Մանիպուլյացիան հոգեբանական ազդեցություն է, որի նպատակն է աննկատելիորեն առաջնորդել մարդուն անհրաժեշտ գործողություններ կատարել, փոխել իր կարծիքը կամ վերաբերմունքը որոշակի իրավիճակի նկատմամբ: Մանիպուլյատորի սպասելիքները չարդարացնելու համար անհրաժեշտ է ժամանակին բացահայտել անցանկալի ազդեցությունները և խուսափել դրանից:
Հրահանգներ
Քայլ 1
Տեղյակ եղեք ձեր զգացմունքներից և կարիքներից: Հստակորեն տարանջատեք ձեր և ուրիշների շահերը: Եթե մանիպուլյատորը փորձում է ձեզ մեղավոր զգալ, հուզականորեն անհավասարակշիռ լինել կամ ձեր հաշվին լուծել իր խնդիրները, փոխեք այն հուզական պատասխանը, որը նա ակնկալում է ձեզանից: Ուշադրություն դարձրեք ձեր զգացմունքների մեջ տիրող խառնաշփոթությանը. Դուք կարծես թե համոզված եք, որ ճիշտ եք անում, բայց միևնույն ժամանակ ունենում եք ինչ-որ ներքին բողոք և ձեզ անհարմար եք զգում:
Քայլ 2
Ուշադիր եղեք. Ճշգրտող հարցեր տվեք, ձեզ ոչ մի խոստումներով մի կապեք: Ասացեք, որ ձեզ ժամանակ է հարկավոր ինչ-որ մեկի հետ մտածելու կամ խորհրդակցելու համար: Անմիջապես չստանալով ցանկալի արձագանքը ՝ մանիպուլյատորը գիտակցում է, որ իր մտադրությունները բացահայտվել են և խոսակցությունը կդարձնի այլ թեմայի: Մանիպուլյատորին հասկացրեք, որ դուք չեք պատրաստվում ղեկավարվել նրա կողմից: Անմիջապես պատմեք մարդուն, թե ինչպես եք մտածում և զգում իրավիճակի մասին: Հիշեք, որ մանիպուլյացիան կորցնում է իր ուժը, եթե «զոհը» տեսանելի դառնա:
Քայլ 3
Սովորեք անտեսել մանիպուլյատորներին: Առաջին նշանով, որ նրանք ուզում են ձեզ օգտագործել իրենց սեփական նպատակների համար, խոսակցությունը մի այլ թեմայի վերածեք: Եթե անծանոթը փորձում է ձեզ շահարկել, խզեք կապը խելամիտ պատրվակով: Մանիպուլյատորին զրկեք այլ մարդկանց վրա ազդելու իր հիմնական գործիքից ՝ սովորելով, թե ինչպես մարել ավելորդ հուզականությունը կարևոր որոշումներ կայացնելու պահին: Գերադասեք ձեր հետաքրքրություններն ու ցանկությունները և ոչ ասեք այն մարդկանց, ովքեր հստակ օգտագործում են ձեզ:
Քայլ 4
Մշակեք հաղորդակցման հմտություններ, որոնք կօգնեն ձեզ բացահայտել այն ժամանակները, երբ նրանք ցանկանում են ձեզ օգտագործել իրենց սեփական նպատակների համար: Կառուցեք ինքնավստահություն և ինքնագնահատական. Ինքնաբավության այս տեսակը ձեզ կխուսափի բարդ իրավիճակում մոլորվելուց: Նման կերպ արձագանքեք մանիպուլյացիային: Հասկանալով, թե ինչ է տեղի ունենում, թող զրուցակիցը ձեր խաղն ավելի առաջ տանի, բայց աննկատելիորեն ձեր պայմանները ներդնի դրա սյուժեի մեջ: Նվազեցրեք մանիպուլյատիվ ազդեցությունը կամ մերժեք այն ՝ քննադատական դիտողություն անելով, դատապարտում կամ ծաղր արտահայտելով զրուցակցի գործողությունների հետ կապված:
