Երբեմն պատահում է, որ կամա թե ակամա դառնում ես տհաճ զրպարտության, բամբասանքի զոհ: Անընդհատ շարունակելով իր բացասական ժխտումը իր զոհին `զրպարտությունը կարող է մարդուն բերել ընկճվածության, ցածր ինքնագնահատականի և հիասթափության մարդկանց:
Հրահանգներ
Քայլ 1
Actuallyրպարտության զոհ դառնալը իրականում շատ պարզ է. Բավական է բամբասանքներով կիսել տեղեկություններ քո մասին, քո կյանքի մասին: Մնացած ամեն ինչ կմտածվի ձեզ համար և կներկայացվի հանրությանը առավել անաչառ ձևով: Ահա թե ինչու դա շատ կարևոր է, հատկապես եթե հայտնվում եք ձեր համար նոր թիմում ՝ չբացահայտել ոչ միայն ձեր գաղտնիքներն ու ընտանեկան խնդիրները, այլև հաջողություններն ու նվաճումները: Նույնիսկ ձեր մերձավոր շրջապատի հետ միասին չպետք է կիսվեք ձեր կյանքի ինտիմ մանրամասներով: Ընկերները, ի վերջո, նույնպես տարբեր են և ինչ-որ պահի կարող են ձեր տվյալներն օգտագործել ձեր դեմ: Իհարկե, դուք չպետք է գնաք մյուս ծայրահեղությունը և դառնաք փակ ու կասկածելի մարդ, պարզապես փորձեք զգուշորեն չափել ձեր անկեղծությունը:
Քայլ 2
«Սպանել» զրպարտությունը բողբոջում: Եթե կարծում եք, որ ձեր վարքագիծը կամ իրավիճակը, որում հայտնվել եք, կարող են բամբասանքի հիմք հանդիսանալ, պարզապես առաջ անցեք անցանկալի մեկնաբանությունից: Օրինակ, եթե ձեր գործընկերները նկատեցին, որ դուք դուրս եք գալիս շեֆի մեքենայից, ապա անցնելիս պատմեք, թե ինչպես եք բախվել պետին խաչմերուկում, և նրա սրտի բարությունից նա որոշել է ձեզ բարձրացնել: Եթե դուք առաջինն եք զգուշացնում տհաճ հարցերը և դադարեցնում զրպարտողների անխոնջ ֆանտազիան, ապա ձեզ երաշխավորված է հանգիստ քուն:
Քայլ 3
Որպեսզի զրպարտության ակամա զոհ չդառնաք, փորձեք ինքներդ ավելի քիչ մասնակցել մարդկանց քննարկմանը: Նույնիսկ եթե ձեր շրջապատում ընդունված է բամբասել, ավելի լավ է ասել, որ դուք չեք խառնվում ուրիշի խնդիրներին, քանի որ ժամանակ չկա ձեր սեփականը դասավորելու: Դուք կարող եք պարզապես վկայակոչել զբաղված լինելը կամ գլխացավ ունենալը և խուսափել տհաճ խոսակցությունից:
Քայլ 4
Unfortunatelyավոք, ձեզ դժվար թե հաջողվի երբեք չդառնալ զրպարտության առարկա: Բայց դուք միանգամայն ձեր ուժի սահմաններում եք սահմանափակել դրա վնասակար ազդեցությունները ձեր բարեկեցության, հասարակության դիրքի և տրամադրության վրա: Որպես կանոն, ամենաքիչ քննադատված, բամբասող ու զրպարտող մարդիկ իսկապես բաց, ինքնահեգնանքով մարդիկ են, ովքեր չեն վախենում իրենց վրա ծիծաղել: Այս պահվածքով դուք հուսալիորեն կպաշտպանեք ձեր հոգեկան առողջությունը հավանական հակառակորդների հարձակումներից: Քիչ լսեք նախանձ մարդկանց - խղճացեք ձեր սեփական նյարդերին:
