Հարցումը մերժելու անկարողությունը հաճախ դառնում է այն պատճառը, որ դուք ստիպված եք աշխատանք կատարել ուրիշի համար և անել այն, ինչը ձեզ դուր չի գալիս կամ ձեզ հարկավոր չէ: Երբեմն անհարմար է թվում մարդուն «Ոչ» ասել և մերժել նրան խնդրանք, քանի որ վախենում եք վիրավորել նրան: Երբեմն նման դաստիարակված ու նրբանկատ մարդիկ դառնում են մանիպուլյատորների զոհ, ովքեր օգտագործում են բնույթի այս հիանալի հատկությունները ՝ նրանցից քաղելով իրենց սեփական եսասիրական օգուտը:
Հրահանգներ
Քայլ 1
Շատ հաճախ մանիպուլյատորները օգտվում են նրանցից, ովքեր ունեն այդպիսի թույլ կողմ ՝ կախվածություն ուրիշի կարծիքից: Եթե ձեր գործողություններում միշտ հետ եք նայում ուրիշներին, մտածեք «ինչ կասեն մարդիկ», դուք հավանական զոհ եք: Դուք պարզապես չեք կարողանա մերժել այն պահանջը, որը դուք ստիպված չեք և չեք ցանկանում կատարել, պարզապես այն պատճառով, որ վախենում եք հիասթափեցնել ուրիշներին:
Քայլ 2
Այս կախվածությունը այլ մարդկանց կարծիքներից ինքնավստահության և սեփական անձի արժեքի վերաբերյալ կասկածների հետևանք է: Սկսեք կառուցել ինքնագնահատականը: Դուք և ձեր գործերը, ձեր աշխատանքն ու ձեր կյանքը պետք է լինեն առաջին տեղում: Դա չի նշանակում, որ դուք հրաժարվում եք օգնել թույլերին և աջակցություն եք տրամադրում նրանց, ովքեր իսկապես դրա կարիքը ունեն: Բայց մնացած բոլորի համար դուք պետք է ունենաք «Ոչ» բառը:
Քայլ 3
Մտածեք հարցումը մերժելու չկարողանալու վնասի մասին: Կարող եք ստանձնել մի գործ, որը չեք կարող կարգավորել, և հուսախաբ անել ձեզ վրա ապավինած անձին: Կամ դուք կլուծեք ուրիշի խնդիրը, մինչ ձեր հրատապ խնդիրները մնում են չիրականացված: Քո նման նվիրվածությունից ոչ ոք չի շահի:
Քայլ 4
Մերժեք այն խնդրանքները, որոնց կատարումը կապված է ձեր սկզբունքների խախտման հետ, նույնիսկ պարզապես դժկամության հետ: Փորձեք մարդուն բացատրել, թե ինչու չեք ցանկանում դա անել: Դուք ինքներդ կհամոզվեք, երբ նա չի ցանկանում հաշվի առնել ձեր այս պատճառները: Մուրացկանի այս պահվածքը ձեզ բավական համոզիչ կերպով ցույց կտա, որ անձը չի ցանկանում մտնել ձեր դիրքը, ապա դա ձեզնից է պահանջում:
Քայլ 5
Դադարեցրեք օգտագործվողը, հաստատեք ձեր տարածքային սահմանները և կանխեք դրսից ներխուժումը նրանցից, ովքեր ձեզ օգտագործում են ՝ առանց դրա դիմաց ոչինչ տալու: Մի բացատրեք մերժման պատճառները, բավական է ասել «Ոչ. Չեմ կարող, այլ ծրագրեր ունեմ »: Ներողություն խնդրելու կարիք չկա. Դուք ունեք ձեր սեփական կյանքը և լուծում եք ձեր խնդիրները: Որքան ավելի լակոնիկ կլինի ձեր մերժումը, որը կարտահայտվի ընկերական, բայց կատեգորիկ տոնով, այնքան քիչ հարցեր ձեզ կուղղվեն: Նման մերժումը ցույց կտա, որ դուք չեք մերժում անձին անձամբ, բայց հրաժարվում եք որոշում կայացնել նրա համար:
