Ստվերը որակների, հատկությունների, համոզմունքների և այլնի ամբողջություն է, որը մենք ինքներս չենք ընդունում: Մենք հակված ենք նախագծելու մեր անընդունելի որակները: Չցանկանալով մեր մեջ անընդունելի հատկությունների հանդիպել ՝ մենք դրանք վերագրում ենք այլ մարդկանց, շրջակա միջավայրին և վերագրելով դրանք ՝ հալածում ենք. Որոնում ենք, ուշադրություն դարձնում, նեղանում, մեղադրում: Այս գործընթացը կործանարարից կառուցողական դարձնելու համար այն կարող է օգտագործվել գիտակցաբար:
Ձեր ստվերը ուսումնասիրելը հեշտ գործ չէ: Ստվերի հետ շփումը տհաճ փորձեր և դիմադրություն է առաջացնում: Եթե դուք ուժ չեք զգում բացասականությանը դիմակայելու համար, հետաձգեք այս աշխատանքը ավելի լավ ժամանակների համար:
Այնուամենայնիվ, չնայած ստվերային աշխատանքը առաջ բերող բացասական հույզերին, դա չափազանց կարևոր է: Մերժելով ինչ-որ բան մեր մեջ, որը կարծում ենք վատ է, մենք ինքներս մեզ զրկում ենք փոփոխվելու հնարավորությունից և, որ ավելի վատ է, ինքներս մեզ լինելու, ճկուն ու հարմարվող լինելու հնարավորությունից: Ի վերջո, ինչպես K. G. Յունգ, ստվերում թաքնված են մեր ստեղծագործական ուժերը և այն ռեսուրսները, որոնց վրա մենք ինքներս չենք էլ կասկածում:
Ձեր ստվերն ուսումնասիրելու համար դուք պետք է նպատակային կիրառեք հոգեբանական պաշտպանության մեխանիզմը: Դրա համար հարմար է տեխնիկան, որը Գեստալի հոգեբաններն օգտագործում են իրենց աշխատանքում: Տեխնիկան հետևյալն է.
- Մտածեք այն մարդկանց կամ մարդկանց տեսակների մասին, ովքեր ձեզ ստիպում են մերժել, ցանկանում են հեռու մնալ ձեզանից կամ նույնիսկ արդար զայրույթից:
- Թղթի վրա գրեք նրանց հատկությունները, առանձնահատկությունները, վերաբերմունքը, որոնք հատկապես զայրացնում են ձեզ, վանում են, թյուրիմացություն և վրդովմունք առաջացնում:
- Երբ ցուցակը պատրաստ է, վերադառնաք սկզբին և ինքներդ ձեզ հարցեր տվեք յուրաքանչյուր կետի վերաբերյալ. Ո՞ր իրավիճակներում եմ ես ինձ այդպես պահում: Ինչպե՞ս եմ ես արտահայտում այս որակը իմ կյանքում: Ի՞նչն է ինձ ստիպում ժխտել այս ունեցվածքի տիրապետման հնարավորությունը:
Որքան ավելի շատ բացասական հատկություններ, որոնք զայրացնում են ձեզ, դուք գտնում եք ձեր մեջ, ձեր վարքի մեջ, ընդունում եք դա և ուրվագծում դրանց դրսևորման սահմանները, այնքան քիչ են նրանք ձեզ նյարդայնացնում այլ մարդկանց վարքի մեջ, և ավելի ամբողջական և վստահ եք ինքդ քեզ …
