Նախանձը մի զգացողություն է, որից ոչ ոք անձեռնմխելի չէ: Նույնիսկ եթե կյանքում ամեն ինչ լավ է ընթանում մարդու համար, հաստատ կգտնվի մեկը, ով նույնիսկ ավելի լավն է: Ավելի շատ փող, ավելի գեղեցիկ կին, ավելի հեղինակավոր աշխատանք և այլն: Աշխարհում չկա մի այնպիսի մարդ, ով գոնե մեկ անգամ իր կյանքի ընթացքում նախանձով չնայեր հարևանի կամ գործընկերոջ ՝ երազելով ձեռք բերել իր ունեցածը: Անհնար է արագ ազատվել նախանձի զգացումից, ասում են հոգեբանները, քանի որ այս զգացումը նույնքան բնական է ու անխորտակելի, որքան սերը, ատելությունը, բարությունը և այլն: Բայց եթե գիտեք որոշ հնարքներ, ապա կարող եք ազատվել նախանձից:
Հրահանգներ
Քայլ 1
Դադարեք համեմատվել ուրիշների հետ: Ինչ-որ մեկի հատուկ հաջողությունն ու գերազանցությունը ոչ այլ ինչ են, քան ձեր կողմից հորինված կեղծ բանաձևեր: Մի հաշվեք ձեր և մյուսների դրական և բացասական կողմերը: Դա անելով ՝ դուք միշտ ռիսկի եք դիմում հայտնաբերելու, որ ինչ-որ մեկն ավելի շատ գումարների տեր է, և դուք կսկսեք բարդույթավորվել, նախանձ ցույց տալ, և դրանով `անվճռականություն կամ, ընդհակառակը, զայրույթ: Համեմատություն չի լինի - նախանձ չի լինի:
Քայլ 2
Եթե չեք կարող օգնել ձեզ համեմատվել ուրիշների հետ, փորձեք այս համեմատությունները դիտել մի փոքր այլ տեսանկյունից: Օրինակ ՝ դուք նախանձում եք այն հարևանին, ով ձեզանից շատ ավելի շատ փող ունի: Մտածեք այն մասին, թե ինչն է ձեզ համար ավելի կարևոր ՝ մեծ գումար կամ երեխաների հետ շատ ժամանակ անցկացնելու հնարավորություն: Կամ ՝ ընկերոջ հարուստ ընկեր կամ սիրող և հուսալի ամուսին: Հոգեբանների կարծիքով, «բայց ես ունեմ …» բանաձեւը շատ օգտակար է: Այսինքն ՝ համեմատեք ձեր օգտին:
Քայլ 3
Սովորեք նախանձը որպես ցուցիչ օգտագործել: Դա անելու համար փորձեք հնարավորինս անաչառ և հնարավորինս օբյեկտիվորեն վերլուծել ձեր զգացմունքները `ում և ինչի՞ն եք առավել հաճախ նախանձում: Այսպիսով, դուք կիմանաք, թե կյանքում ինչն է ձեզ պակասում և սկսում եք ձգտել ապահովել այն: Կա միայն մեկ պայման. Ստանալը ոչ թե առաջ ընկնելու, առաջ անցնելու համար է, այլ հասկանալով, որ դա քեզ իսկապես անհրաժեշտ է, որ դրանից կյանքդ ավելի հարստանա և պայծառանա:
Քայլ 4
Ինքներդ ձեզ դրեք այն մարդկանց տեղը, ում նախանձում եք: Հավանական է, որ նրանց կյանքն այնքան էլ կատարյալ չէ, որքան դուք եք պատկերացնում: Եվ շատ լավ կարող է լինել, որ նրանք չունեն այն, ինչ դուք ունեք: Օրինակ, նրանք ապրում են շքեղ տնակում, բայց սիրելիների միջև հարգանք և փոխըմբռնում չկա, և դուք խառնաշփոթ եք լինում նեղ բնակարանում, բայց ունեք ընկերական և ամուր ընտանիք: Ո՞վ է ավելի բախտավոր: Հարցրեք ինքներդ ձեզ այս հարցը և հարցրեք ինքներդ ձեզ, թե արդյոք ցանկանում եք լինել ձեր նախանձի տեղում:
Քայլ 5
Փորձեք ավելի քիչ շփվել նրանց հետ և լինել մեկի, ում նախանձում եք: Դա տեղի է ունենում այսպես. Մեծ հաշվով, ձեր կյանքում ամեն ինչ ձեզ սազում է, բայց արժե այցելել հեռավոր հարազատի տուն և նույնիսկ հաճելի զրույց ունենալ նրա հետ, քանի որ նախանձի շրջաններ են սկսվում. աh, նրա երեխաներն այժմ գուբերանուհի ունեն և այլն: Նվազագույնի հասցրեք հաղորդակցությունը նրանց հետ, ում ներկայությամբ դուք անլիարժեքության բարդույթ եք ունենում:
