Երբեմն վրեժի ծարավը հայտնվում է նույնիսկ շատ բարեսիրտ մարդկանց շրջանում: Դժգոհությունը կարող է մարդուն շատ բարկացնել: Նախքան որևէ գործողություն որոշելը, մտածեք, թե ինչ կտա ձեզ վրեժը:
Հասկացեք իրավիճակը
Վրեժխնդրությունը ձեզ ոչ մի օգուտ չի տա: Մի ակնկալեք բավարարվել այն բանից հետո, երբ վնաս կհասցնեք այն մարդուն, ով ի պատասխան ձեզ վիրավորեց: Հիասթափություն, դառնություն, դատարկություն և ափսոսանք այն են, ինչ, ամենայն հավանականությամբ, կզգաք վրեժխնդիր լինելուց հետո:
Ձեր ծրագրերից հրաժարվելու համար նայեք, թե ինչ է տեղի ունեցել մյուս կողմից: Իհարկե, կանխամտածված դաժանության համար արդարացում չկա, բայց դուք կարող եք լիովին չհասկանալ իրավիճակը:
Երբեմն մարդիկ սխալ են մեկնաբանում ուրիշների գործողությունները: Showույց տվեք օբյեկտիվություն և հանգիստ հասկացեք իրավիճակը: Նախ, անձը կարող էր ակամայից վիրավորել ձեզ: Ի վերջո, դուք, հավանաբար, նույնպես հայտնվել եք մի իրավիճակում, երբ դառնում եք մեղավոր ՝ առանց մեղքի:
Երկրորդ, անձը կարող է ունենալ ձեզ վնասելու սեփական դրդապատճառը: Հետո տեղի ունեցավ շահերի բախում: Դա տեղի է ունենում, և միշտ չէ, որ հնարավոր է արդար որոշում կայացնել: Բայց մտածեք, ի վերջո, վրեժ լուծելով հանցագործից, կարող եք իսկական պատերազմ սանձազերծել ձեր միջև:
Դժվար թե հարաբերությունների կարգավորման այս եղանակը ինչ-որ լավ բան բերի երկու կողմերին:
Գթասրտություն և բարություն ցուցաբերեք: Ներիր մարդուն իմ սրտի խորքից: Դա արեք ոչ թե նրա համար, այլ ինքներդ ձեզ համար: Ի վերջո, ձեր սրտում պահելով զայրույթն ու վրդովմունքը, դուք ապրում եք բացասական հույզերի գերության մեջ: Ձեր մտքերը պտտվում են մի թեմայի շուրջ, որն արժանի չէ ձեր ուշադրությանը:
Խոսակցություն
Հնարավորության դեպքում խոսեք ձեզ վիրավորողի հետ: Պարզեք հարաբերությունները, բայց հանգիստ, առանց սկանդալի: Բացատրեք, թե որտեղ եք կարծում, որ նա սխալ էր: Համբերություն ունեցեք լսելու նաև մյուս կողմին:
Գուցե դուք կարողանաք փոխզիջման գնալ և բավարարել ձեր կարիքները: Համաձայնվեք, որ ներողություն խնդրեք և սխալ ընդունեք, շատ ավելի հաճելի է, քան մարդուն ստիպել տառապել և դրա դիմաց վերցնել իրեն հասցված վնասի մեղքը:
Եթե չեք ցանկանում ժամադրվել ձեր բռնարարի հետ, կիսվեք խնդիրը ընկերոջ կամ սիրելիի հետ: Արտահայտվել. Գուցե մխիթարության և աջակցության խոսքերը ձեզ համար ինչ-որ փոխհատուցում կլինեն: Երբեմն մարդը, ստանալով իր անմեղության հաստատումը և տեսնելով, որ իր վստահած անձն իրեն համերաշխ է, հանդարտվում է:
Շեղվեք
Պատահում է, որ մարդու հետ խոսելու ոչ մի եղանակ չկա: Այդ դեպքում վրեժի մոլուցքային մտքերից ազատվելու միակ միջոցը շեղվելն է: Թողեք իրավիճակը, անցեք մեկ այլ օբյեկտի: Մի օգտակար բան արեք:
Ֆիզիկական ակտիվությունն օգնում է ազատվել բացասական, կործանարար ցանկություններից: Գնացեք մարզասրահ և մարզվեք վազքուղով, հարվածեք բռունցքի պարկին, մասնակցեք պարի դասի կամ գրանցվեք յոգայի դասընթացին:
Երկար քայլելը կարող է օգնել նաեւ հանգստանալ:
Վիզուալիզացիա
Վիզուալիզացիայի հետևյալ մեթոդը կօգնի ձեզ ազատվել վրեժխնդրության մտքերից: Ձեր մտքում պատկերացրեք, թե ինչպես եք վրեժ լուծում ձեր հանդեպ ատելի մարդուց: Մտածեք բոլոր մանրամասների մասին: Կարող եք վերցնել մի կտոր թուղթ և թափել ձեր բացասական հույզերը:
Ներկայացրե՛ք բռնարարին տհաճ լույսի ներքո կամ նկարեք նրա ծաղրանկարը: Գրեք իր հետ պատահած պատմությունը և ստիպեց նրան զղջալ սեփական խոսքերի կամ գործողությունների համար, որոնք ձեզ վիրավորել են: Եթե թեթեւություն եք զգում, պատռեք բոլոր տերևները և արգելեք ինքներդ ձեզ մտածել այս իրավիճակի մասին:
