Հասարակության մեջ այլ մարդկանց հետ հարաբերությունների պատճառով դժվար է հաղթահարել հույզերը: Եթե դու ենթարկվում ես նրանց սադրանքին, ուրեմն կորցնում ես ինքնատիրապետումը: Եվ ամեն ինչ կարող է սթրես առաջացնել ՝ խցանման մեջ մեքենայի եղջյուրների ազդանշաններից մինչև սիրելիների կողմից լիակատար թյուրիմացություն:
Հրահանգներ
Քայլ 1
Որպեսզի իմանաք, թե ինչպես վերահսկել ձեր հույզերը ՝ հիշելով տհաճ մարդուն, մտածեք, թե ինչու է նա այդքան ընտրող ձեր հանդեպ: Ապա մտովի տվեք նրան այն, ինչ կարծում եք, որ նա ամենից շատն է ցանկանում: Դիրքում հայտնված ավագի՞ց մեղք եք գտնում: «Փողերով ծրար տվեք» նրան: Մենամարտե՞լ եք ձեր ընկերուհու հետ: «Ուղարկեք» նրան երեկոյան գեղեցիկ զգեստ: Հացի փուռում վիրավորվա՞ծ: Լիմուզինով գեղեցիկ թխահեր «նվիրեք» վաճառող կնոջը: Honանապարհին կխփո՞ւմ են: «Ներկայացրեք» վարորդին քնելու հնարավորությամբ և այլն:
Քայլ 2
Մտածեք բացասական հույզերի վտանգների մասին, քանի որ դրանք նախապայման են դառնում շատ հիվանդությունների զարգացման համար, դրանց պատճառով առաջանում են կրկնօրինակող կնճիռներ, որոնք արտաքինին տալիս են ծամածռված կամ նույնիսկ զայրացած արտահայտություն: Եթե ձեզ հաջողվեց զսպել ձեզ, որպեսզի կոպիտ չլինեք, պատկերացրեք, որ ձեր նյարդային բջիջները մնացին անձեռնմխելի: Դուք նույնիսկ կարող եք մտավոր կաթվածահարել ձեր նյարդային համակարգը `խաղաղ քնած կատվի նման: Եվ համոզվեք, որ ինքներդ ձեզ գովեք ինքնավստահության, տոկունության և հանգստության համար:
Քայլ 3
Դիտեք անցորդներին, երբ նստած եք այգու նստարանին: Ինչպիսի՞ն է մայրիկը, երբ նախատում է իր երեխային: Կամ մի քանի սիրահարներ, ովքեր բաժանվում են: Նյարդայնացած դեմքերը տգեղ ու վանող տեսք ունեն: Նույնիսկ եթե դուք պատահաբար լսեք, թե ինչի մասին են նրանք խոսում, դուք արագ կհասկանաք, որ զայրույթի խնդիրն անիծելու արժանի չէ, և, ամենայն հավանականությամբ, ամբողջովին լուծելի է: Նաեւ ուշադրություն դարձրեք ժպտացող դեմքերին: Նրանք ուշադրություն են գրավում, փայլում են երջանկությունից և հանգստությունից: Օրինակ վերցրեք վերջինից:
Քայլ 4
Սպորտով զբաղվեք: Ագրեսիայի կամ թյուրիմացությունների դեմ պայքարելու համար պարտադիր չէ ընտրել ըմբշամարտի կամ ուժի մարզման տարբեր տեսակներ: Եթե դա ձեր բանը չէ, ընտրեք վազք, թիրախային հրաձգություն կամ սպորտային պար: Պարբերաբար այցելեք նրանց, ապա կարող եք էներգիայով ազատել ձեր սեփական գրգռումը: Timeամանակի ընթացքում դա կխստացնի ձեր բնավորությունը և կօգնի ձեզ ավելի հանգիստ արձագանքել այլ մարդկանց սադրանքներին:
