Մեզանից յուրաքանչյուրին միշտ գալիս է մի պահ, երբ պետք է հասարակության առջև խոսենք: Այս ժամանակահատվածում հուզմունքն անմիջապես արթնանում է, ձախողման վախը մեծանում է, ամեն ինչ լողում է մեր աչքի առաջ … Սա բոլորը գիտեն: Բայց ձեզ հարկավոր չէ վախը ղեկավարել, եթե գիտեք, թե ինչպես փոխել այն դեպի վստահություն:
Անհրաժեշտ է
- - ցանկություն;
- - վստահություն;
- - բաժակ ջուր:
Հրահանգներ
Քայլ 1
Խորը շունչ քաշեք և արտաշնչեք հասարակության առջև դուրս գալուց առաջ: Փորձեք բաց թողնել բոլոր մտքերը, պարզապես մի րոպե «կանգնել», դա լավ է հանգստանում: Հետո խորը շունչ քաշեք և մի քանի անգամ արտաշնչեք և դուրս եկեք բեմ:
Քայլ 2
Առաջին րոպեները հասարակության մեջ կարծես թե ամենադժվարն են, ձեռքերը դողում են, աչքերը չեն բարձրանում: Սա լավ է Եթե չորանա, մի վախեցեք ջուր խմել, դա նույնպես կհանգստացնի: Դուք կարող եք անմիջապես փորձել գրավել ժողովրդին ՝ սկսելով ձեր ելույթը թեմայի շուրջ ինչ-որ կատակով: Հետո, աստիճանաբար ընտելանալով հանդիսատեսին, վախը կվերանա ինքն իր առջեւ:
Քայլ 3
Անմիջապես միտքը տվեք տեղադրմանը, որ ամեն ինչ լավ կլինի, որ լավ եք պատրաստ, ինքնավստահ եք: Ձեզ հարկավոր է ուրախացնել: Առանց ինքներդ ձեզ նկատելու, դուք ձեզ ավելի վստահ կզգաք:
