Հոգեբանական ճնշման մեթոդներն այնքան տարբեր են, որ մարդը կարող է նույնիսկ չի կռահել, որ իր վրա ազդում է: Մանիպուլյատորին դիմակայելու համար դուք պետք է կարողանաք ճանաչել հոգեբանական ճնշումը և իմանալ «ինքնապաշտպանության» մեթոդները:
Հոգեբանական ճնշման տեսակները
Անձի վրա ուղղակի հոգեբանական ազդեցությունը հարկադրանքն է: Այս դեպքում բռնի մեթոդներն են ֆիզիկական ուժը, ուժը, տեղեկատվությունը կամ փողը: Բավականին դժվար է դիմակայել այս տեսակի ճնշմանը, քանի որ դա շատ ագրեսիվ է և բացահայտ:
Ագրեսիվ ճնշման երկրորդ տեսակը նվաստացումն է: Նման իրավիճակում դուք բարոյապես կազդվեք, նվաստացնեք ձեր արժանապատվությունը, ճնշում կգործադրեք ձեր ինքնավստահության վրա:
Obsession - Այս տեսակի հոգեբանական ճնշումը հիմնված է ձեզ խոշտանգելու փորձի վրա: Անձը կազդի ձեզ վրա, բայց հենց որ փորձեք պարզել իրավիճակը, նա կանցնի կողմնակի թեմաների: Եվ երբ հանգստանաք, այն կվերադառնա իր նախնական դիրքին:
Առաջարկության մեթոդը օգտագործող մանիպուլյատորը առավել հաճախ հանդիսանում է զոհի իրավասությունը: Առաջարկի ծայրահեղ աստիճանը հիպնոսական ազդեցությունն է: Այս դեպքում մարդը գործնականում չի կարող դիմակայել ագրեսորին:
Հոգեբանական ճնշման առավել ռացիոնալ մեթոդը համոզելն է: Մանիպուլյատորը ձեզ կհորդորի լսել տրամաբանությունը, դիմել բանականությանը: Developedարգացած մտածողություն ունեցող և նորմալ ինտելեկտի մակարդակ ունեցող մարդիկ հատկապես ենթակա են այս մեթոդի, քանի որ պակաս խելացի անհատները պարզապես չեն հասկանա մանիպուլյատորի տրամաբանական շղթաները:
Ինչպես դիմակայել հոգեբանական սթրեսին
Նախ պարզեք մանիպուլյատորի իրական նպատակները և սկսեք անել հակառակը: Դա արեք ուշադիր, որպեսզի թշնամին չհասկանա, որ դուք դիտավորյալ եք դա անում ՝ սխալները բացատրեք թյուրիմացությամբ կամ այլ խնդիրներով: Ամենայն հավանականությամբ, մանիպուլյատորը ձեզ հանգիստ կթողնի և ավելի «խելացի» զոհ կփնտրի:
Սովորեք պաշտպանել ձեր տեսակետը. Սա անհրաժեշտ է հասարակության մեջ հարգանք ձեռք բերելու համար: Շատ հաճախ հոգեբանական ճնշումից տառապում են խելացի, բայց ոչ կոնֆլիկտային ու նրբանկատ մարդիկ: Աշխատեք ձեր ինքնավստահության վրա, հիշեք, որ անձնական կարծիքի իրավունք ունեք:
Եթե նկատում եք, որ նրանք փորձում են ազդել ձեր վրա, փորձեք հանգստություն պահպանել. Սա անխոցելիության առաջին կանոնն է: Մանիպուլյատորը, չկարողանալով թափանցել ձեր «զրահը», ամենայն հավանականությամբ նահանջում է:
Tryրույցում փորձեք օգտագործել ձեր ողջամտությունը: Մանիպուլյատորը կարող է բերել փաստարկներ, որոնք բավականին տրամաբանական են թվում, բայց դա իր իսկ «ճշմարտությունն» է: Փորձեք ամեն ինչին նայել ձեր տեսանկյունից:
Pressureնշումից խուսափելու արդյունավետ մեթոդներն են անտեղյակությունն ու մերժումը: Վճռականորեն պատասխանեք մանիպուլյատորի բոլոր ջանքերին մերժմամբ, և դուք արագ կդադարեք նրան հետաքրքրել:
