Հայտնի է, որ միջին հաշվով մարդը օգտագործում է իր հիշողության կարողության միայն 10% -ը: Պատկերացրեք, թե ինչի կարող եք հասնել ՝ բարձրացնելով այս տոկոսը: Եվ դա անելու համար շատ պարզ է, պարզապես անհրաժեշտ է անընդհատ զարգացնել հիշողությունը և ուշադրությունը ՝ ամեն օր կատարելով պարզ վարժություններ:
Հրահանգներ
Քայլ 1
Ինչ-որ բան հիշելու համար մենք պետք է օբյեկտը ուսումնասիրենք ամենափոքր մանրամասնությամբ, և դրա համար պետք է շատ զգույշ լինել: Հետեւաբար, նախքան սկսեք վերապատրաստել ձեր հիշողությունը, դուք պետք է աշխատեք զգայունության վրա: Այս առաջադրանքը կարող է կատարվել աշխատանքի ճանապարհին. Հաշվեք, թե քանի շեկ աղջիկների եք հանդիպելու կամ քանի տաքսիներ կանցնեք: Խնդիրը կարող է լինել ցանկացած բան, գլխավորն այն է, որ այն օգնում է զարգացնել հիշողությունը և ուշադրությունը:
Քայլ 2
Հիմա եկեք ուղղակիորեն անցնենք հիշողության վերապատրաստման վարժություններին: Ընտրեք առարկա և շատ ուշադիր ուսումնասիրեք այն: Ուշադրություն դարձրեք յուրաքանչյուր փոքրիկ բանի, սա կօգնի ձեզ ավելի լավ հիշել այն: Դրանից հետո փակեք ձեր աչքերը և փորձեք հիշել առարկան: Takeամանակ տրամադրեք, հանգիստ, անտեղի մտքերն անջատելով, օբյեկտ նկարեք ձեր հիշողության մեջ: Բացեք ձեր աչքերը, համեմատեք այն ինչ հիշում եք իրական առարկայի հետ: Ուշադրություն դարձրեք ձեր սխալներին և նորից կատարեք վարժությունը: Փորձեք քնելուց առաջ նորից հիշել առարկան: Երբ ավարտեք մեկ օբյեկտի հետ, ավելի դժվար բան ընտրեք:
Քայլ 3
Կրկնություն Բոլորն էլ գիտեն, որ արձակի հատված սովորելը շատ դժվար է, և շատ մարդիկ ձախողվում են, և բոլորը այն պատճառով, որ փորձում են ամեն ինչ միանգամից անգիր անել: Եկեք դա անենք այլ կերպ: Anyանկացած գրքից ընտրեք 10 նախադասություն, մի քանի անգամ կարդացեք տեքստը և մի կողմ դրեք: Returnամանակ առ ժամանակ վերադառնաք տեքստին ՝ մի քանի անգամ վերընթերցելով այն, օրինակ ՝ առավոտյան և երեկոյան: Հետագա բարդացնել խնդիրը:
Քայլ 4
Ասոցիացիա Մարդու ուղեղը պահպանում է տեղեկատվության անդունդ, այն օգտագործում ավելի լավ անգիր անելու համար: Կապ հաստատեք այն բանի մասին, ինչը դուք պետք է հիշեք և այն, ինչ արդեն գիտեք: Օրինակ, երբ փորձում եք հիշել նոր ծանոթի ազգանունը, այն կապեք այն մասին, թե ինչպես և որտեղ եք հանդիպել:
Քայլ 5
Հասկանալով Շատ կարեւոր է հասկանալ, թե ինչն է պետք հիշել, քանի որ ուղեղը պարզապես չի ընկալում շատ անհասկանալի բառեր: Ուստի հաշվի առեք և վերծանեք ինքներդ ձեզ համար ստացված տեղեկատվությունը և հիշեք, թե ինչ եք հասկանում: Մի ծույլ եղեք, ամեն օր կատարեք այս վարժությունները, և հաջողության կհասնեք:
