությունն է, որում դուք քնում եք: Հիշեք ոսկե կանոնը. Հարկավոր է քնել լավ տրամադրությամբ, թեթեւ սրտով: Պետք է արթնանալ բարենպաստ տրամադրությամբ, առանց զարթուցիչի նյարդայնացնող «տրիլների», քանի որ այն կտրուկ ընդհատում է երազները և թույլ չի տալիս նրանց հիշել:
Կարևոր պահ է գիշերվա կեսին անսպասելի արթնացումը: Հիշեք, ինչ ձեզ արթնացնում է, դուք արթնացել եք ոչ պատահաբար: Անմիջապես փորձեք հիշել ձեր երազածը և շտկել այն ձեր հիշողության մեջ, որպեսզի առավոտյան ընկալեք այս երազանքի գաղտնիքը: Եթե ձեր հիշողության վրա հույս չեք դնում, սկսեք «երազանքի օրագիր» և պահեք այն ձեր անկողնու մոտ, որպեսզի գիշերը կամ առավոտյան քնի պոկումներ գրեք: Երազները վերծանելիս հաշվի առեք ձեր կյանքի այդ իրադարձությունները, որոնք նախորդել են դրանց: Հիմնական բանը `համեմատելն ու վերլուծելն է:
4. Ինչպես վարվել քնից արթնանալուց հետո
Եթե երազել եք լավ բան, մի շտապեք անմիջապես հասկանալ երազի իմաստը: Ուղղակի ուրախացեք այս լավ նշանի վրա: Մի կիսվեք ձեր երազանքներով օտար կամ անբարյացակամ մարդկանց հետ: Եթե երազը մղձավանջ էր, կամ ինքներդ ձեզ համար տհաճ բան եք տեսել, մի հուսահատվեք: Առանց անկողնուց վեր կենալու, ասա. «Որտեղ գիշերն է, երազ կա»:
Հայտնի փաստ. Մարդ իր կյանքի մեկ երրորդն անցկացնում է երազում:Բայց նա ոչ մի կերպ չի կորցնում իր կյանքի այս նշանակալի մասը: Քունը ոչ միայն կենսական հանգիստ է մարդու համար, այլև կարևոր տեղեկատվություն: Եվ չնայած դա միշտ չէ, որ հաճելի է, փորձեք ցանկացած կերպարի դրական մեկնաբանություն տալ: Մտածեք այն մասին, թե ինչ է ազդարարում այս կամ այն նշանը երազում, հատկապես, եթե երազը բազմիցս կրկնվի:
