Մարդը խելացի ու հուզական արարած է: Ի տարբերություն կենդանիների, մենք կարող ենք վերահսկել մեր զգացմունքների տարբեր դրսևորումները: Այնուամենայնիվ, կյանքի որոշակի ժամանակահատվածներում դա անելը շատ դժվար է, բայց դա անհրաժեշտ է, քանի որ հուզական անկայունությունը կարող է բացասաբար ազդել ոչ միայն անձի վրա, այլև նրա անմիջական միջավայրի վրա:
Գոյություն ունեն մեծ թվով հոգեբանական դասընթացներ, որոնք մարդուն սովորեցնում են կառավարել իրենց հուզական ոլորտը: Բայց ինչպես զսպել ինքներդ ձեզ, եթե հույզերը պարզապես «լցվում են»: Սա հատկապես վերաբերում է հակամարտության այն պահերին, երբ իրավիճակը կարող է սրվել մինչև սահմանը: Ձեր հոգում ներդաշնակություն գտնելու համար հարկավոր է անընդհատ աշխատել դրա վրա: Emotionsգացմունքները կառավարելու համար կա երեք հիմնական սկզբունք:
Հոգեբանական կայունության զարգացում
Օգտագործեք ինքնավարժեցման մի շարք մեթոդներ: Եթե դա դժվար է, կարող եք աղոթել: Սովորեք հոգեբանորեն հեռու մնալ իրավիճակներից, որոնք սկսում են գրգռել և անհավասարակշռել:
Առողջ ապրելակերպ
Կերեք հավասարակշռված դիետա, համոզվեք, որ ձեր դիետան պարունակում է առավելագույն սննդանյութեր: Նաև հավատարիմ մնացեք պատշաճ առօրյային և զբաղվեք թեթև սպորտով:
Շնչառական վարժություններ
Հավանաբար, շատերն են լսել այս արտահայտությունը. «Խորը շնչեք, հուզված եք»: Տարբեր սթրեսային իրավիճակներում փորձեք հանգստացնել ինքներդ ձեզ ՝ օգտագործելով հատուկ տեխնիկա, որը հիմնված է ճիշտ շնչառության վրա: Թթվածինը կհարստացնի մարմինը, կհանգստացնի նյարդային համակարգը և ուժ կտա:
Երկար ժամանակ կպահանջվի ներքին անընդհատ հավասարակշռություն գտնելու համար: Բայց դա արժե այն, քանի որ կյանքը կդառնա շատ ավելի հանգիստ ու հաճելի:
