Երբ մարդ սփոփանքի կարիք ունի, ինչ-որ մեկը պետք է օգնության հասնի: Տխրությունն ու վիշտը կարող են այնքան անտանելի և ցավոտ լինել, որ դա ազդում է հոգեկանի վրա, ֆիզիկական և հուզական առողջության վրա: Ամենակարևորն այն է, որ մարդուն հասկանալի լինի, որ ինքը միայնակ չէ, որ իրեն լսում են, որ դու նրա հետ կիսում ես նրա վիշտը և տառապանքը:
Հրահանգներ
Քայլ 1
Լսիր Վշտահար ու տխուր մարդուն, երբեմն, պարզապես պետք է մոտակայքում գտնվող մեկը, որը լռելու է, լսում է նրան, միայն հետ է անում ու բռնում նրա ձեռքը: Լսելու ընթացքում համոզվեք, որ նայում եք նրա աչքերին: Կենտրոնացեք դրա վրա:
Քայլ 2
Լուծվեք մարդու մեջ, որպեսզի փորձեք կիսել իր անախորժությունները: Անմխիթար մարդը մտավոր ուժ չունի լսելու ձեր տառապանքները կամ էլ ավելի տխուր փորձառությունները: Ամենից հաճախ նա ընկղմվում է իր մեջ, իր ներքին ծանր պայքարի մեջ, կատարվածի ընկալման մեջ: Բավական կլինի ներկա գտնվել մոտակայքում: Բուժումը գալիս է այն ժամանակ, երբ ներքին մարդը զգում է իր դժբախտությունը: Եթե խոսեք ձեր խնդիրների մասին, շեղեք նրան, դուք կկանգնեցնեք նրա ինքնաբուժումը:
Քայլ 3
Համբերատար եղիր. Սփոփանքն ինքնին կգա, եթե մարդը թույլ տա, որ իր փորձը թափվի հույզերի մեջ ՝ ճչացողություն, զայրույթ, արցունքներ, հիստերիա, զայրույթ, զայրույթ: Թույլ տվեք նրան այս պահին լինել ինքն իրեն, մի կանգնեք (եթե նա չսկսի ինքն իրեն վնասել): Ի վերջո, ամեն ինչ կավարտվի տխրությամբ ու սփոփանքով: Յուրաքանչյուր մարդ անցնում է իր ընկալման, փորձի գործընթացով և դրա իրավունքն ունի:
Քայլ 4
Տվեք մարդուն այնքան ժամանակ, որքան անհրաժեշտ է վշտանալու համար: Համոզումներն ու հորդորները, ինչպիսիք են «ուշքի եկեք», «ինքներդ ձեզ քաշեք», դուք չեք օգնի նրան ավելի արագ մխիթարվել: Հավանաբար, նույնիսկ նրան զայրացրեց:
Քայլ 5
Attitudeույց տվեք ձեր վերաբերմունքն ու աջակցությունը գրկախառնությամբ, ձեռքսեղմմամբ կամ տխուր արտահայտությամբ: Փորձեք չնյարդայնանալ, եթե ձեր լավագույն ընկերը հանկարծ սկսի անտեսել ու ձեզ հեռու վանել: Սա կանցնի ժամանակի հետ, երբ ցավն ու տառապանքը մի փոքր կթուլանան:
Քայլ 6
Վշտահար մարդուն հանձնարարեք դիմել մասնագետի օգնությանը, եթե նա երկար ժամանակ խորը ընկճվածության և անտարբերության մեջ է: Ամեն ինչ արեք, որպեսզի պայմանավորվեք ձեր բժշկի հետ, որպեսզի կարողանաք քննարկել նրա հետ խորհրդատվության կամ բուժման անհրաժեշտությունը:
