«Կամ ես խենթ եմ, կամ ամբողջ աշխարհը խենթացել է», - այսպես է մտածում մեծ ֆիզիկոս Ալբերտ Էյնշտեյնը, ով ստեղծել է հարաբերականության տեսությունը: Իսկապես, «խելագարություն» հասկացությունը շատ հարաբերական է. Այն, ինչ մեկի համար կարող է հանճար թվալ, մյուսը կհամարի խելագար ու աննորմալ: Ենթադրվում է, որ մեծ հայտնագործությունների մեծ մասը կատարվել են տարբեր մտավոր խնդիրներ ունեցող մարդկանց կողմից:
Հրահանգներ
Քայլ 1
Ստեղծողը, ով նկարում է քո կյանքի պատկերը, դու ես: Դու ես որոշում դրա որակը: Եվ միայն դուք կարող եք որոշել, թե որ ճանապարհով գնալ. Փայլուն գյուտարարի կարծրատիպերը կոտրող ճանապարհը կամ պարզ երջանիկ մարդու, ով ապրում է հանգիստ չափված կյանքով: Գնահատեք ձեր ուժը:
Քայլ 2
Դժվար ժամանակներում երաժշտությունն ու արվեստը միշտ օգնել են մարդկությանը: Պատերազմի տարիներին մարդիկ հավաքվում էին և երգում, և դա նրանց օգնում էր մարդ մնալ: Փորձեք, և դուք երգեք, լսեք ձեր սիրած երաժշտությունը: Անկալի է, որ այն լինի բարի և կյանքի հաստատող, և ոչ թե ծանր և կործանարար:
Քայլ 3
Պարբերաբար բավարար քնելը հոգեկան առողջության բանալին է: Դուք պետք է քնեք այնքան, որքան ձեր մարմնին է պետք: Մարդը սովորաբար վերականգնում է 6-8 ժամ: Ուղեղի ակտիվությունը քնի ընթացքում նվազագույն է, մինչդեռ աշխատունակությունը վերականգնվում է: Կարևոր է ոչ միայն քունը, այլև առօրյա կայուն ռեժիմը:
Քայլ 4
Առողջության համար, ինչպես ֆիզիկական, այնպես էլ մտավոր, ֆիզիկական անգործությունը վնասակար է: Ի դեպ, դա նույնպես հաճախ անքնության պատճառ է հանդիսանում: Եթե ամբողջ օրը նստած եք աթոռի վրա, նստակյաց կյանք վարեք, դա ոչ մի լավ բանի չի հանգեցնի: Նույնիսկ եթե նստակյաց աշխատանք ունեք, աշխատանքային օրվա ընթացքում պարբերաբար արթնացեք և տաքացեք, կարող եք պարզապես շրջել սենյակում:
Քայլ 5
Անպատրաստ մարդու համար օպտիմալ ֆիզիկական գործունեությունը կանոնավոր քայլելն է: Այսպիսով, օրական պետք է քայլեք առնվազն 3 կիլոմետր: Նույնիսկ ավելի լավ է, եթե դրանք բնության զբոսանքներ են: Օգտակար են նաև ընդհանուր ֆիզիկական վարժությունների համալիրի հիմնական վարժությունները ՝ մամուլ, նստվածքներ, հրում: Երբ ավելի շատի պատրաստ լինեք, շարժվեք լողավազան, մարզադահլիճ, թենիսի կորտ կամ մարզական որևէ այլ վայր:
Քայլ 6
Շատ հետազոտողներ կարծում են, որ մարդիկ խելագարվում են պարապության պատճառով: Հետեւաբար, մի անտեսեք չափավոր ֆիզիկական աշխատանքը: Ստեղծեք քնելու, քայլելու և հանգստանալու ժամանակացույց: Բայց թող մնացածը լինի ոչ թե հարկադրված մենություն ձեր մտքերով, այլ գործունեության փոփոխություն:
